Struktur menu
Masuk dan jelajahi melalui menu dengan menekan atau . Konfirmasi pilihan dengan tombol , dan kembali dengan tombol .
Hari saya
Target aktivitas harian Anda divisualisasikan dengan lingkaran yang terisi saat Anda aktif. Dalam menu Hari saya, Anda dapat menemukan:
- Waktu tidur dan tidur aktual Anda. M430 akan melacak tidur Anda, jika Anda mengenakannya pada malam hari. Perangkat tersebut mendeteksi saat Anda tertidur dan saat Anda bangun, dan mengumpulkan data untuk analisis lebih dalam di aplikasi dan layanan web Polar Flow. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Pelacakan Tidur.
- Aktivitas akumulasi hari Anda lebih detail dan panduan mengenai cara mencapai target aktivitas harian Anda. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Pelacakan Aktivitas 24/7.
- Sesi latihan yang telah Anda lakukan selama hari tersebut. Anda dapat membuka ringkasan sesi dengan menekan MULAI.
- Setiap sesi latihan yang direncanakan yang telah dibuat untuk hari ini dalam layanan web Polar Flow atau dalam aplikasi Polar Flow. Anda dapat memulai sesi latihan yang direncanakan dan membuka sesi sebelumnya untuk melihatnya lebih detail dengan menekan MULAI.
- Jika Anda melakukan Tes Kebugaran selama hari ini, hasil Anda akan ditampilkan dalam Hari Saya.
- Setiap acara hari ini. Anda dapat membuat dan mengikuti acara dalam Komunitas Polar Flow di flow.polar.com.
Buku Harian
Dalam Buku Harian, Anda akan melihat minggu saat ini, empat minggu sebelumnya dan empat minggu ke depan. Pilih hari untuk melihat aktivitas Anda dan sesi latihan hari tersebut, ringkasan latihan setiap sesi dan tes yang telah Anda lakukan. Anda juga dapat melihat sesi latihan yang direncanakan.
Pengaturan
Dalam Pengaturan, Anda dapat mengedit:
- Profil olahraga
- Pengaturan fisik
- Pengaturan umum
- Pengaturan jam
Untuk informasi lebih lanjut, lihat Pengaturan.
Tes Kebugaran
Ukur tingkat kebugaran Anda dengan mudah dengan denyut jantung berbasis pergelangan selama Anda berbaring dan tenang.
Untuk informasi lebih lanjut, lihat Tes Kebugaran dengan denyut jantung berbasis pergelangan.
Penghitung waktu
Dalam Penghitung waktu, Anda akan menemukan:
- Stopwatch: Anda dapat menggunakan M430 sebagai stopwatch. Mulai stopwatch dengan menekan MULAI. Untuk menambahkan putaran, tekan MULAI lagi. Untuk menjeda stopwatch, tekan KEMBALI. Untuk mengatur ulang stopwatch, tekan dan tahan LAMPU.
- Penghitung waktu interval: Setel waktu dan/atau jarak berdasarkan penghitung waktu interval pada waktu kerja dengan tepat dan tahapan pemulihan dalam sesi latihan interval Anda. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Mulai Sesi Latihan.
- Estimator waktu selesai: Capai waktu target Anda untuk jarak yang telah disetel. Setel jarak untuk sesi Anda dan M430 akan mengestimasikan waktu selesai sesi sesuai dengan kecepatan Anda. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Mulai Sesi Latihan.
Favorit
Dalam Favorit Anda akan menemukan target latihan yang sudah Anda simpan sebagai favorit pada layanan web Flow.
Untuk informasi lebih lanjut, lihat Favorit.
Denyut jantung saya
Dalam Denyut jantung saya, Anda dapat dengan cepat memeriksa denyut jantung Anda saat ini tanpa memulai sesi latihan. Cukup kencangkan gelang Anda, tekan MULAI dan Anda akan melihat denyut jantung saat ini. Tekan tombol KEMBALI untuk keluar.