Вы здесь: Тренировка > Сводка по тренировке

Сводка по тренировке

После тренировки

Вы получите сводный отчет о своей тренировке на часы сразу же после окончания тренировки. Наиболее детальный и наглядный анализ представлен в приложении Polar Flow или в онлайн-сервисе Polar Flow.

Информация, представленная в сводном отчете, зависит от спортивного профиля и собранных данных. Например, ваш сводный отчет о тренировке может содержать следующую информацию:

	Время и дата начала Длительность тренировки. Расстояние, преодоленное во время тренировки.
	Частота сердечных сокращений Ваша средняя и максимальная ЧСС во время тренировки. Ваша кардионагрузка в рамках тренировки
	Зоны частоты сердечных сокращений Время тренировок, проведенное в разных зонах частоты сердечных сокращений
	Калории Калории, сожженные во время тренировки. % жира от количества израсходованных калорий: Калории, сожженные с жиром во время тренировки, выражаются в проценте от общего количества калорий, cожженных во время тренировки
	Темп/Скорость Среднее и максимальное значение скорости/темпа тренировки. Running Index: Класс производительности бега и числовое значение. Узнайте больше из раздела Running Index.
	Зоны скорости Время тренировки, проведенное в различных зонах скорости
	Частота педалирования Среднее и максимальное значение частоты педалирования за тренировку
Частота шагов во время бега измеряется с помощью встроенного акселерометра на основании движений запястья. Частота педалирования отображается, если вы используете Polar Cadence Sensor Bluetooth® Smart.
	Высота Максимальная высота во время тренировки. Подъем в метрах/футах во время тренировки Спуск в метрах/футах во время тренировки.
	Мощность Средняя мощность Максимальная мощность Мышечная нагрузка
	Зоны мощности Время тренировки, проведенное в разных зонах мощности
Мощность бега измеряется с запястья при использовании спортивного профиля беговой тренировки и при наличии GPS или же при использовании внешнего датчика мощности бега. Мощность езды на велосипеде отображается при использовании спортивного профиля велотренировки и внешнего датчика мощности езды на велосипеде.
	Этапы/Автоматические этапы Количество этапов, ваш лучший этап и средняя длительность этапов. Нажимая OK, вы можете пролистать следующую информацию: Длительность каждого этапа (лучший этап выделен желтым цветом) Дистанция каждого этапа Ваша средняя и максимальная ЧСС во время каждого этапа в цвете зоны ЧСС. Средняя скорость/темп каждого этапа Средняя мощность каждого этапа

Сводка по нескольким видам спорта

Сводка по нескольким видам спорта содержит общие сведения о тренировке в целом и подробные — по каждому виду спорта в отдельности, которые включают продолжительность и преодоленную дистанцию.

Для того, чтобы позднее просмотреть сводки по тренировкам на часах:

В режиме отображения времени используйте кнопки ВВЕРХ и ВНИЗ для того, чтобы перейти на циферблат Последние тренировки , а затем нажмите ОК

Вы можете просмотреть сводки по тренировкам за последние 14 дней. Найдите тренировку, которую вы хотите просмотреть, используя кнопки ВВЕРХ/ВНИЗ, и нажмите ОК для открытия сводки. Часы могут хранить до 20 сводок по тренировкам.

Тренировочные данные в приложении Polar Flow

Часы автоматически синхронизируются с приложением Polar Flow после окончания тренировки, если телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth. Вы также можете синхронизировать тренировочные данные из часов с приложением Flow вручную: убедитесь, что вы выполнили вход в приложение Flow, и ваш телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth, а затем нажмите и удерживайте на часах кнопку НАЗАД. В приложении вы сможете мгновенно проанализировать все сведения после каждой тренировки. Приложение Flow предлагает вам быстрый обзор сведений о тренировке.

Для получения более подробной информации см. Приложение Polar Flow.

Тренировочные данные в онлайн-сервисе Polar Flow

Анализируйте все аспекты тренировки и определяйте, насколько она была эффективна. Контролируйте свой прогресс и делитесь результатами с другими.

Для получения более подробной информации см. Сервис Polar Flow.