Erste Schritte mit deinem Polar Laufprogramm So erstellst du ein Polar Laufprogramm Alles, was du zum Erstellen eines Polar Laufprogramms brauchst, ist ein Polar Benutzerkonto. Bevor du ein Programm erstellst, stelle sicher, dass alle deine persönlichen und Benutzerdaten in deinen Einstellungen in Flow korrekt sind. Stelle außerdem sicher,... So lädst du alle deine Daten aus dem Polar Ökosystem herunter Nutzer der Polar Flow und Polar Beat App können ihre in Polar Flow gesammelten persönlichen Daten herunterladen. Du kannst dein Polar Konto unter account.polar.com verwalten.So lädst du deine Online-Daten von Polar Flow herunter:Rufe https://account.polar.com auf und melde dich mit der... Training Load Pro Wenn du trainierst, werden verschiedene Systeme deines Körpers beansprucht. Training Load Pro ermöglicht eine ganzheitliche Betrachtung und gibt dir Aufschluss darüber, wie deine Trainingseinheiten diese verschiedenen Systeme beanspruchen und welche Auswirkungen dies auf deine Leistungsfähigkeit... Polar Sportprofile Hier sind alle Sportprofile aufgeführt, die Polar Flow und Polar Geräte unterstützen. Du kannst bis zu 20 Sportprofile gleichzeitig für dein Polar Gerät auswählen. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich Sportprofile und Trainingsansichten in Polar Flow bearbeiten? Wenn du deine... Favoriten und Trainingsziele in Polar Flow verwalten Favoriten im Polar Flow WebserviceKlicke auf das Favoriten symbol in der Menüleiste oben auf der Seite, um auf deine Favoritenseite zuzugreifen.Hier kannst du die Favoriten für jedes Polar Gerät, das du in deinem Polar Konto registriert hast, verwalten.1. Links auf der Seite kannst du alle deine... Unbefugte Änderungen an deinem Polar Konto Wenn du eine Nachricht erhältst, dass das Passwort oder die E-Mail-Adresse, die mit deinem Polar Konto verknüpft ist, geändert wurde und du selbst keine Änderungen vorgenommen hast, klicke auf keine Links in der E-Mail. Es ist immer möglich, dass jemand versucht, ohne deine Erlaubnis auf deinem... So importierst du eine Route in den Polar Flow Webservice und verwendest sie auf einem Trainingsgerät Du kannst eine aus einem Drittanbieter-Service exportierte Route in den Polar Flow Webservice importieren und sie mit deiner Polar Uhr synchronisieren.Exportiere eine Route aus einem Drittanbieter-Service. Das Dateiformat muss GPX oder TCX sein.Melde dich bei Polar Flow an.Gehe auf Favoriten, indem... Das Was und Wie von Polar Sleep Plus™ Was ist Polar Sleep Plus™ und wie funktioniert es? Polar Sleep Plus™ ist eine Funktion, die dir mitteilt, wie viel und wie gut du geschlafen hast. Sie bietet eine einfache Möglichkeit, um dein Schlafverhalten zu übewachen und mehr über deine Schlafgewohnheiten und -qualität zu erfahren. Feedback und... Wie exportiere ich einzelne Trainingseinheiten aus dem Polar Flow Webservice? Du kannst deine Trainingsdatei als GPX-, TCX-, CSV-Datei oder FIT-Datei exportieren oder die Dateien zum schnelleren Herunterladen zippen. Wenn du über eine langsame Internetverbindung verfügst, empfehlen wir, größere Trainingsdateien zu zippen, um den Export zu beschleunigen.Du kannst die Route... Polar Flow mit TrainingPeaks verwenden Wenn du TrainingPeaks mit einem Premium- oder Basis-Konto nutzt, kannst du jetzt deine in TrainingPeaks erstellten Trainingspläne mit dem Polar Flow Tagebuch synchronisieren und, wie bisher, deine Trainingseinheiten von Flow automatisch mit TrainingPeaks synchronisieren.TrainingPeaks ist kompatibel... Kompatibilitätsliste für die Unterstützung von Favoriten Nachfolgend ist eine Liste der aktuellen Polar Geräte, die Favoriten unterstützen. Du kannst deine als Favoriten markierten Trainingsziele und Routen im Polar Flow Webservice und in der Polar Flow App verwalten und dann mit deinem Gerät synchronisieren.Grit XGrit X2Grit X ProGrit X2... Renewed training session analysis Here are some tips and information to help you make the most of your training sessions using the renewed training session analysis view in the Flow web service. Check below for examples you might find in your sessions.Training summaryYou