Træningsmængde

Træningsmængde er en skriftlig tilbagemelding om, hvor anstrengende et enkelt træningspas har været. Beregningen af træningsmængden er baseret på forbruget af kritiske energikilder (kulhydrater og proteiner) under træning.

Funktionen Træningsmængde gør det muligt at sammenligne belastningen af forskellige slags træningspas med hinanden. Du kan f.eks. sammenligne belastningen af et langt cykeltræningspas af lav intensitet med belastningen af et kort løbetræningspas af høj intensitet. For at give en mere nøjagtig sammenligning mellem passene har vi omdannet din træningsmængde til en omtrentlig vurdering af dit restitutionsbehov.

Du ser en beskrivelse af din Træningsmængde efter hver træningspas i træningsopsummeringen i Polar-appen. Du kan se det estimerede behov for restitution for de forskellige niveauer af Træningsmængde her:

• Mild 0-6 timer
• Rimelig 7-12 timer
• Krævende 13-24 timer
• Meget krævende 25-48 timer
• Ekstremt Over 48 timer

Gå til Polar Flow-webservice for at se en detaljeret træningsanalyse, herunder en mere præcis numerisk mængdeværdi af hvert træningspas.

Læs flere oplysninger på M600-supportsider.