Ciljevi vježbanja
Izradite detaljne ciljeve vježbanja na internetskoj usluzi Flow i sinkronizirajte ih s uređajem M460 uz pomoć softvera Flowsync ili aplikacije Flow. Tijekom vježbanja možete jednostavno pratiti smjernice na vašem uređaju.
- Quick Target (Brzi cilj): Unesite jednu vrijednost. Odaberite trajanje, udaljenost i ciljni utrošak kalorija.
- Phased Target (Cilj u fazama): Vježbanje možete podijeliti u faze i tako kreirati različito ciljno trajanje ili udaljenost te intenzitet za svaku fazu. Ova služi za izradu npr. intervalnog vježbanja i dodavanje faza odgovarajućeg zagrijavanja i hlađenja.
- Favorites (Favoriti): Izradite cilj i dodajte ga u Favorites (Favoriti) kako biste mu jednostavno mogli pristupiti svaki put kada ga poželite ponovno izvesti.
Nemojte zaboraviti sinkronizirati svoje ciljeve vježbanja s uređajem M460 s internetske usluge Flow, uz pomoć softvera FlowSync ili aplikacije Flow. Ako ih ne sinkronizirate, oni će biti vidljivi samo u vašem dnevniku na internetskoj usluzi Flow ili na popisu favorita.
Izradite cilj vježbanja
- Idite u Diary (Dnevnik) pa kliknite Add (Dodaj) > Training target (Cilj vježbanja).
- U pogledu Add training target (Dodaj cilj vježbanja) odaberite Quick (Brzi), Phased (U fazama) ili Favorite (Omiljeni) (cilj Race Pace (Tempo utrke) nije dostupan za uređaj Polar M460).
Brzi cilj
- Odaberite Quick (Brzi).
- Odaberite Sport, unesite Target name (Naziv cilja, nužno), Date (Datum, izbor) i Time (Vrijeme, izbor) te Notes (Napomene, izbor) koje želite dodati.
- Unesite jednu od sljedećih vrijednosti: trajanje, prijeđena udaljenost ili utrošene kalorije. Možete unijeti samo jednu od tih vrijednosti.
- Kliknite Save (Spremi) kako biste cilj dodali u vaš Diary (Dnevnik) ili ikonu favorita
kako biste je dodali u Favorites (Favoriti).
Phased Target (Cilj u fazama)
- Odaberite Phased (U fazama).
- Odaberite Sport, unesite Target name (Naziv cilja, nužno), Date (Datum, izbor) i Time (Vrijeme, izbor) te Notes (Napomene, izbor) koje želite dodati.
- Dodajte faze u vaš cilj. Odaberite udaljenost ili trajanje svake faze, ručni ili automatski početak sljedeće faze i intenzitet.
- Kliknite Save (Spremi) kako biste cilj dodali u vaš Diary (Dnevnik) ili ikonu favorita kako biste je dodali u Favorites (Favoriti).
Favoriti
Ako ste izradili cilj i dodali ga u favorite, možete ga koristiti kao planirani cilj.
- Odaberite Favorites (Favoriti). Prikazat će se vaši omiljeni ciljevi vježbanja (favoriti).
- Kliknite favorit koji želite koristiti kao predložak za vaš cilj.
- Odaberite Sport, unesite Target name (Naziv cilja, obvezno), Date (Datum, neobvezno) i Time (Vrijeme, neobvezno) te Notes (Napomene, neobvezno) koje želite dodati.
- Cilj po potrebi možete urediti ili ga ostaviti kakav je.
- Kliknite Update changes (Ažuriraj promjene) da se spreme promjene za favorit. Kliknite Add to diary (Dodaj u dnevnik) ako cilj želite dodati u vaš dnevnik bez ažuriranja favorita.
Nakon sinkroniziranja ciljeva vježbanja s uređajem M460, pronaći ćete:
- Planirani ciljevi vježbanja u Diary (Dnevnik) (trenutni tjedan i sljedeća 4 tjedna)
- Ciljevi vježbanja navedeni kao favoriti u Favorites (Favoriti)
Prilikom započinjanja vježbanja, cilju ćete pristupiti iz Diary (Dnevnik) ili Favorites (Favoriti).
Informacije o započinjanju vježbanja s ciljem pronaći ćete u Početak vježbanja