Träningsansträngning

Träningsansträngning är feedback på ansträngningen i ett träningspass. Beräkningen av träningsansträngning baseras på förbrukningen av kritiska energikällor (kolhydrater och proteiner) under träning.

Med funktionen Träningsansträngning kan ansträngningen i olika typer av träningspass jämföras med varandra. Du kan till exempel jämföra ansträngningen i ett långt lågintensivt cykelpass med ett kort högintensivt löppass. För att kunna jämföra träningspass mer exakt har vi omvandlat din träningsansträngning till en uppskattning av ungefärligt återhämtningsbehov.

Du ser en beskrivning av din Träningsansträngning efter varje träningspass i träningssummeringen i Polar-appen. Du kan se det uppskattade återhämtningsbehovet för olika nivåer av Träningsansträngning här:

• Mild 0-6 timmar
• Rimlig 7-12 timmar
• Krävande 13-24 timmar
• Mycket krävande 25-48 timmar
• Extrem Över 48 timmar

Gå till webbtjänsten Polar Flow för att se en detaljerad träningsanalys inklusive ett mer exakt numeriskt ansträngningsvärde för varje träningspass.

Mer information finns på supportsidorna för M600.