Anda di sini: Latihan > Selama latihan

Selama latihan

Jelajahi tampilan latihan

Selama latihan, Anda dapat menjelajah melalui tampilan latihan dengan tombol KANAN. Harap diingat bahwa tampilan latihan dan data yang tersedia ditampilkan bergantung pada olahraga yang Anda pilih. Anda dapat menentukan pengaturan spesifik untuk setiap profil olahraga dalam layanan web Polar Flow, seperti membuat tampilan latihan yang disesuaikan. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Profil olahraga pada layanan web Flow.

Seperti contoh, tampilan latihan default dalam profil olahraga untuk Lari menampilkan data berikut:



Durasi sesi latihan Anda sampai saat ini.
Denyut jantung saat ini.



Kecepatan/laju Anda saat ini.
Jarak tercakup sampai saat ini.



Durasi sesi latihan Anda sampai saat ini.
Durasi putaran saat ini.



Seberapa dekat kecepatan Anda saat ini dengan kecepatan rekor dunia maraton.

Latihan dengan target cepat

Jika Anda membuat target latihan cepat berdasarkan durasi, jarak atau kalori dalam layanan web Flow dan menyinkronkannya ke M200, Anda memiliki tampilan berikut ini sebagai tampilan latihan pertama default:

Berapa banyak waktu, kilometer/mil atau kalori yang Anda masih harus cakup untuk menyelesaikan target Anda.
Berapa banyak target yang telah Anda selesaikan dalam persentase.

Karena Anda bergerak untuk mencapai target latihan, titik akan muncul mengelilingi layar yang memvisualisasikan kemajuan Anda. Nomor yang mengelilingi layar mengindikasikan persentase.

Latihan dengan target latihan bertahap.

Jika Anda membuat target latihan bertahap dalam layanan web Flow dan menyinkronkannya ke M200, Anda memiliki tampilan berikut ini sebagai tampilan latihan pertama default:



Denyut jantung Anda saat ini.
Penghitung waktu mundur untuk tahapan.

Karena Anda menjalani target latihan bertahap, titik yang mengelilingi layar mengindikasikan zona denyut jantung target Anda.

Zona denyut jantung

Titik bersama dengan nomor yang mengelilingi layar memvisualisasikan zona denyut jantung mana saat Anda berlatih. Titik yang berkedip menunjukkan apakah Anda lebih mendekati dengan zona denyut jantung sebelumnya atau selanjutnya.

Pada gambar contoh di bagian kanan, Anda berlatih pada zona denyut jantung 2 yang 60 % – 69% denyut jantung maksimum. Titik yang berkedip menunjukkan bahwa Anda mendekati 70% maksimum.

Fungsi selama latihan

Tandai putaran

Tandai putaran dengan menekan dan menahan tombol KANAN.

Ubah tahapan selama sesi bertahap

Jika Anda memilih perubahan tahapan manual saat Anda membuat target bertahap, tekan tombol KANAN untuk melanjutkan ke tahapan selanjutnya setelah tahapan berakhir.

Lampu layar

Selama latihan, layar menyala saat Anda memutar pergelangan untuk melihat layar.

Notifikasi

Jika Anda berlatih di luar zona denyut jantung yang direncanakan, M200 akan memberitahukan Anda dengan getaran.