Registro de actividad

El V800 realiza el registro de tu actividad con un acelerómetro 3D interno que registra los movimientos de tu muñeca. Analiza la frecuencia, intensidad e irregularidad de tus movimientos junto con tu información física, lo que te permite ver tu nivel de actividad fuera de las sesiones de entrenamiento.

Obtendrás un objetivo de actividad diario e indicaciones sobre cómo alcanzar tu objetivo. El V800 también te recuerda que te levantes y te muevas si has estado sin moverte durante demasiado tiempo. Consulta los datos en tu V800 o en la app Polar Flow.

El objetivo de actividad diario que obtienes en el Polar V800 se basa en las recomendaciones globales de actividad física para actividades de intensidad moderada y enérgica, así como en las conclusiones de las investigaciones acerca de los efectos negativos que tiene en tu salud estar mucho tiempo sentado. De hecho, el objetivo de actividad diario que te ofrece el V800 puede ser ligeramente superior a lo que indican la mayoría de las recomendaciones. Además de una hora de actividad intensa moderada, la actividad de intensidad baja también juega un papel importante a la hora de completar los requisitos del objetivo de actividad diario del V800.

Tu objetivo de actividad diario se basa en tus ajustes físicos y en tu día típico. Si, por ejemplo, eres un trabajador de oficina, se prevé que alcances unas cuatro horas de actividad de intensidad baja durante un día normal. Para personas que están de pie y caminando mucho durante sus horas de trabajo, el V800 tiene mayores expectativas.

Datos de actividad

El V800 llena gradualmente una barra de actividad para indicar el progreso hacia tu objetivo diario. Puedes ver la barra de actividad en Actividad de hoy y opcionalmente, en la vista de hora (cambia el aspecto del reloj pulsando y manteniendo pulsado ARRIBA).

En Actividad de hoy puedes consultar tu nivel de actividad del día hasta el momento y obtener indicaciones sobre cómo lograr tu objetivo.

• Actividad
  • Tiempo activo: El tiempo activo te indica el tiempo acumulado de movimientos corporales que son buenos para tu cuerpo y tu salud.
  • Calorías: Muestra cuántas calorías has quemado en el entrenamiento, actividad y BMR (Tasa metabólica basal: la actividad metabólica mínima necesaria para mantenerse vivos).
  • Pasos: Pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo de movimientos del cuerpo se registran y se transforman en una estimación de pasos. Una recomendación básica es conseguir dar 10 000 pasos o más al día.

  Pulsa INICIO en la vista Actividad para consultar cómo se dividen tus calorías entre entrenamiento, actividad y BMR.

• Quedan: Tu V800 te ofrece opciones para lograr tu objetivo de actividad diario. Te indica cuánto tiempo de actividad necesitas si seleccionas actividades de intensidad baja, media o alta. Tienes un único objetivo, pero distintas formas de conseguirlo. El objetivo de actividad diario puede lograrse con intensidad baja, media o alta. En el V800, «de pie» indica intensidad baja, «caminando» indica intensidad media y «corriendo» indica intensidad alta. Puedes encontrar más ejemplos de actividades de intensidad baja, media y alta en el servicio web Polar Flow y escoger tu propia forma de lograr tu objetivo.

Alerta de inactividad

El V800 detecta si has estado inactivo durante mucho tiempo durante el día.

Si llevas 55 minutos sin moverte, se mostrará ¡Es hora de moverse!. Ponte en pie y busca tu propia forma de actividad. Si en los siguientes cinco minutos sigues sin moverte, te aparecerá un registro de inactividad.

Puedes activar o desactivar la alerta en Ajustes > Ajustes generales > Alerta de inactividad.

Tanto la app Polar Flow como el servicio de web Polar Flow te mostrarán cuántas alertas de inactividad has recibido. De esta forma, puedes volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.

Información del sueño en el servicio web y app Polar Flow

Si utilizas el V800 por la noche, controlarás tu sueño. No es necesario activar el modo reposo. El V800 detectará automáticamente que estás durmiendo por tus movimientos de muñeca.

Tu tiempo de sueño es el tiempo de descanso continuo más prolongado que se produce dentro de las 24 horas desde las 18:00/6 pm a las 18:00/6 pm del día siguiente. Aunque las interrupciones de menos de 1 hora en tu sueño no detienen el cálculo de sueño, no se calculan dentro del tiempo de sueño. Las pausas de más de 1 hora interrumpen el cálculo de tiempo de sueño.

El tiempo de sueño y su calidad (reparador/intranquilo) se muestra en el servicio web y la app Polar Flow tras sincronizar el V800. Los periodos en los que duermes tranquilamente y no te mueves mucho se consideran sueño reparador. Los periodos en los que te mueves y cambias de posición se calculan como sueño agitado. En lugar de sumar simplemente todos los periodos de inmovilidad, el algoritmo da más importancia a los periodos de inmovilidad largos y cortos. El porcentaje de sueño reparador compara el tiempo que dormiste de forma reparadora con el tiempo de sueño total. El sueño reparador es un dato muy específico y debe interpretarse junto con el tiempo de sueño.

Saber la cantidad de sueño reparador y de sueño agitado, te da una indicación de cómo duermes por la noche y si tu sueño se ve afectado por los cambios en tu vida diaria. Esto puede ayudarte a encontrar formas de mejorar tu sueño y a sentirte descansado/a durante el día.

Datos de la actividad en la app Flow

Con la app Polar Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y tener los datos sincronizados desde tu V800 con el servicio Polar Flow.