can edit the session from the Edit button drop-down menu and... Zuschneiden von Trainingseinheiten Mit der Zuschneidefunktion kannst du den Start- und Endpunkt deiner Trainingseinheit auf die tatsächliche Dauer der Einheit ändern, beispielsweise wenn du vergessen hast, die Einheit auf deiner Uhr zu beenden.Beim Zuschneiden gelten keine Einschränkungen. Du kannst jede Trainingseinheit jederzeit... Polar Laufprogramm ‪| Erste Schritte Erkennen Polar Geräte, wie ich schlafe? Ja. Trage dein Polar Gerät einfach im Bett. Du brauchst keinen Schlafmodus zu aktivieren. Dein Polar Gerät erkennt anhand der Bewegungen deiner Handgelenke automatisch, wann du schläfst. Wie verfolgt mein Polar Gerät meinen Schlaf? Wenn du dein Polar Gerät nachts trägst, überwacht es deinen Schlaf... Flow - Activity timeline Zwinge die Polar Beat Trainingseinheitenliste zur Synchronisierung mit Polar Flow Wenn deine Trainingsergebnisse nicht automatisch an den Polar Flow Webservice übertragen werden, kannst du dies manuell tun, indem du nach unten wischst und die Seite mit der Liste der Trainingseinheiten einen Moment lang hältst.Du kannst auf die Trainingseinheiten von der Startseite aus zugreifen,... Erste Schritte mit deinem Polar Laufprogramm So erstellst du ein Polar Laufprogramm Alles, was du zum Erstellen eines Polar Laufprogramms brauchst, ist ein Polar Benutzerkonto. Bevor du ein Programm erstellst, stelle sicher, dass alle deine persönlichen und Benutzerdaten in deinen Einstellungen in Flow korrekt sind. Stelle außerdem sicher,... Sie haben Ihr Passwort vergessen? Wenn du das Passwort für dein Polar Konto vergessen hast, kannst du wie folgt ein neues anfordern:Wechsele zum Menü Anmelden und klicke auf Anmelden.Klicke auf Passwort vergessen?.Gib deine E-Mail-Adresse ein.Klicke auf Senden. Du erhältst eine E-Mail mit einem Link, um dein Passwort zu ändern.Öffne... Herzfrequenz-Variabilität (HRV) Dateiexport zum Flow Webservice Trainingseinheiten, die mit einem EKG-Herzfrequenz-Sensor durchgeführt wurden, enthalten eine Herzfrequenz-Variabilität (HRV)-Datei, die heruntergeladen werden kann. Die Daten können als CSV-Datei auf die Trainingsanalyse-Seite im Flow Webservice exportiert werden. Bitte beachte, dass der... Training Load Pro | Gebrauchsanweisung‬‬‬ Kann ich meine Daten aus Polar Flow automatisch mit Strava synchronisieren? ​Du kannst jetzt deine Trainingseinheiten automatisch aus dem Polar Flow Webservice mit Strava synchronisieren. Du brauchst lediglich dein Polar Flow Konto mit dem Strava Service zu verbinden und du kannst deine Trainingseinheiten auch in Strava sehen!Nachdem du dein Polar Flow Konto und dein Strava... Wie kann ich mein Passwort für den Polar Flow Webservice ändern? Melde dich beim Webservice an.Klicke oben rechts auf deinen Namen und wähle Einstellungen.Klicke auf Passwort ändern.Gib dein aktuelles Passwort ein und klicke auf Weiter.Gibt das neue Passwort ein und bestätige es.Klicke auf Speichern.Du wirst per E-Mail über die Änderung des Passworts informiert. Wie kann ich meine E-Mail-Adresse im Polar Flow Webservice ändern? Du kannst deine E-Mail-Adresse in deinem Polar Konto oder auf flow.polar.com ändern.Auf flow.polar.com:Melde dich beim Webservice an.Klicke oben rechts auf deinen Namen und wähle Einstellungen.Klicke auf E-Mail-Adresse ändern.Gib dein Passwort ein und klicke auf Weiter.Gib deine neue E-Mail-Adresse... Wie ändere ich die Sprache für den Webservice Polar Flow? Der Polar Flow Webservice ist in folgenden Sprachen verfügbar: Chinesisch (vereinfacht), Tschechisch, Dänisch, Niederländisch, Englisch, Estnisch, Finnisch, Französisch, Deutsch, Ungarisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Norwegisch, Polnisch, Portugiesisch, Russisch, Slowenisch,... Wie kann ich meine Trainingsziele mit Trainingsergebnissen vergleichen? Jetzt kannst du analysieren, ob du dein Training wie geplant ausgeführt hast. Erstelle ein Trainingsziel in Polar Flow und synchronisiere es mit dein Polar Gerät. Trainiere gemäß dem Ziel, indem du die Anleitung auf deinem Gerät befolgst, und synchronisiere dein Training mit Polar