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FitSpark™ 日常训练指南

FitSpark™ 训练指南提供现成可用的每日按需锻炼内容,您在自己的手表上就能轻松获取这些内容。锻炼课程基于您前一晚的 Nightly Recharge 状况,专为匹配您的体能水平、训练历史记录、以及恢复状态和准备情况而设。FitSpark 每天提供 2-4 个不同的锻炼选项:一个最适合您的选项、以及 1-3 个供您选择的其他选项。每天您能获得最多四项建议,一共有 19 项不同的锻炼内容。这些建议涵盖有氧肌力、以及补充性训练类别中的锻炼。

在组合使用 Vantage V 和 Recovery Pro 时,为您提供的 FitSpark 每日训练建议会将当天的恢复测试结果纳入考虑范围。

FitSpark 锻炼课程为 Polar 制定的现成可用的训练目标。锻炼课程包括有关如何进行练习的说明和实时逐步指导,以确保您使用恰当的方法安全地进行练习。所有锻炼均采用计时,并根据您当前的体能水平进行调整,使锻炼适合每个人,不论个人的体能水平如何。在每次训练后(包括没有利用 FitSpark 的训练)、在午夜、以及在您醒来时,FitSpark 锻炼建议都会进行更新。FitSpark 让您保持全面的训练,每天有多种不同的锻炼方式可供选择。

训练当中可能会有一些风险。在开始一项常规训练计划前,请阅读最大程度降低训练时的风险指导。