Utseende, visninger og meny

Urskive

Du kan sette et personlig preg på Polar Vantage V3-urskiven ved å velge andre farger og stiler fra et utvalg forhåndsdefinerte alternativer. I tillegg kan du velge widgetene som skal vises på utseendet på klokkeskjermen. Med widgetene kan du med et enkelt blikk få informasjon, og de gir også rask tilgang til funksjoner. Finn ut mer i Utseende-innstillinger.

Visninger

Sveip til venstre eller høyre på urskvien for å åpne Polar Vantage V3-visninger. Med visningene har du mange forskjellige praktiske og relevante opplysninger for hånden. Bla gjennom visningene ved å sveipe til venstre eller høyre, og åpne en mer detaljert visning ved å trykke på skjermen. Du kan velge hvilke visninger du vil vise. Du finner mer informasjon under Visninger.

 

Meny

Gå til menyen ved å trykke på knappen, og bla gjennom menyen ved å sveipe opp eller ned. Bekreft valgene ved å trykke på displayet, og gå tilbake med knappen.

Start treningen

Her kan du starte treningsøktene dine. Trykk på displayet eller OK for å gå inn i førtreningsmodus og bla fram til den sportsprofilen du vil bruke.

Du kan også gå inn i førtreningsmodus ved å trykke på og holde nede OK i tidsvisningen.

Se Start en treningsøkt for detaljerte instruksjoner.

Serene veiledede pusteøvelser

Velg først Serene og deretter Start øvelsen for å starte pusteøvelsen.

Du finner mer informasjon under Serene veiledede pusteøvelser.

Strava Live-segmenter

Strava Live-segmenter

Vis informasjon om Strava-segmenter som er synkronisert med klokke. Hvis du ikke har koblet Flow-kontoen din til Strava-kontoen din eller ikke har synkronisert noen segmenter med klokken, kan du også finne veiledning her.

Du finner mer informasjon under Strava Live-segmenter.

Tidtakere

I Tidtakere finner du alarm, stoppeklokke og nedtellingstidtaker.

Alarm

Angi tidspunktet for alarmen, og velg deretter repetisjonsalternativet: Én gang, Hver dag, Man–fre, Lør–søn eller Velg dager. Du finner mer informasjon under Alarmer.

Når alarmen er aktivert, ser du et klokkeikon i tidsvisningen.

Stoppeklokke

Trykk på OK for å starte stoppeklokken. Trykk på OK igjen for å legge til en etappe. For å sette stoppeklokken på pause trykker du på TILBAKE-knappen. For å tilbakestille stoppeklokken og gå tilbake til Tidtakere-menyen trykker du på TILBAKE-knappen igjen.

Nedtellingstidtaker

Du kan stille inn nedtellingstidtakeren til å telle ned fra en forhåndsinnstilt tid.

Angi tiden som skal telles ned, og trykk på OK for å bekrefte og starte nedtellingen. Nedtellingstidtakeren legges til på øverst på urskiven.

Når nedtellingen er slutt, varsler klokken med lyd og vibrasjon. Trykk på for å starte tidtakeren på nytt, eller trykk på for å avbryte og gå tilbake til tidsvisning.

Under trening kan du bruke intervalltidtaker og nedtellingstidtaker. Legg til tidtakervisningene i treningsvisningene under sportsprofilinnstillingene i Flow, og synkroniser innstillingene til klokken. For mer informasjon om bruk av tidtakere under trening, se Under trening.

Tester

Ortostatisk test

Du kan ta den ortostatiske testen, vise de siste resultatene dine sammenlignet med gjennomsnittet og tilbakestille testperioden.

Se Ortostatisk test for detaljerte instruksjoner.

Restitusjonstest for ben

Restitusjonstest for ben finner ut om benene dine er klare for trening med høy intensitet i løpet av noen få minutter uten behov for spesialutstyr – alt du trenger, er klokken.

For mer informasjon kan du se Restitusjonstest for ben.

SpO2

SpO2-testen måler oksygeninnhold i blodet (SpO2) slik at du får vite prosentandelen av oksygen i blodet. Det kan gjøre det lettere å forstå hvordan kroppen tilpasser seg situasjoner, som høyde over havet.

Mer informasjon finner du under SpO2-måling.

EKG

EKG-testen registrerer timingen og styrken til hjertets elektriske signaler. Basert på dette viser vi en graf med EKG-signalet samt gjennomsnittspuls, pulsvariabilitet, pulsintervall og pulsankomsttider (PAT). Du kan registrere dette for å holde øye med hjertehelsen og tilstanden til arteriene.

Mer informasjon finner du under EKG-test på håndleddet.

Gangtest

Du kan bruke Gangtest for å følge med på hvordan den aerobe kondisjonen utvikler seg. Det er trygt og enkelt å gjenta den.

Du finner mer informasjon under Gangtest.

Løpetest

Ytelsestest for løping lar deg følge med på fremgangen din og personlig tilpasse puls- og hastighetssoner.

Du finner mer informasjon under Ytelsestest for løping.

Sykkeltest

Ytelsestest for sykling lar deg tilpasse effektsonene dine og oppdage din personlige funksjonelle terskeleffekt. Sykkelwattmåler er påkrevd.

For mer informasjon kan du se Ytelsestest for sykling.

Kondisjonstest

Mål kondisjonsnivået ditt på en enkel måte med pulsmåling fra håndleddet mens du ligger ned og slapper av.

Du finner mer informasjon under Kondisjonstest med pulsmåling fra håndleddet.

 

Innstillinger

Du kan redigere følgende innstillinger på klokken:

I tillegg til innstillingene som er tilgjengelige på klokken, kan du også redigere sportsprofilene i Polar Flow-nettjenesten og -appen. Tilpass klokken din til deg selv med dine egne favorittaktiviteter og den informasjonen du ønsker å følge under treningsøktene dine. Du finner mer informasjon under Sportsprofiler i Flow.