Flow. Dein... Wie kann ich mein Flow Konto mit MyFitnessPal im Flow Webservice verbinden? Du kannst deine Aktivitäts- und Trainingsdaten automatisch deinem MyFitnessPal Trainingskalender hinzufügen, indem du die Konten verbindest.Die folgenden Daten werden von deinem Flow Konto übertragen:Aktivität – Kalorienverbrauch, Schritte, DatumTrainingszusammenfassung – Dauer, Distanz,... Wie kann ich Sportprofile und Trainingsansichten in Polar Flow bearbeiten? Die Funktion „Sportprofile“ ermöglicht es dir, alle deine Sportarten hinzuzufügen und spezifische Einstellungen für jede davon definieren. Du kannst zum Beispiel maßgeschneiderte Trainingsansichten für jede deiner Sportarten erstellen und wählen, welche Daten während deines Trainings angezeigt... Wie kann ich eine Trainingseinheit im Webservice Polar Flow nacherleben? Durchlaufen Sie die Route und sehen Sie die Highlights sowie eine Zusammenfassung und den Nutzen der Trainingseinheit.Um Ihre Trainingseinheit noch einmal zu durchlaufen, klicken Sie auf Nacherleben in der Ansicht Auswerten einer Trainingseinheit. Um zur Ansicht Auswerten zu wechseln gehen Sie zu... Wie füge ich eine Trainingseinheit zum Polar Flow Webservice manuell hinzu? Gehe zu TAGEBUCH und klicke auf Hinzufügen > Trainingseinheit.Oder ziehe die Maus über ein Datum im TAGEBUCH und klicke auf + Hinzufügen > Trainingsergebnis.Gib das Datum und die Uhrzeit ein. Wähle Sportart aus. Wenn du möchtest, kannst du Anmerkungen zu der Trainingseinheit eingeben.Gibt die... Wie erstelle ich ein Trainingsziel in Polar Flow Webservice? Unabhängig davon, welches Polar Produkt du mit dem Polar Flow Webservice verwendest, kannst du in dem Webservice detaillierte Trainingsziele erstellen, die dir bei der Planung deines Trainings helfen. Die Ziele werden in deinem Tagebuch in Polar Flow angezeigt. Du kannst die Ziele auch deiner... Wie erstelle ich ein Benutzerkonto für den Webservice Polar Flow? Der Webservice Polar Flow verwendet dasselbe Polar Konto wie andere Polar Webservices.Wenn du bereits ein Konto erstellt hast, als du dich bei einem der Webservices oder einer der Smartphone-Anwendungen von Polar angemeldet oder dein Produkt in Betrieb genommen hast, gelten dein Benutzername und... Wie exportiere ich einzelne Trainingseinheiten aus dem Polar Flow Webservice? Du kannst deine Trainingsdatei als GPX-, TCX-, CSV-Datei oder FIT-Datei exportieren oder die Dateien zum schnelleren Herunterladen zippen. Wenn du über eine langsame Internetverbindung verfügst, empfehlen wir, größere Trainingsdateien zu zippen, um den Export zu beschleunigen.Du kannst die Route... So erstellst du ein Training mit Phasen Einfaches Training mit vier Phasen Zusätzlich zur eigentlichen Arbeitsphase solltest du auch das Aufwärmen, den Cool-down und etwas Stretching in dein Training einbeziehen – egal, für welche Sportart. Dies maximiert den Trainingseffekt und beugt Verletzungen vor. Ein einfaches Phasentraining kann... So löschst du dein Polar Konto Du kannst dein Polar Konto auf https://account.polar.com/ schließen.Wenn du dein Konto schließt, werden alle deine Trainingsdaten und personenbezogenen Daten unwiederbringlich aus unserer Datenbank gelöscht. Bitte beachte, dass das Schließen deines Kontos sich auf alles in deinem Polar Konto... So lädst du alle deine Daten aus dem Polar Ökosystem herunter Nutzer der Polar Flow und Polar Beat App können ihre in Polar Flow gesammelten persönlichen Daten herunterladen. Du kannst dein Polar Konto unter account.polar.com verwalten.So lädst du deine Online-Daten von Polar Flow herunter:Rufe https://account.polar.com auf und melde dich mit der... So importierst du eine Route in den Polar Flow Webservice und verwendest sie auf einem Trainingsgerät Du kannst eine aus einem Drittanbieter-Service exportierte Route in den Polar Flow Webservice importieren und sie mit deiner Polar Uhr synchronisieren.Exportiere eine Route aus einem Drittanbieter-Service. Das Dateiformat muss GPX oder TCX sein.Melde dich bei Polar Flow an.Gehe auf Favoriten, indem... How we handle your personal data and your sensitive personal data? Polar respects your