Zone brzine i snage

Zone brzine i snage omogućavaju vam lagano praćenje brzine i snage za vrijeme vježbanja te njihovo podešavanje kako biste ostvarili željeni učinak vježbanja. Zone se mogu koristiti za vođenje učinkovitosti za vrijeme vježbanja te kao pomoć za miješanje različitih intenziteta vježbanja, čime se ostvaruje optimalan učinak.

Postavke

Postavke zona brzine i snage namještaju se na internetskoj usluzi Flow. Njih možete uključiti i isključiti u okviru sportskih profila u kojima su dostupne. Na raspolaganju je pet različitih zona, njihove granice možete ručno namještati, a možete koristiti i zadane vrijednosti. One ovise o sportovima, čime se omogućava podešavanje zona prema određenom sportu. Zone su dostupne za sportove s trčanjem (uključujući momčadske sportove koji podrazumijevaju trčanje), biciklističke sportove te veslanje i vožnju kajaka i kanua.

Default (Zadano)

Ako ste odabrali Default (Zadano), nećete moći mijenjati granice. Zadane zone prilagođene su osobama relativno visoke kondicije.

Free (Slobodna)

Ako ste odabrali Free (Slobodna), moći ćete mijenjati sve granice. Na primjer, ako ste testirali svoje stvarne granične vrijednosti, kao što su anaerobni i aerobni pragovi ili gornji i donji laktatni prag, možete vježbati u zonama prilagođenima vašim pragovima za brzinu i tempo. Preporučujemo da vaš anaerobni prag za brzinu i tempo postavi na najmanju vrijednost za zonu 5. Ako koristite i aerobni prag, postavite ga na najmanju vrijednost za zonu 3.

Ciljeve vježbanja možete odrediti na temelju zona brzine. Nakon sinkroniziranja ciljeva preko Flow Sync, za vrijeme vježbanja primat ćete smjernice s uređaja za vježbanje.

Za vrijeme vježbanja

Za vrijeme vježbanja možete vidjeti u kojoj zoni trenutno vježbate i koliko ste vremena proveli u kojoj zoni.

Nakon vježbanja

U pregledu vježbanja na uređaju M460 vidjet ćete pregled vremena provedenog u svakoj zoni brzine i snage. Nakon sinkronizacije, na internetskoj usluzi Flow moći ćete vidjeti detaljne vizualne podatke o zonama brzine i snage.