Тренировочные цели
При помощи онлайн-сервиса Flow вы можете подробно формулировать тренировочные цели и синхронизировать их с устройством M400 при помощи программы Flowsync или приложения для мобильных телефонов Flow. В процессе тренировки вы сможете следовать указаниям вашего устройства.
- Быстрая цель: Введите одно значение. Это может быть длительность, дистанция или калории.
- Разделение на фазы: Вы можете разбить тренировку на разные фазы и задать разную длительность, дистанцию или интенсивность для каждой из них. Этак функция служит для создания тренировки, разбитой на фазы, и добавления фаз разминки и заминки.
- Избранное: Создайте цель и добавьте ее в Избранное для быстрого доступа каждый раз, когда вы захотите потренироваться.
Обязательно синхронизируйте цели между устройством M400 и онлайн-сервисом Flow при помощи программы FlowSync или приложения для мобильных устройств Flow. Если синхронизация не будет выполнена, цели будут отображаться только в разделах «Дневник» или «Избранное» онлайн-сервиса Flow.
Создание тренировочной цели
- Перейдите в Дневник и выберите Добавить > Тренировочная цель.
- В окне Добавить тренировочную цель выберите Быстрая цель, Разделение на фазы или Избранное ( Цель Тренировка темпа и скорости синхронизируется только с Polar V800).
Быстрая цель
- Выберите Быстрая цель
- ВыберитеСпорт, введите Название цели (обязательно), Дату (необязательно) иВремя(необязательно), а также любыеПримечания (необязательно), которые вы хотите добавить.
- Введите одно из значений: продолжительность, дистанция или калории. Вы можете выбрать лишь одно целевое поле.
- Нажмите Сохранить, чтобы добавить цель в Дневник или на значок избранного
, чтобы добавить в свой список Избранное.
Разделение на фазы
- Выберите Разделение на фазы
- ВыберитеСпорт, введите Название цели (обязательно), Дату (необязательно) иВремя(необязательно), а также любыеПримечания (необязательно), которые вы хотите добавить.
- Добавьте к целям фазы Выбирайте дистанцию или продолжительность для каждой фазы, задавайте ручное или автоматическое начало фазы, а также интенсивность.
- Нажмите Сохранить, чтобы добавить цель в Дневник или на значок избранного , чтобы добавить в свой список Избранное.
Избранное
Если вы создали цель и добавили ее в избранное, то можете ее использовать в качестве запланированной.
- Выберите Избранное. Вы увидите перечень ваших избранных целей.
- Выберите цель, которую вы хотите использовать как шаблон для задания новой цели.
- ВыберитеСпорт, введите Название цели (обязательно), Дату (необязательно) иВремя(необязательно), а также любыеПримечания (необязательно), которые вы хотите добавить.
- По желанию, можно отредактировать цель или оставить ее как есть.
- Щелкните Обновить изменения, чтобы сохранить изменения в разделе Избранное. Нажмите Добавить в дневник, чтобы добавить цель в раздел Дневник, не обновляя раздел Избранное.
После синхронизации тренировочных целей с устройством M400 вам будут доступны:
- Запланированные цели в Дневнике (текущая неделя и следующие 4 недели)
- Тренировочные цели в списке Избранное
Перед началом тренировки найти свои цели вы сможете в Дневнике или списке Избранное.
Инструкции по началу тренировки с заданной целью см. в разделе См. "Начать тренировку"