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Polar Flowアプリにおける睡眠の編集

お使いのスマートフォンのPolar Flowアプリで睡眠を調整し、以下の変更を行うことができます:

  • 検出した睡眠の睡眠タイミングを変更する、または元の検出した睡眠に戻る
  • 新しい睡眠を追加
  • 一度に1つの睡眠期間を削除

7日間以上前のデータの睡眠のタイミングの変更を行うことはできません。睡眠期間は4時間以上である必要があります。睡眠はトレーニング セッションと重複することはできません。

Polar ウォッチの装着時は、腕時計は、あなたの動きから就寝時刻と起床時刻を検出します。しかし、睡眠が断続的であったり、ベッドで目が覚めているのに動かない場合には、間違ったタイミングが得られることもあります。あるいは腕時計の着用を忘れてしまって、後から睡眠時間を追加したい場合には次のような方法があります。

睡眠時間をどちらかの端で15分以上調整した場合、睡眠サイクルはもう一度評価し直されます。より正確な情報で、あなたの睡眠ステージをより正確に解釈できます。

睡眠時間を変更するには:

  1. 睡眠ビューを開きます。
  2. 編集ボタンをタップし、スマートフォンを横向き表示に変えます。
  3. 検出された睡眠時間の端にある垂直のバーを、あなたが感じた睡眠期間に基づいて、ドラッグし、プレビューをタップします。
  4. 結果をプレビューして確定するか、キャンセルをタップして戻ります。

  5. もし気が変わったら、元に戻るで、自動測定した睡眠データに戻ることができます。

新しい睡眠時間を追加するには:

  1. 睡眠ビューを開きます。
  2. カレンダーボタンをタップし、週ごとの睡眠ビューにします。
  3. 睡眠時間を追加をタップします。
  4. 睡眠時間を設定します。過去7日間のみ、新しい睡眠時間を追加できることに注意してください。

睡眠時間を削除するには:

  1. 睡眠ビューを開きます。
  2. 削除ボタンをタップします
  3. 確定を承認します。

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