Zahájení tréninku
Navlékněte si snímač srdeční frekvence a nezapomeňte ho spárovat se sporttesterem M400.
V časovém režimu stiskněte pro vstup do předtréninkového režimu. |
|
Pomocí tlačítek si zvolte sportovní profil, který chcete použít.Přejete-li si před zahájením tréninku (v předtréninkovém režimu) sportovní profil změnit, stiskněte a podržte tlačítko Quick Menu(Rychlého menu). Pro návrat do předtréninkového režimu stiskněte tlačítko . pro vstup doJestliže máte zapnutou GPS, M400 začne automaticky vyhledávat signály. |
|
Zůstaňte v předtréninkovém režimu, dokud M400 nenajde satelitní signály GPS a váš snímač srdeční frekvence, abyste mohli mít jistotu, že tréninková data, která obdržíte, budou přesná. Pro zachycení satelitních signálů GPS vyjděte ven a jděte dále od vysokých budov a stromů. Abyste z GPS dostali co nejlepší výkon, noste sporttester M400 na zápěstí displejem vzhůru. Držte ho v horizontální poloze před sebou a dále od hrudi. Při vyhledávání signálů držte paži nehybně zdviženou ve výši hrudníku. Nehýbejte se a zůstaňte v této pozici, dokud M400 nezachytí satelitní signály. Procentní hodnota zobrazená vedle ikonky GPS ukazuje, kdy je GPS připravena. Jakmile tato hodnota dosáhne 100 %, objeví se text OK a sporttester je připraven k použití. To, že M400 našel signál ze snímače srdeční frekvence poznáte podle toho, že se vám zobrazí vaše srdeční frekvence. Jakmile M400 nalezne všechny signály, stiskněte Recording started (Záznam spuštěn) a můžete trénovat. . Na displeji se objevíVyhledání signálů GPS je díky asistované GPS (A-GPS) rychlé. Když sporttester synchronizujete prostřednictvím softwaru FlowSync s webovou službou Flow, do M400 se automaticky nahraje nejnovější datový soubor z A-GPS. Jestliže platnost datového souboru A-GPS již vypršela, anebo jste M400 ještě nesynchronizovali, může to trvat déle, než získáte svoji aktuální polohu. Více informací viz Assisted GPS (A-GPS)(Asistovaná GPS - A-GPS). Vzhledem k umístění antény GPS na M400 doporučujeme, abyste sporttester nenosili s displejem na spodní straně zápěstí. Pokud ho budete mít uchycený na řídítkách jízdního kola, opět dbejte na to, aby displej směřoval vzhůru. |
V průběhu nahrávání tréninku můžete měnit tréninkový náhled pomocí tlačítek Quick menu(Rychlé menu). Více informací viz Quick Menu(Rychlé menu).
. Pro změnu nastavení, bez nutnosti pozastavit záznam tréninku, stiskněte a podržte tlačítko a vstupte do funkcePro přerušení tréninkové jednotky stiskněte tlačítko Recording paused (Nahrávání přerušeno) a M400 přejde do režimu přerušení. Přejete-li si pokračovat v tréninku, stiskněte tlačítko .
. Zobrazí se textPro ukončení tréninkové jednotky stiskněte a podržte tlačítko Recording ended (Nahrávání ukončeno).
, po dobu tří vteřin, dokud se na displeji neobjeví textZahájení tréninku s funkcí Training Target (Tréninkový cíl)
Ve webové službě Flow si můžete vytvářet podrobné tréninkové cíle a prostřednictvím softwaru Flowsync nebo aplikace Flow je ukládat do M400. Při tréninku se můžete snadno řídit informacemi ve vašem zařízení.
Pro zahájení tréninkové jednotky s tréninkovým cílem postupujte následovně:
-
Začněte vstupem do Diary (Diáře) nebo Favorites(Oblíbených).
-
Ve funkci Diary(Diář) zadejte datum, kdy plánujete dosažení cíle a stiskněte tlačítko , potom vyberte cíl ze seznamu a opět stiskněte START. Zobrazí se veškeré poznámky, které jste si ohledně cíle zapsali.
nebo
Ve funkci Favorites(Oblíbené) vyberte cíl ze seznamu a stiskněte . Zobrazí se veškeré poznámky, které jste si ohledně cíle zapsali.
-
Stiskněte
, pro vstup do předtréninkového režimu a vyberte sportovní profil, který chcete použít. -
Jakmile M400 nalezne všechny signály, stiskněte Recording started (Záznam spuštěn) a můžete trénovat.
. Na displeji se objeví
Více informací o tréninkových cílech viz Training Targets(Tréninkové cíle):
Zahájení tréninku s funkcí Route Guidance (Průvodce trasou)
Jako průvodce fázemi tréninku a regenerace si můžete nastavit jeden opakovací nebo dva alternující časovače, vytvořené v závislosti na čase a/nebo vzdálenosti.
- Začněte tím, že přejdete na funkci Timers (Časovače) > Interval timer(Intervalový časovač). Zadejte Set timer(s) (Nastavit časovač/e), pro vytvoření nových časovačů.
- Zadejte Time-based (V závislosti na čase) nebo Distance-based(V závislosti na vzdálenosti):
- Time-based(V závislosti na čase): Nastavte pro časovač minuty a vteřiny a stiskněte .
- Distance-based(V závislosti na vzdálenosti): Nastavte pro časovač vzdálenost a stiskněte .
- Zobrazí se text Set another timer? (Nastavit další časovač?). Pro nastavení dalšího časovače zadejte Yes (Ano) a zopakujte krok 2.
- Po dokončení zadejte Start XX.XX km / X.XX mi a stiskněte tlačítko , pro vstup do předtréninkového režimu, potom zadejte sportovní profil, který chcete použít.
- Jakmile M400 nalezne všechny signály, stiskněte Recording started (Záznam spuštěn) a můžete trénovat. . Na displeji se objeví
V průběhu tréninku můžete také zapnout Interval timer (Intervalový časovač), např. po rozcvičce. Stiskněte a podržte tlačítko pro vstup do Quick menu(Rychlého menu), a potom zadejte Interval timer(Intervalový časovač).
Zahájení tréninkové jednotky s funkcí Finish Time Estimator (Odhadce cílového času)
Zadejte vzdálenost svojí tréninkové destinace a M400 odhadne podle vaší rychlosti čas, kdy dorazíte na místo.
- Začněte přejitím do funkce Timers (Časovače)> Finish time estimator(Odhadce cílového času).
- Pro nastavení cílové vzdálenosti jděte na Set distance (Nastavit vzdálenost) a vyberte si 5.00 km, 10.00 km, 1/2 maraton, maraton nebo Set other distance(Nastavit jinou vzdálenost). Stiskněte . Zvolíte-li si Set other distance(Nastavit jinou vzdálenost), nastavte vzdálenost a stiskněte . Zobrazí se text Finish time will be estimated for XX.XX (Výsledný čas bude odhadnut pro XX.XX).
- Zadejte Start XX.XX km / X.XX mi a stiskněte tlačítko pro vstup do předtréninkového režimu, potom zadejte sportovní profil, který chcete použít.
- Jakmile M400 nalezne všechny signály, stiskněte Recording started (Záznam spuštěn) a můžete trénovat. . Na displeji se objeví
V průběhu tréninku můžete také zapnout funkci Finish time estimator (Odhadce cílového času), např. po rozcvičce. Stiskněte a podržte tlačítko pro vstup do Quick menu(Rychlého menu), a potom zadejte Finish time estimator(Odhadce cílového času).