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训练总结

训练后

在您停止训练后,您将在手表上立即获得训练总结。在 Polar Flow 应用程式或在 Polar Flow 网络服务中获得更详细的图示分析。

总结中显示的信息取决于运动内容和收集的数据。例如,训练总结可以包含以下信息:

开始时间和日期

训练持续时间

训练已完成的距离

心率

训练期间的平均和最大心率

训练中的心肺负荷

心率区 

不同心率区付出的训练时间

卡路里

训练期间燃烧的卡路里

脂肪燃烧卡路里 %:  锻炼期间脂肪提供卡路里的估计值,并以锻炼期间燃烧总卡路里的百分比表示。

步速/速度

训练期间的平均和最高步速/速度。

跑步指数: 您的跑步表现等级和数值。详见 跑步指数 一章。

速度区

不同速度区付出的训练时间

脚踏圈速

训练期间的平均和最大踏频

内置加速度计测量您手腕的动作来获取您的跑步踏频。如果您使用 Polar 踏频传感器 Bluetooth® Smart,则显示骑车踏频。

海拔高度 

训练期间的最大海拔高度

训练期间已上升米/英尺数

训练期间已下降米/英尺数

功率

平均功率

最大功率

肌肉负荷

功率区

不同功率区付出的训练时间

当使用跑步型运动内容并且 GPS 可用或使用外部跑步功率传感器时,从手腕测量跑步功率。使用自行车型运动内容并且使用外部骑行功率传感器时,会显示骑自行车功率。

计圈/自动计圈

圈数、您的最佳计圈和每圈的平均时长。

您可以按下“确定”来浏览下列详情:

  1. 每圈的持续时间(最佳计圈以黄色高亮显示)
  2. 每圈的距离
  3. 以心率区的颜色显示的每圈平均心率和最大心率
  4. 每圈的平均速度/配速
  5. 每圈的平均功率

多项运动总结

多项运动总结包含训练的总体摘要以及特定运动摘要,包括运动持续时间和完成的距离。

若要在手表上查看最近的训练总结: 

在时间视图中,使用“UP(向上)”和“DOWN(向下)”按钮,导航到 Latest training sessions (最近训练课)手表表面,然后按下“OK(确定)”。

您可查看过去 14 天的训练总结。利用“UP(向上)”/“DOWN(向下)”按钮浏览至您想查看的训练,并按下“OK(确定)”,打开总结。您的手表最多可储存 20 项训练总结。

Polar Flow 应用程式中的训练数据

在您完成训练课后,如您的手机处于蓝牙范围内,手表将自动与 Polar Flow 应用程式同步。在您登录 Flow 应用程式且您的手机处于蓝牙范围内时,您也可以通过长按手表的“BACK(返回)”按钮将训练数据以手动方式从手表同步至 Flow 应用程式。在此应用程式中,您可以在每节训练结束之后一目了然地分析数据。使用此应用程式,您可以快速浏览您的训练数据。

有关更多信息,请参见 Polar Flow 应用程式

Polar Flow 网络服务中的训练数据

分析训练的每个细节,更详细地了解自己的表现。追踪您的进展,也可与其他人分享您的最佳训练。

有关更多信息,请参见Polar Flow 网络服务