Setări fizice
Pentru a vizualiza şi edita setările fizice, accesaţi Settings > Physical settings (Setări > Setări fizice). Acolo veţi găsi:
- Sex
- Înălţime
- Greutate
- Data naşterii
- HR max
- HR repaus
- VO2max
Este important să oferiţi informaţii precise la setările fizice, în special când setaţi greutatea, înălţimea, data naşterii şi sexul, deoarece acestea au un impact asupra preciziei măsurării valorilor, cum ar fi limitele ritmului cardiac şi consumul de calorii.
Atingeţi pentru a deschide setarea pe care doriţi să o schimbaţi şi editaţi după cum doriţi. Confirmaţi şi reveniţi la meniul precedent atingând 
.
În anumite setări (de ex. SEX), atingeţi câmpul până când vedeţi valoarea corectă.
Sex
Alegeţi Male (Bărbat) sau Female (Femeie).
Înălţime
Setaţi-vă înălţimea.
Greutate
Setaţi-vă greutatea.
Data naşterii
Setaţi-vă data naşterii.
HR max
HR MAX: Setaţi-vă ritmul cardiac maxim dacă vă cunoaşteţi valoarea maximă a ritmului cardiac curent, măsurat în laborator. Valoarea ritmului cardiac maxim previzionat de vârstă (220-vârstă) este afişată ca setare implicită la setarea pentru prima oară a acestei valori.
Despre ritmul cardiac maxim
HRmax este folosit pentru estimarea consumului de energie. HRmax este cel mai mare număr de bătăi cardiace pe minut în timpul exerciţiilor fizice maxime. HRmax este de asemenea util la determinarea intensităţii antrenamentului. Cea mai exactă metodă pentru determinarea HRmax individual este de a realiza un test în laborator de solicitare la exerciţii maxime.
HR repaus
RESTING HR (HR REPAUS): Setaţi ritmul dumneavoastră cardiac în repaus.
Ritmul cardiac al unei persoane în repaus (HRrest) este cel mai scăzut număr de bătăi ale inimii pe minut (bpm) când este complet relaxată şi fără surse de distragere. Vârsta, nivelul formei fizice, genetica, starea de sănătate şi sexul afectează HRodihnă. HRrepaus scade ca urmare a condiţionării cardiovasculare. O valoare normală pentru un adult este de 60-80 bpm, dar pentru atleţii de top poate ajunge sub 30 bpm. Un HRrepaus deosebit de ridicat poate fi un semn al unei suprasolicitări sau al unei boli.
VO2 max
VO2max: Setaţi consumul maxim de oxigen, VO2max.
Există o legătură evidentă între consumul de oxigen (VO2) al corpului şi forma fizică cardiorespiratorie pentru că alimentarea cu oxigen a ţesuturilor depinde de funcţiile plămânilor şi inimii. VO2max (consumul maxim de oxigen, puterea aerobică maximă) este rata maximă la care oxigenul care fi utilizat de către organism în timpul exerciţiilor fizice maxime; este direct legat de capacitatea maximă a inimii de a trimite sânge către muşchi. VO2max poate fi măsurat sau estimat de testele formei fizice (de ex. testele maxime, testele submaxime şi Testul formei fizice Polar). VO2max este un bun indicator al formei fizice cardiorespiratorii şi un bun element de estimare a capacităţii de performanţă în evenimente aerobice cum ar fi alergarea pe distanţe lungi, ciclismul, schiul de fond şi înotul.
VO2max poate fi exprimat fie în mililitri pe minut (ml/min = ml ■ min-1), fie valoarea sa poate fi împărţită la greutatea corporală în kilograme a persoanei (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1).
Relaţia dintre consumul de oxigen (VO2) şi ritmul cardiac (HR) este liniară la o persoană în timpul unui exerciţiu dinamic. Procentele de VO2max pot fi schimbate la % din HRmax cu următoarea formulă: %HRmax = (%VO2max + 28,12)/1,28.
VO2max este variabila de bază a intensităţii exerciţiului. Când se determină intensităţile ţintă ale exerciţiului, ritmul cardiac este mai practic şi mai util pentru că este obţinut uşor şi neinvaziv, de ex. online în timpul exerciţiilor cu monitoarele de ritm cardiac.