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规划训练

您可以在 Polar Flow 网络服务或 Polar Flow 应用程式中规划您的训练并创建个人训练目标。

使用季度规划工具,创建训练计划

Flow 网络服务中的 Season Planner (季度规划工具)是度身打造年度训练计划的理想工具。无论训练目标如何,Polar Flow 都可以帮助您创建达成的综合计划。您可以在 Polar Flow 网络服务中的程序选项卡中找到季度规划工具。

Polar Flow for Coach 是免费的远程教练平台,您的教练可以从整个赛季计划到个人锻炼,详细规划训练的每一个细节。

在 Polar Flow 应用程式和网络服务中创建训练目标

请注意,在您可以使用训练目标前,需要利用 FlowSync 或通过 Flow 应用程式将其同步至手表。在训练期间,手表将指导您实现目标。

若要在 Polar Flow 网络服务中创建训练目标:

  1. 进入日记,然后单击添加 > 训练目标

  2. 添加训练目标中,选择运动,输入目标名称(最多 45 位数)、日期开始时间以及您想添加的任何注意事项(可选)。

然后从以下内容中选择训练目标类型:

根据最喜爱的训练目标创建新目标

如果您已经创建目标并将其添加至“我的最爱”,则可将其用作类似目标的模板。这样可让创建训练目标变得更简单。例如,您无需每次从头开始创建复杂的阶段性训练目标。

要使用现有的收藏项目作为训练目标的模板,请执行以下步骤:

  1. 将光标悬停在日记上的一个日期处。
  2. 单击+添加> 最喜爱的目标,然后从我的最爱列表中选择目标。


  3. 收藏项目会添加至您的日记,以作为当日的预定目标。训练目标的默认预定时间为 18:00/6pm。
  4. 单击“日记”中的目标,并根据偏好修改。在此视图中编辑目标将不会变更原始的最喜爱的目标。
  5. 单击“保存”以更新变更。

您可以编辑最喜爱的训练目标,也可以通过“我的最爱”页面创建新的训练目标。单击顶部菜单中的 可以访问“我的最爱”页面。

将目标同步至您的手表

务必记得通过 FlowSync 或 Polar Flow 应用,利用 Flow 网络服务将训练目标同步至您的手表。如果您不同步它们,则它们仅可在 Flow 网络服务 Diary(日记)或 Favorites(收藏夹)清单中看到。

有关开始目标训练课的信息,请参见开始训练课

在 Polar Flow 应用中创建训练目标

在 Polar Flow 应用中创建训练目标:

  1. 转到训练,点击页面顶部的
  2. 然后从以下选项中选择训练目标类型:

将手表与 Polar Flow 应用同步,将训练目标移动到手表上。