トレーニング効果

トレーニング効果機能は、トレーニングをより深く理解するのに役立ちます。この機能を利用するには、心拍センサーの使用が必要です。スポーツゾーンで10分間以上のトレーニングを行うと、トレーニングセッション後にパフォーマンスに関するフィードバックを表示します。フィードバックは、スポーツゾーンごとの時間配分、消費カロリー、およびトレーニング時間に基づいています。「トレーニングファイル」では、より詳細なフィードバックが確認できます。以下の表で、異なるトレーニング効果ごとの説明をご覧ください。

フィードバック	効果
マキシマム（限界）トレーニング＋	ハードなセッションでした！スプリント速度と運動効率改善に必要な筋組織の神経伝達が向上しました。またこのセッションにより、疲労耐性が向上しました。
マキシマム（限界）トレーニング	ハードなセッションでした！スプリント速度と運動効率改善に必要な筋組織の神経伝達が向上しました。
マキシマム（限界）およびテンポトレーニング	素晴らしいトレーニングでした！スピードと運動効率の向上に役立ちました。また、有酸素運動能力を高め、高強度の運動を長時間持続する能力の向上に大変効果的です。
テンポおよびマキシマム（限界）トレーニング	素晴らしいトレーニングでした！有酸素運動能と、高強度の運動を長時間持続する能力を向上しました。また、スピードと運動効率が改善されました。
テンポトレーニング＋	すばらしいペースで長時間よく継続しました！有酸素フィットネス度、スピード、および高強度のトレーニングを長時間維持する能力が向上しました。またこのセッションにより、疲労耐性が向上しました。
テンポトレーニング	すばらしいペースです！有酸素運動能力、スピード及び高強度のトレーニングを長時間維持する能力が向上しました。
テンポおよび安定状態トレーニング	良いペースです！高強度のトレーニングを長時間持続する能力を向上させました。また、有酸素運動能力と筋持久力を改善しました。
安定状態およびテンポトレーニング	良いペースです！有酸素運動能力と筋持久力を向上させました。また、高強度のトレーニングを長時間持続する能力を向上させました。
安定状態のトレーニング＋	すばらしい！この長時間のセッションにより、有酸素運動能力と筋持久力が強化されました。また、疲労耐性が改善されました。
安定状態のトレーニング	すばらしい！筋耐久力と有酸素運動能力が向上しました。
安定状態の基礎トレーニング、ロング	すばらしい！この長時間のセッションにより、有酸素運動能力と筋持久力が強化されました。また、基礎持久力と脂肪燃焼能力も改善しました。
基礎および安定状態のトレーニング	すばらしい！筋耐久力と有酸素運動能力が向上しました。また、基礎持久力と脂肪燃焼能力を向上させました。
基礎および安定状態のトレーニング、ロング	すばらしい！この長時間のセッションにより、基礎持久力と脂肪燃焼能力を改善しました。また、筋持久力と有酸素運動能力が強化されました。
基礎および安定状態のトレーニング	すばらしい！基礎持久力と脂肪燃焼能力が向上しました。また、筋持久力と有酸素運動能力が強化されました。
基礎トレーニング、ロング	すばらしい！この長時間の低強度のセッションにより、基礎持久力と脂肪燃焼能力を向上させました。
基礎トレーニング	よくできました！この低強度のセッションで、基礎持久力と脂肪燃焼能力を 向上させました。
回復トレーニング	回復のために非常に良いセッションでした。このような軽い運動により、体がトレーニングになれていきます。