Manuel d'utilisation de la montre Polar Ignite 3

Ce manuel d'utilisation vous aide à vous familiariser avec votre nouvelle montre. Pour consulter les didacticiels vidéo et les FAQ, rendez-vous sur support.polar.com/fr/ignite-3.

Introduction

Félicitations pour l'achat de votre toute nouvelle Polar Ignite 3 !

La Polar Ignite 3 est une montre de fitness à la fois classique et moderne, conçue pour mener une vie plus énergique. Lorsque vous la portez, vous disposez de conseils adaptés à votre corps et à votre style de vie, jour et nuit. Réveillez-vous pour de meilleures journées avec les fonctions de suivi du sommeil et d'état d'alerte en journée qui vous aident à trouver la routine de coucher parfaite. Bougez grâce à des suggestions d'entraînement sur mesure et un guidage vocal en temps réel. Consultez des indicateurs significatifs en un coup d'œil sur l'écran tactile haute résolution AMOLED qui offre une clarté absolue et des widgets personnalisables.

La Polar Ignite 3 fournit une analyse complète de la récupération de votre corps pendant la nuit, ainsi qu'une prévision de votre énergie et de votre vigilance pour la journée à venir. La fonction de suivi du sommeil Sleep Plus Stages™ effectue un suivi de vos phases de sommeil (paradoxal, léger et profond) et délivre un score du sommeil ainsi qu'un compte-rendu détaillé. La fonctionnalité Nightly Recharge™ évalue dans quelle mesure vous avez pu récupérer des sollicitations de la journée au cours de la nuit. Grâce à la nouvelle fonction Sleepwise™, vous pouvez comprendre comment le sommeil contribue à votre niveau de vigilance diurne et à votre aptitude à la performance.

Atteignez le degré d'entraînement idéal pour exceller avec Training Load Pro. Le guide d'entraînement FitSpark™ veille à votre préparation grâce à des entraînements quotidiens clé en main adaptés à votre niveau de récupération, à votre condition physique et à votre historique d'entraînement. Maintenez un bon niveau d'énergie tout au long de votre séance d'entraînement, grâce au nouvel assistant de ravitaillement personnalisé FuelWise™. FuelWise™ vous rappelle que vous devez vous ravitailler et vous aide à maintenir un niveau d'énergie adéquat durant vos longues séances. Observez comment votre corps utilise les différentes sources d'énergie pendant votre séance d'entraînement. Suivez vos progrès en course à pied grâce à des fonctionnalités avancées telles que le Running Index et les programmes de course. Grâce à la fonction Guidage vocal, vous bénéficiez de conseils vocaux fournis en temps réel par l'application Polar Flow et disponibles avec des écouteurs ou des haut-parleurs pendant l'entraînement.

Évaluez votre niveau de forme et suivez votre progression au fil du temps avec les tests Polar. Le test fitness est une solution rapide et confortable pour vérifier votre niveau de forme avant de démarrer l'entraînement. Le test de marche vous permet de suivre l'évolution de votre capacité aérobie. Il est sûr, pratique et facile à répéter. Grâce au test de performance de course à pied, vous pouvez connaître votre performance de course du moment. Cela vous permet aussi de personnaliser vos zones de vitesse et de fréquence cardiaque, afin de tirer pleinement profit de chacune de vos courses. Ce test vous donne également la possibilité de connaître votre fréquence cardiaque maximale.

La fonction Suivi de la fréquence cardiaque continu mesure votre fréquence cardiaque en permanence. Associée au Suivi permanent de l'activité, elle vous donne un aperçu complet de l'ensemble de votre activité quotidienne. La montre vous propose aussi l'exercice de respiration guidé Serene™ pour vous aider à vous détendre et évacuer la tension.

La Polar Ignite 3 mesure votre fréquence cardiaque au poignet grâce à la technologie de fusion des données de capteurs Polar Precision Prime™ et calcule votre vitesse, votre distance, votre allure et votre itinéraire avec son GPS intégré. Elle est dotée d'une technologie GPS double-fréquence pour une précision de pointe et une réduction des interférences environnementales.

Grâce aux bracelets interchangeables, vous pouvez adapter votre montre à toutes les situations et à tous les styles. La Polar Ignite 3 dispose des fonctionnalités essentielles d'une montre connectée : commandes de la musique, météo et notifications téléphone. La montre peut être facilement utilisée comme capteur de fréquence cardiaque en sélectionnant le mode Capteur de FC. Elle transmet votre fréquence cardiaque à d'autres dispositifs Bluetooth, comme les applications d'entraînement, les équipements de salle de sport et les compteurs vélo. Vous pouvez aussi utiliser votre montre pendant les cours de sport Polar Club pour transmettre votre fréquence cardiaque au système Polar Club.

Nous développons constamment nos produits pour une meilleure expérience utilisateur. Pour maintenir votre montre à jour et obtenir les meilleures performances, veillez à toujours mettre à jour le firmware chaque fois qu'une nouvelle version est disponible. Les mises à jour du firmware améliorent la fonctionnalité de votre montre par le biais d'améliorations.

Tirez pleinement parti de votre Polar Ignite 3

Connectez-vous à l'écosystème Polar et tirez le meilleur parti de votre montre.

Application Polar Flow

Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store^® ou Google Play^TM. Synchronisez votre montre avec l'application Polar Flow après l'entraînement : vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que des indications sur les résultats de votre entraînement et votre performance. L'application Polar Flow vous renseigne également sur votre degré d'activité au cours de la journée, la mesure dans laquelle votre corps a récupéré de l'entraînement et du stress pendant la nuit, et la qualité de votre sommeil. Nous nous basons sur la mesure automatique Nightly Recharge pendant la nuit et sur d'autres paramètres que nous avons mesurés pour vous, afin de vous fournir des conseils personnalisés pour vos exercices dans l'application Polar Flow, ainsi que des astuces pour mieux gérer votre sommeil et votre énergie en cas de journée particulièrement difficile.

Service Web Polar Flow

Synchronisez vos données d'entraînement vers le service Web Polar Flow avec le logiciel FlowSync sur votre ordinateur ou via l'application Polar Flow. Sur le service Web, vous pouvez planifier votre entraînement, suivre vos accomplissements, obtenir des conseils, et consulter une analyse détaillée de vos résultats d'entraînement, de votre activité et de votre sommeil. Informez tous vos amis de vos accomplissements, trouvez d'autres utilisateurs qui s'entraînent comme vous et recevez des encouragements de vos communautés sociales passionnées d'entraînement.

Vous trouverez tout ceci sur le site flow.polar.com