Сводка по тренировке
После тренировки
Вы получите сводный отчет о своей тренировке на часы сразу же после окончания тренировки. Наиболее детальный и наглядный анализ представлен в приложении Polar Flow или в онлайн-сервисе Polar Flow.
Информация, представленная в сводном отчете, зависит от спортивного профиля и собранных данных. Например, ваш сводный отчет о тренировке может содержать следующую информацию:
|
Время и дата начала Длительность тренировки. Расстояние, преодоленное во время тренировки. |
|
Частота сердечных сокращений Ваша средняя и максимальная ЧСС во время тренировки. Ваша кардионагрузка в рамках тренировки |
|
Зоны частоты сердечных сокращений Время тренировок, проведенное в разных зонах частоты сердечных сокращений |
|
Калории Калории, сожженные во время тренировки. % жира от количества израсходованных калорий: Калории, сожженные с жиром во время тренировки, выражаются в проценте от общего количества калорий, cожженных во время тренировки |
|
Темп/Скорость Среднее и максимальное значение скорости/темпа тренировки. Индекс бега: Класс производительности бега и числовое значение. Узнайте больше из раздела Running Index. |
|
Зоны скорости Время тренировки, проведенное в различных зонах скорости |
|
Частота педалирования Среднее и максимальное значение частоты педалирования за тренировку |
|
Частота шагов во время бега измеряется с помощью встроенного акселерометра на основании движений запястья. |
|
|
Высота Максимальная высота во время тренировки. Подъем в метрах/футах во время тренировки Спуск в метрах/футах во время тренировки. |
|
Автоматические этапы
Номер отрезка Лучший этап Средний этап |
Для того, чтобы позднее просмотреть сводки по тренировкам на часах:
|
В режиме отображения времени проведите пальцем влево или вправо, чтобы перейти к циферблату Последние тренировки, и коснитесь дисплея. Вы можете просмотреть сводки по тренировкам за последние 14 дней. Найдите тренировку, которую вы хотите просмотреть, проведя пальцам вверх или вниз, и коснитесь тренировки, чтобы просмотреть сводку по ней. Часы могут хранить до 20 сводок по тренировкам. |
Тренировочные данные в приложении Polar Flow
Часы автоматически синхронизируются с приложением Polar Flow после окончания тренировки, если телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth. Вы также можете синхронизировать тренировочные данные из часов с приложением Flow вручную: убедитесь, что вы выполнили вход в приложение Flow, и ваш телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth, а затем нажмите и удерживайте на часах кнопку НАЗАД. В приложении вы сможете мгновенно проанализировать все сведения после каждой тренировки. Приложение Flow предлагает вам быстрый обзор сведений о тренировке.
Для получения более подробной информации см. Приложение Polar Flow.
Тренировочные данные в онлайн-сервисе Polar Flow:
Анализируйте все аспекты тренировки и определяйте, насколько она была эффективна. Контролируйте свой прогресс и делитесь результатами с другими.
Для получения более подробной информации см. Сервис Polar Flow.