您在这里: 利用 Polar 进行训练 > 利用 Polar 应用程序进行训练 > 开始训练

开始训练

参见浏览 Polar 应用程式了解浏览此程式的其他方式。


开始训练


  1. 按下 M600 的正面按钮打开 Polar 应用程式。请注意，您必须先退出其他应用程式。
  2. 按下正面按钮打开 Training（训练）以及查看运动内容列表。
  3. 将您的手腕轻快地向内或向外移动可滚动运动内容列表，及查看您想使用的某项内容。保持在这种训练前准备模式直至 M600 发现您的心率与 GPS 卫星信号（如适用于您的运动），以确保您的训练数据准确无误。

    当检测到心率时，心图标开始显示心率。

    如运动内容支援 GPS 追踪，则会显示 GPS 图标。如需接收 GPS 卫星信号，请到户外并远离高层建筑与较高的树木。为了获得最佳的 GPS 功能，将 M600 佩戴在手腕上，让显示屏朝上。让它保持在您面前的水平位置上，离开您的前胸。在搜索期间让您的手臂保持静止，并将其处于高于您的前胸的位置。静止站立并保持这一姿势直至 M600 发现卫星信号。

    鉴于 M600 上的 GPS 天线位置，建议佩戴 M600 时不要让显示屏位于手腕下侧。如将它设置在自行车的车把上，请确保显示屏朝上。有关 GPS 的更多信息，参见 GPS。

    在发现 GPS 信号后，GPS 周围的绿色圆圈将停止旋转。

  4. 如需开始训练，请根据您所选择的运动内容按下正面按钮。

请注意，如您希望在训练数据中查看基于心率测量的信息，您需允许 M600 的 Polar 应用程式追踪您的位置并测量您的心率。

启用/禁用权限

  1. 导航至 Settings（设定）菜单，找出并轻触 Apps（应用程式）。
  2. 轻触System Apps（系统应用程式）。
  3. 滚动列表，找到并轻触 Polar。
  4. 轻触Permissions（权限）。
  5. 轻触Location（位置）或 Sensors（感应器），在允许（开关为蓝色）和不允许（开关为灰色）应用程式追踪该信息之间来回切换。

参见训练期间了解有关训练时 Polar 应用程式可向您显示哪类信息的详情。


开始有目标的训练

您可以在 Polar Flow 应用程式或网络服务中计划您的训练并创建个人训练目标。请注意，在您可以使用训练目标前，您必须将其同步至 Polar 应用程式。查看同步了解更多信息。在训练期间，Polar 应用程式将指导您实现您的目标。

用为今天计划的目标开始训练

  1. 按下 M600 的正面按钮，打开 Polar 应用程序。
  2. 轻触 Training（训练）系统将提醒您开始实现您设定的当日训练目标。
  3. 轻触核取标记图标。
  4. 找出并轻触训练期间您想进行的运动内容。

或

  1. 按下 M600 的正面按钮，打开 Polar 应用程式。
  2. 进入 My day （我的一天）。
  3. 找出并轻触您的训练目标。
  4. 找出并轻触训练期间您喜欢进行的运动项目。

用为另一天计划的目标开始训练

  1. 按下 M600 的正面按钮，打开 Polar 应用程序。
  2. 轻触Training（训练）或按下正面按钮可打开运动内容列表。
  3. 从右向左滑动一次可打开为过去 7 天、今天和未来 7 天计划的训练目标列表。
  4. 找到并轻触您想要执行的训练目标。
  5. 然后找到并轻触您首选的运动以开始记录您的训练。

用“我的最爱”目标开始训练

  1. 按下 M600 的正面按钮，打开 Polar 应用程序。
  2. 轻触Training（训练）或按下正面按钮可打开运动内容列表。
  3. 从右向左滑动两次可打开您已添加至“我的最爱”的训练目标列表。
  4. 找到并轻触您想要执行的“我的最爱”训练目标。
  5. 找到并轻触您的首选运动，开始记录您的训练。