privacy and strives to offer you a safe customer experience.Our Privacy Notice explains in detail what data we collect when you use our products and services, and how we use and handle this data.When you create a user account for Polar services, we ask for some personal... Import third party routes to Polar Flow Ich habe im Polar Flow Webservice/in der Polar Flow App Änderungen vorgenommen, sie werden jedoch auf meinem Polar Gerät nicht angezeigt. Wenn du im Polar Flow Webservice oder in der Polar Flow App Einstellungen änderst, Sportprofile erstellst oder aktualisierst, Trainingsziele erstellst oder Favoriten hinzufügst, musst du die Änderungen mit deinem Polar Gerät synchronisieren.Zum Synchronisieren der geänderten Einstellungen mit deinem... Favoriten und Trainingsziele in Polar Flow verwalten Favoriten im Polar Flow WebserviceKlicke auf das Favoriten symbol in der Menüleiste oben auf der Seite, um auf deine Favoritenseite zuzugreifen.Hier kannst du die Favoriten für jedes Polar Gerät, das du in deinem Polar Konto registriert hast, verwalten.1. Links auf der Seite kannst du alle deine... Minimizing risks when training Health and trainingTraining may include some risk. Before beginning a regular training program, it is recommended that you answer the following questions concerning your health status. If you answer yes to any of these questions, we recommend that you consult a doctor before starting any training... Polar Flow Saisonplaner Mit dem Polar Flow Saisonplaner kannst du die Trainingssaison nach deinen Vorstellungen planen und anpassen. Am besten lernst du, damit umzugehen, indem du ihn ausprobierst und eine neue Saison erstellst. Nachdem du den Plan erstellt hast, kannst du ihn bearbeiten.Trainingseinheiten in Zeiträume... Die Startseite des Webservices Polar Flow wird nicht richtig geladen und ich kann nicht auf „Anmelden“ klicken. Stellen Sie sicher, dass Javascript und Cookies in Ihrem Browser aktiviert sind. Eine Anleitung finden Sie in der Hilfe zu Ihrem Browser. Polar Laufprogramm Du trainierst für einen Wettkampf und möchtest wissen, wie, wie viel und wie oft du trainieren solltest? Ob du für einen 5000-Meter-Lauf oder für einen Marathon trainierst, das Polar Laufprogramm hilft dir, dich fit zu machen und coacht dich bis zur Ziellinie.Jeder Läufer ist einzigartig, genau wie... Häufig gestellte Fragen zu Polar Laufprogrammen Worauf basiert das Polar Laufprogramm? Es basiert auf dem Training in der richtigen Herzfrequenz-Zone, und die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter den Polar Herzfrequenz-Zonen bilden den Grundstein des Programms. Das Programm bietet dir einen Trainingsplan für deinen Zielwettkampf basierend auf... Polar Running Program | How to use Polar Sportprofile Hier sind alle Sportprofile aufgeführt, die Polar Flow und Polar Geräte unterstützen. Du kannst bis zu 20 Sportprofile gleichzeitig für dein Polar Gerät auswählen. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich Sportprofile und Trainingsansichten in Polar Flow bearbeiten? Wenn du deine... Polar Flow Trainingseinheiten teilen ​ Mobile Polar Flow App Um deine Trainingseinheit als Link zu teilen:Öffne eine deiner Trainingseinheiten und tippe auf die Teilen-Taste: Wähle Link aus den Freigabeoptionen.Bestätige mit Teilen.Wähle, wo do deine Trainingseinheit teilen möchtest.Das Link-Symbol zeigt jetzt, dass die... Unterstützte Polar Produkte Polar bietet vom Verkaufsstart des Produkts mindestens fünf Jahre Produktsupport-Service an. Die Verkaufsstart-Termine der Polar Uhren findest du hier. Nach Ende des Produktsupports werden Firmware-Updates und die Behebung kritischer Sicherheitslücken nicht mehr garantiert, und es gibt keine... Wechsle auf Sommerzeit, indem du deine Uhr mit Flow synchronisierst Normalerweise stellen Regionen, die Sommerzeit verwenden, die Uhren zu Beginn des Frühlings eine Stunde vor und im Herbst eine Stunde zurück.Wenn du auf oder von Sommerzeit umstellst, kannst du die richtige Zeit an deiner Uhr einstellen, wenn du sie mit dem Flow Webservice oder der App... Das Was und Wie von Polar Sleep Plus™ Was