Nacházíte se tady: Trénink > Zahájení tréninku

Zahájení tréninku

Navlékněte si snímač srdeční frekvence a nezapomeňte ho spárovat se sporttesterem M400.

 

V časovém režimu stiskněte START pro vstup do předtréninkového režimu.

Pomocí tlačítek NAHORU/DOLŮsi zvolte sportovní profil, který chcete použít.

Přejete-li si před zahájením tréninku (v předtréninkovém režimu) sportovní profil změnit, stiskněte a podržte tlačítko OSVĚTLENÍ pro vstup do Quick Menu(Rychlého menu). Pro návrat do předtréninkového režimu stiskněte tlačítko ZPĚT.

Jestliže máte zapnutou GPS, M400 začne automaticky vyhledávat signály.

Zůstaňte v předtréninkovém režimu, dokud M400 nenajde satelitní signály GPS a váš snímač srdeční frekvence, abyste mohli mít jistotu, že tréninková data, která obdržíte, budou přesná.

Pro zachycení satelitních signálů GPS vyjděte ven a jděte dále od vysokých budov a stromů. Abyste z GPS dostali co nejlepší výkon, noste sporttester M400 na zápěstí displejem vzhůru. Držte ho v horizontální poloze před sebou a dále od hrudi. Při vyhledávání signálů držte paži nehybně zdviženou ve výši hrudníku. Nehýbejte se a zůstaňte v této pozici, dokud M400 nezachytí satelitní signály.

Procentní hodnota zobrazená vedle ikonky GPS  ukazuje, kdy je GPS připravena. Jakmile tato hodnota dosáhne 100 %, objeví se text OK a sporttester je připraven k použití. To, že M400 našel signál ze snímače srdeční frekvence poznáte podle toho, že se vám zobrazí vaše srdeční frekvence. Jakmile M400 nalezne všechny signály, stiskněte START. Na displeji se objevíRecording started (Záznam spuštěn) a můžete trénovat.

Vyhledání signálů GPS je díky asistované GPS (A-GPS) rychlé. Když sporttester synchronizujete prostřednictvím softwaru FlowSync s webovou službou Flow, do M400 se automaticky nahraje nejnovější datový soubor z A-GPS. Jestliže platnost datového souboru A-GPS již vypršela, anebo jste M400 ještě nesynchronizovali, může to trvat déle, než získáte svoji aktuální polohu. Více informací viz Assisted GPS (A-GPS)(Asistovaná GPS - A-GPS).

Vzhledem k umístění antény GPS na M400 doporučujeme, abyste sporttester nenosili s displejem na spodní straně zápěstí. Pokud ho budete mít uchycený na řídítkách jízdního kola, opět dbejte na to, aby displej směřoval vzhůru.

V průběhu nahrávání tréninku můžete měnit tréninkový náhled pomocí tlačítek NAHORU/DOLŮ. Pro změnu nastavení, bez nutnosti pozastavit záznam tréninku, stiskněte a podržte tlačítko OSVĚTLENÍ a vstupte do funkce Quick menu(Rychlé menu). Více informací viz Quick Menu(Rychlé menu).

Pro přerušení tréninkové jednotky stiskněte tlačítko ZPĚT. Zobrazí se text Recording paused (Nahrávání přerušeno) a M400 přejde do režimu přerušení. Přejete-li si pokračovat v tréninku, stiskněte tlačítko START.

Pro ukončení tréninkové jednotky stiskněte a podržte tlačítko ZPĚT , po dobu tří vteřin, dokud se na displeji neobjeví text Recording ended (Nahrávání ukončeno).

Zahájení tréninku s funkcí Training Target (Tréninkový cíl)

Ve webové službě Flow si můžete vytvářet podrobné tréninkové cíle a prostřednictvím softwaru Flowsync nebo aplikace Flow je ukládat do M400. Při tréninku se můžete snadno řídit informacemi ve vašem zařízení.

