訓練負荷

Polar Flow 網上服務中「日記」下的訓練負荷功能可方便地讓您知道您的訓練強度、達到完全恢復所需的時間。此功能可讓您瞭解對於下一次訓練您的身體是否已充分恢復，幫助您找到休息與訓練之間平衡點。在 Polar Flow 網上服務中您可控制您的訓練負荷總量、優化您的訓練並監督您的表現進展情況。

訓練負荷功能考慮了會影響您的訓練負荷與恢復時間的多個不同因素，例如訓練期間的心率、訓練的持續時間、您的個人因素（如性別、年齡、身高與體重）。持續監控訓練負荷與恢復情況有助於您識別個人限值、避免過度訓練或訓練不足並根據您的每日目標與每週目標調整訓練強度與持續時間。

訓練負荷功能有助於您控制訓練負荷總量、優化您的訓練並監督您的表現進展情況。此功能有助於比較不同類型的訓練課，幫助您找到休息與訓練之間的最佳平衡點。