Nalazite se ovdje: Vježbanje > Početak vježbanja

Početak vježbanja

  1. Kada ste u vremenskom prikazu, pritisnite gumb POČETAK ako želite ući u način rada prije vježbanja.

  2. U načinu rada prije vježbanja, koristeći gumbe za GORE/DOLJE odaberite sportski profil koji želite koristiti.

    Ako prije početka vježbanja u načinu rada prije vježbanja želite promijeniti postavke sportskog profila, pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO kako biste ušli u Quick Menu (Brzi izbornik). Za povratak u način rada prije vježbanja pritisnite gumb NATRAG.

    Ako ste uključili funkciju GPS u ovom sportskom profilu i/ili koristite kompatibilni Bluetooth® Smart senzor, M460 će automatski početi tražiti signale.

    Ostanite u načinu rada prije vježbanja dok M460 ne pronađe signale GPS satelita, senzora i vašu brzinu otkucaja srca, kako biste bili sigurni da su podaci o vašem vježbanju točni. Za prijem GPS satelitskih signala izađite van i udaljite se od visokih zgrada i drveća. Za vrijeme traženja držite M460 mirnim, sa zaslonom okrenutim prema gore. Zadržite položaj dok M460 ne pronađe satelitske signale.

    Traženje signala GPS satelita je brže uz pomoć potpomognutog GPS-a (A-GPS). Datoteka s A-GPS podacima automatski se ažurira s uređajem M460 prilikom sinkronizacije istog s internetskom uslugom Flow pomoću softvera FlowSync. Ako je datoteka s A-GPS podacima istekla ili još niste sinkronizirali uređaj M460, traženje signala satelita trajati će duže. Više informacija pronaći ćete u Potpomognuti GPS (A-GPS).

  3. Kada M460 pronađe sve signale, pritisnite gumb POČETAK. Prikazuje se Recording started (Započeto snimanje) i možete početi s vježbanjem.

    Heart rate (Brzina otkucaja srca): Kada se prikaže brzina otkucaja vašeg srca, to znači da je M460 pronašao signal vašeg senzora brzine otkucaja srca.

    GPS: Postotna vrijednost koja se prikazuje prikazana pored ikone GPS  označava kada je GPS spreman. Kada dosegne 100%, prikazat će se OK (U redu).

    Cycling sensors (Senzori za vožnju bicikla): Pored ikone bicikla prikazat će se OK (U redu) kada M460 pronađe signale senzora. Ako ste senzore povezali s više od jednog bicikla, pored ikone bicikla vidjet ćete broj koji označava bicikl koji se koristi. M460 će odabrati bicikl s kojim je povezan najbliži senzor.

    Primjer:

    Jedan senzor brzine povezali ste s biciklom 1, a drugi s biciklom 2. Oba bicikla se nalaze u blizini kada ulazite u način rada prije vježbanja na uređaju M460. Senzor brzine povezan biciklom 1 je bliži uređaju M460. Stoga će M460 odabrati bicikl 1 za vožnju. Pored ikone bicikla prikazivat će se broj 1.

    Ako želite koristite bicikl 2, učinite nešto od sljedećeg:

    • Vratite se u vremenski način rada. Zatim povećajte udaljenost između uređaja M460 i bicikla 1 tako da bicikl 2 postane najbliži uređaju M460. Ponovno uđite u način rada prije vježbanja.
    • Senzor na biciklu 2 dodirnite uređajem M460.

Započinjanje vježbanja s ciljem vježbanja

Možete izraditi detaljne ciljeve vježbanja na internetskoj usluzi Flow i sinkronizirati ih s uređajem M460 uz pomoć softvera Flowsync ili aplikacije Flow. Tijekom vježbanja možete jednostavno pratiti smjernice na vašem uređaju.

Ako želite započeti vježbanje s ciljem vježbanja, učinite sljedeće:

  1. Započnite tako da uđete u Diary (Dnevnik) ili Favorites (Favoriti).

  2. U Diary (Dnevnik) odaberite dan za koji je planiran cilj pa pritisnite gumb POČETAK, a zatim odaberite cilj s popisa i pritisnite gumb POČETAK. Prikazat će se sve napomene koje ste dodali za cilj.

    ili

    U Favorites (Favoriti) odaberite cilj na popisu i pritisnite gumb POČETAK. Prikazat će se sve napomene koje ste dodali za cilj.

  3. Pritisnite gumb POČETAK da uđete u način rada prije vježbanja i odaberite sportski profil koji želite koristiti.

  4. Kada M460 pronađe sve signale, pritisnite gumb POČETAK. Prikazuje se Recording started (Započeto snimanje) i možete početi s vježbanjem.

Više informacija o ciljevima vježbanja pronaći ćete u odjeljku Ciljevi vježbanja.

Započinjanje vježbanja s tajmerom intervala

Možete postaviti jedan tajmer koji se ponavlja ili dva naizmjenična tajmera prema vremenu i/ili udaljenosti koje će vam pomagati u fazama vježbanja i oporavka tijekom vježbanja u intervalima.

  1. Započnite ulaskom u Timers (Tajmeri) > Interval timer (Tajmer intervala). Odaberite Set timer(s) (Postavi tajmer/e) kako biste izradili nove tajmere.
  2. Odaberite Time-based (Prema vremenu) ili Distance-based (Prema udaljenosti).
    • Time-based (Prema vremenu):  odredite minute i sekunde tajmera pa pritisnite gumb POČETAK.
    • Distance-based (Prema udaljenosti):  postavite udaljenost za tajmer pa pritisnite gumb POČETAK.
  3. Prikazat će se poruka Set another timer? (Želite li postaviti još jedan tajmer?). Ako želite postaviti drugi tajmer, odaberite Yes (Da) i ponovite korak 2.
  4. Po završetku odaberite Start X.XX km / XX:XX (Početak X.XX km/XX:XX) i pritisnite gumb POČETAK za ulaz u način rada prije vježbanja i zatim odaberite sportski profil koji želite koristiti.
  5. Kada M460 pronađe sve signale, pritisnite gumb POČETAK. Prikazuje se Recording started (Započeto snimanje) i možete početi s vježbanjem.

Interval timer (Tajmer intervala) možete pokrenuti i za vrijeme vježbanja, primjerice, nakon zagrijavanja. Pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO kako biste ušli u Quick menu (Brzi izbornik), a zatim odaberite Interval timer (Tajmer intervala).