Pro zahájení tréninkové jednotky s tréninkovým cílem postupujte následovně:

  1. Začněte vstupem do Diary (Diáře) nebo Favorites(Oblíbených).

  2. Ve funkci Diary(Diář) zadejte datum, kdy plánujete dosažení cíle a stiskněte tlačítko START, potom vyberte cíl ze seznamu a opět stiskněte START. Zobrazí se veškeré poznámky, které jste si ohledně cíle zapsali.

    nebo

    Ve funkci Favorites(Oblíbené) vyberte cíl ze seznamu a stiskněte START. Zobrazí se veškeré poznámky, které jste si ohledně cíle zapsali.

  3. Stiskněte START , pro vstup do předtréninkového režimu a vyberte sportovní profil, který chcete použít.

  4. Jakmile M400 nalezne všechny signály, stiskněte START. Na displeji se objevíRecording started (Záznam spuštěn) a můžete trénovat.

Více informací o tréninkových cílech viz Training Targets(Tréninkové cíle):

Zahájení tréninku s funkcí Route Guidance (Průvodce trasou)

Jako průvodce fázemi tréninku a regenerace si můžete nastavit jeden opakovací nebo dva alternující časovače, vytvořené v závislosti na čase a/nebo vzdálenosti.

  1. Začněte tím, že přejdete na funkci Timers (Časovače) > Interval timer(Intervalový časovač). Zadejte Set timer(s) (Nastavit časovač/e), pro vytvoření nových časovačů.
  2. Zadejte Time-based (V závislosti na čase) nebo Distance-based(V závislosti na vzdálenosti):
    • Time-based(V závislosti na čase): Nastavte pro časovač minuty a vteřiny a stiskněte START.
    • Distance-based(V závislosti na vzdálenosti): Nastavte pro časovač vzdálenost a stiskněte START.
  3. Zobrazí se text Set another timer? (Nastavit další časovač?). Pro nastavení dalšího časovače zadejte Yes (Ano) a zopakujte krok 2.
  4. Po dokončení zadejte Start XX.XX km / X.XX mi a stiskněte tlačítko START , pro vstup do předtréninkového režimu, potom zadejte sportovní profil, který chcete použít.
  5. Jakmile M400 nalezne všechny signály, stiskněte START. Na displeji se objevíRecording started (Záznam spuštěn) a můžete trénovat.

V průběhu tréninku můžete také zapnout Interval timer (Intervalový časovač), např. po rozcvičce. Stiskněte a podržte tlačítko OSVĚTLENÍ pro vstup do Quick menu(Rychlého menu), a potom zadejte Interval timer(Intervalový časovač).

Zahájení tréninkové jednotky s funkcí Finish Time Estimator (Odhadce cílového času)

Zadejte vzdálenost svojí tréninkové destinace a M400 odhadne podle vaší rychlosti čas, kdy dorazíte na místo.

  1. Začněte přejitím do funkce Timers (Časovače)> Finish time estimator(Odhadce cílového času).
  2. Pro nastavení cílové vzdálenosti jděte na Set distance (Nastavit vzdálenost) a vyberte si 5.00 km, 10.00 km, 1/2 maraton, maraton nebo Set other distance(Nastavit jinou vzdálenost). Stiskněte START. Zvolíte-li si Set other distance(Nastavit jinou vzdálenost), nastavte vzdálenost a stiskněte START. Zobrazí se text Finish time will be estimated for XX.XX (Výsledný čas bude odhadnut pro XX.XX).
  3. Zadejte Start XX.XX km / X.XX mi a stiskněte tlačítko START pro vstup do předtréninkového režimu, potom zadejte sportovní profil, který chcete použít.
  4. Jakmile M400 nalezne všechny signály, stiskněte START. Na displeji se objevíRecording started (Záznam spuštěn) a můžete trénovat.

V průběhu tréninku můžete také zapnout funkci Finish time estimator (Odhadce cílového času), např. po rozcvičce. Stiskněte a podržte tlačítko OSVĚTLENÍ pro vstup do Quick menu(Rychlého menu), a potom zadejte Finish time estimator(Odhadce cílového času).