Tréninkové cíle
Stanovte si podrobné tréninkové cíle ve webové službě Flow a uložte si je ve svém tréninkovém počítači M400, prostřednictvím softwaru Flowsync nebo aplikace Flow. V průběhu tréninku se můžete snadno řídit pokyny z vašeho zařízení.
- Quick Target(Rychlý cíl): Zadejte jednu hodnotu. Za cíl si zvolte délku trvání, vzdálenost nebo výdej kalorií.
- Phased Target(Fázovaný cíl): Trénink si můžete rozdělit na jednotlivé fáze a pro každou z nich si stanovit jako cíl jinou délku trvání nebo vzdálenost a intenzitu. Může jít např. o sestavení intervalové tréninkové jednotky, jejíž součástí je vhodná rozcvička a odpočinkové fáze.
- Favorites(Oblíbené): Zvolte si cíl a přidejte ho do Favorites (Oblíbených), abyste ho mohli snadno vyhledat, pokaždé, když si jeho splnění budete chtít zopakovat.
Nezapomeňte si své tréninkové cíle uložit do sporttesteru M400 z webové služby Flow, prostřednictvím softwaru FlowSync nebo aplikace Flow. Pokud si je neuložíte, pak je budete moci vidět pouze v diáři webové služby Flow nebo v seznamu oblíbených.
Stanovení tréninkového cíle
- Jděte do Diary(Diáře), a klikněte na Add (Přidat)> Training target(Tréninkový cíl).
- V náhledu Add training target (Přidat tréninkový cíl) zadejte Quick(Rychlý), Phased (Fázovaný) nebo Favorite (Oblíbený). (Cíl Race Pace (Závodní tempo) lze synchronizovat pouze s Polarem V800 )).
Quick Target (Rychlý cíl):
- Zadejte Quick (Rychlý)
- Zadejte Sport, zadejte Target name (Název cíle) (vyžadováno), Date (Datum) (volitelné) a Time(Čas) (volitelné) a jakékoliv Notes (Poznámky) (volitelné), které si chcete přidat.
- Zadejte jednu z těchto hodnot: délka trvání, vzdálenost nebo výdej kalorií. Můžete zadat pouze jednu z těchto hodnot.
- Klikněte na Save (Uložit), pro přidání cíle do svého Diary(Diáře) nebo na ikonu , čímž ho přidáte do Favorites(Oblíbených).
Phased Target (Fázovaný cíl):
- Zadejte Phased (Fázovaný)
- Zadejte Sport, zadejte Target name (Název cíle) (vyžadováno), Date (Datum) (volitelné) a Time(Čas) (volitelné) a jakékoliv Notes (Poznámky) (volitelné), které si chcete přidat.
- Přidejte ke svému cíli fáze. Pro každou fázi zvolte délku jejího trvání, ruční nebo automatické nahrávání, začátek další fáze a intenzitu.
- Klikněte na Save (Uložit), pro přidání cíle do svého Diary(Diáře) nebo na ikonu , čímž ho přidáte do Favorites(Oblíbených).
Oblíbené
Jestliže jste si stanovili nějaký cíl a přidali si ho do oblíbených, můžete ho používat jako plánovaný cíl.
- Zadejte Favorites(Oblíbené). Zobrazí se vaše oblíbené tréninkové cíle.
- Klikněte na oblíbený cíl, který si chcete nastavit jako šablonu
- Zadejte Sport, zadejte Target name (Název cíle) (vyžadováno), Date (Datum) (volitelné) a Time(Čas) (volitelné) a jakékoliv Notes (Poznámky) (volitelné), které si chcete přidat.
- Pokud si přejete, můžete si cíl upravit nebo ho ponechat tak, jak je.
- Klikněte na Update changes (Aktualizovat změny) , pro uložení změn v oblíbených. Klikněte na Add to diary (Přidat do diáře), pro přidání cíle do svého Diary (Diáře) bez aktualizace oblíbených.
Po uložení tréninkových cílů do sporttesteru M400 naleznete:
- Plánované tréninkové cíle v Diary (Diáři) (na aktuální týden a další 4 týdny)
- Tréninkové cíle uvedené jako oblíbené ve funkci Favorites (Oblíbené)
Když začínáte trénink, vstupte do svého cíle z Diary (Diáře) nebo zFavorites(Oblíbených).
Informace o zahájení tréninku s tréninkovým cílem viz Zahájení tréninku.