Вы здесь: Начало работы > Введение

Руководство пользователя Polar Ignite

Данное руководство пользователя поможет вам поближе познакомиться с вашими новыми часами. Чтобы посмотреть обучающие видео и часто задаваемые вопросы, перейдите на веб-сайт support.polar.com/en/ignite.

Введение

Поздравляем вас с приобретением новых часов Polar Ignite!

Polar Ignite – это фитнес-часы, которые помогают раскрыть ваш истинный потенциал. Система датчиков Polar Precision Prime™ измеряет частоту сердечных сокращений, а также отслеживает скорость, дистанцию и маршрут с помощью GPS. Функция Nightly Recharge™ измеряет восстановление организма каждую ночь, а руководство по тренировкам FitSpark™ предоставляет персональные рекомендации по тренировкам на основе истории тренировок, уровня физической подготовки и текущего статуса восстановления. Новая функция Sleep Plus Stages™ отслеживает фазы сна (быстрый, легкий и глубокий сон) и предоставляет информацию о качестве сна и выводит оценку в баллах. Polar Ignite помогает расслабиться и снять стресс с помощью дыхательной гимнастики Serene™.

Nightly Recharge™ показывает, насколько хорошо вы восстановились за ночь после дневных нагрузок. Уровень Nightly Recharge рассчитывается на основе двух составляющих — как вы спали (статус сна) и насколько хорошо успокаивалась вегетативная нервная система (ВНС) в первые часы вашего сна (статус ВНС). Обе составляющие формируются путем сравнения результатов последней ночи с вашими обычными уровнями за последние 28 дней. Ваши часы автоматически измеряют статус сна и статус ВНС в течение ночи. На основе измерений вы получаете ежедневные индивидуальные рекомендации в приложении Polar Flow по тренировкам, а также советы по сну и регулированию уровней энергии в особенно тяжелые дни.

Функция FitSpark™ предоставляет оптимальные рекомендации по тренировкам, скорректированные по запросу с учетом вашего уровня физической подготовки, последних тренировок и статуса Nightly Recharge. Функция FitSpark в первую очередь предназначена для людей, которые не являются любителями спорта или ориентированными на конкретные цели фитнес-тренерами, и у которых нет достаточно знаний, времени или возможностей для планирования своих тренировок.

Функция Sleep Plus Stages автоматически отслеживает количество часов и качество вашего сна и показывает продолжительность каждой фазы сна. Она объединяет компоненты времени и качества сна в одно простое и понятное значение – оценку сна в баллах. Оценка показывает, насколько хорошо вы спали в сравнении с показателями хорошего сна на основе последних научных исследований в области сна.

Сравнение компонентов оценки сна с вашим собственным обычным уровнем помогает понять, какие аспекты вашей повседневной жизни могут влиять на ваш сон и требуют корректировки.

Дыхательная гимнастика Serene™ – это инструмент по управлению стрессом, который помогает успокоить ум и расслабить тело. Он приводит вас в состояние медленного диафрагмального дыхания, которое доказало свою пользу для здоровья. Во время дыхательной гимнастики ваши часы обеспечивают биообратную связь с предоставлением информации о гармонии между вашим дыханием и интервалами между сердечными сокращениями. Они отслеживают время, затрачиваемое на зоны покоя – время, когда медленное дыхание успешно перевело ваше сердце в полезную для здоровья синхронность с ритмом вашего дыхания.

Благодаря сменным браслетам, вы можете персонализировать ваши часы для соответствия каждой ситуации и стилю.

Мы постоянно развиваем наши продукты для улучшения работы пользователей. Для поддержания часов в обновленном состоянии и получения максимальной эффективности всегда следите за тем, чтобы программное обеспечение было обновлено до новой версии при ее наличии. Обновления улучшают функционал часов с помощью новых усовершенствований.

Извлекайте максимум пользы из Polar Ignite

Подключайтесь к экосистеме Polar и используйте часы по максимуму.

Приложение Polar Flow

Загрузите приложение Polar Flow из App Store® или Google PlayTM. Синхронизируйте часы с приложением Flow после тренировки и мгновенно получайте сводные данные и обратную связь по вашим успехам и результатам тренировки. Из приложения Flow можно также узнать, насколько активны вы были на протяжении дня, насколько ваш организм восстановился после тренировки и напряжения ночью и как вы спали. На основе автоматического измерения Nightly Recharge и других измеренных показателей, вы получаете персональные рекомендации в приложении Flow по тренировкам, а также рекомендации относительно сна и регулирования уровней энергии в особенно тяжелые и напряженные дни.

Онлайн-сервис Polar Flow

Синхронизируйте ваши сведения о тренировке с онлайн-сервисом Polar Flow с помощью программы FlowSync на компьютере или через приложение Flow. В онлайн-сервисе вы можете планировать тренировки, отслеживать достижения, получать рекомендации и просматривать детальный анализ вашей активности и сна и результатов тренировки. Делитесь своими достижениями с друзьями, находите таких же спортсменов, как и вы, и получайте мотивацию от спортивных сообществ в социальных сетях.

Все это можно найти здесь: flow.polar.com