ist Polar Sleep Plus™ und wie funktioniert es? Polar Sleep Plus™ ist eine Funktion, die dir mitteilt, wie viel und wie gut du geschlafen hast. Sie bietet eine einfache Möglichkeit, um dein Schlafverhalten zu übewachen und mehr über deine Schlafgewohnheiten und -qualität zu erfahren. Feedback und... Das Was und Wie des Erholungsstatus Was ist der Erholungsstatus? Die Funktion „Erholungsstatus“ schätzt, welche Trainingsbelastung du vertragen kannst. Sie überwacht deine kumulative Belastung, d. h. die Intensität, das Volumen und die Frequenz deines Trainings und deiner Aktivitäten unter Berücksichtigung deines Trainingspensums, und... Das Was und Wie der Trainingsbelastung Training Load (Trainingsbelastung) liefert Feedback in Textform zur Intensität einer einzelnen Trainingseinheit. Die Berechnung der Trainingsbelastung basiert auf dem Verbrauch kritischer Energieressourcen (Kohlenhydrate und Proteine) während des Trainings. Die Funktion „Training Load“... Diese E-Mail-Adresse ist ungültig Die Meldung Diese E-Mail-Adresse ist ungültig wird angezeigt, wenn Sie bereits ein Polar Benutzerkonto in einem der Webservices von Polar mit derselben E-Mail-Adresse erstellt haben.Wenn Sie Ihr Passwort für Ihr Polar Benutzerkonto vergessen haben oder nicht kennen, können Sie es über den Link... Die Funktion Training Benefit ​Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) gibt dir in Textform Feedback zur Wirkung jeder Trainingseinheit, um dir zu helfen, die Effektivität deines Trainings besser zu verstehen. Du kannst das Feedback in der Polar Flow App, Polar Beat app und im Polar Flow Webservice sehen. Um das Feedback... Training Load Pro Wenn du trainierst, werden verschiedene Systeme deines Körpers beansprucht. Training Load Pro ermöglicht eine ganzheitliche Betrachtung und gibt dir Aufschluss darüber, wie deine Trainingseinheiten diese verschiedenen Systeme beanspruchen und welche Auswirkungen dies auf deine Leistungsfähigkeit... Troubleshooting verification email not received When you create a Polar account, a verification email should be sent to the inbox of the email address you provided during registration.If you didn’t receive the verification email, try the following steps:Check your junk or spam folder in case the message was filtered there.Add Polar’s email... Unbefugte Änderungen an deinem Polar Konto Wenn du eine Nachricht erhältst, dass das Passwort oder die E-Mail-Adresse, die mit deinem Polar Konto verknüpft ist, geändert wurde und du selbst keine Änderungen vorgenommen hast, klicke auf keine Links in der E-Mail. Es ist immer möglich, dass jemand versucht, ohne deine Erlaubnis auf deinem... Polar Flow mit TrainingPeaks verwenden Wenn du TrainingPeaks mit einem Premium- oder Basis-Konto nutzt, kannst du jetzt deine in TrainingPeaks erstellten Trainingspläne mit dem Polar Flow Tagebuch synchronisieren und, wie bisher, deine Trainingseinheiten von Flow automatisch mit TrainingPeaks synchronisieren.TrainingPeaks ist kompatibel... Was sind die technischen Voraussetzungen für die Nutzung des Polar Flow Webservice? Um die Website bestmöglich nutzen zu können, empfehlen wir, die neueste Version eines der folgenden Browser zu verwenden.ChromeFirefoxSafariMicrosoft EdgeFür das beste und sicherste Polar Flow-Erlebnis empfehlen wir, die neueste Version eines unterstützten Browsers zu verwenden. Wenn du andere... Was ist mein Trainingspensum? Das Trainingspensum ist eine Einschätzung deines langfristigen körperlichen Aktivitätsniveaus. Wähle das Niveau aus, das Umfang und Intensität deiner physischen Aktivitäten während der letzten drei Monate am besten beschreibt. Dein Trainingspensum wird verwendet, um deinen Energieverbrauch zu... Welche Produkte sind mit dem Polar Flow Webservice kompatibel? Polar Flow ist ein wichtiger Bestandteil des Polar Systems für unsere neuesten Geräte und alle künftigen Produkte.Zurzeit ist Polar Flow kompatibel mit:Grit XGrit X ProGrit X2Grit X2 ProIgniteIgnite 2Ignite 3M200M400M430M460Optischer Pulssensor OH1PacerPacer ProPolar Beat appPolar LoopStreet...
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