Träningsansträngning

För att få ut så mycket som möjligt av din träning behöver din kropp tid för att återhämta sig. Träningsansträngning och återhämtning visar dig när du har återhämtat dig tillräckligt för att träna igen. Det kommer också att hjälpa dig att anpassa din träningstid och träningsintensitet efter dina dagliga och veckovisa mål, samtidigt som hänsyn tas till din totala träningsansträngning. För att få den mest exakta informationen om träningsansträngning och återhämtning ska du använda en pulssensor när du tränar.

Träningsansträngning och återhämtning tar hänsyn till olika faktorer som påverkar din träningsansträngning och återhämtning, såsom puls under träningen, träningstid och dina individuella faktorer, t.ex. vikt och träningsbakgrund. För att få den mest exakta informationen om träningsansträngning och återhämtning är det därför viktigt att du är noggrann när du gör dina inställningar. Kontinuerlig uppföljning av träningsansträngning och återhämtning hjälper dig att hitta dina personliga gränser, undvika över- och underträning samt anpassa träningsintensiteten och träningstiden till dina uppsatta dags- och veckomål.

Funktionen träningsansträngning och återhämtning funktion hjälper dig att kontrollera den totala arbetsbelastningen och optimera din träning. Med denna funktion kan du jämföra olika slags träningspass med varandra och den hjälper dig att hitta den perfekta balansen mellan vila och träning.

Efter varje träningspass i träningssummeringen får du en beskrivning av din träningsansträngning och den beräknade tid som behövs för att återhämta sig från träningspasset.

Se en mer detaljerad visuell tolkning av din träningsansträngning och återhämtning i Flow webbtjänst.