Training Benefit
Training Benefit(훈련 장점)은 훈련 효과성에 대한 이해를 돕기 위해 각 훈련 세션의 효과에 대한 피드백을 텍스트로 제공합니다. Flow 앱과 Flow 웹 서비스에서 피드백을 확인할 수 있습니다. 피드백을 받으려면, 심장박동수 구역에서 최소 10분 이상 훈련해야 합니다.
Training Benefit(훈련 장점) 피드백은 심장박동수 구역에 기반합니다. 각 구역에서 소모한 칼로리양과 훈련 시간이 기록됩니다.
다양한 훈련 혜택 옵션에 대한 설명이 아래 표에 나와 있습니다.
피드백 | 혜택 |
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최대 훈련+ | 훌륭한 세션이었습니다! 스프린트 속도 및 근육의 신경계를 향상해 신체가 더 효율적으로 되었습니다. 이 세션은 피로 저항력도 높였습니다. |
최대 훈련 | 훌륭한 세션이었습니다! 스프린트 속도 및 근육의 신경계를 향상해 신체가 더 효율적으로 되었습니다. |
최대 및 속도 훈련 | 훌륭한 세션이었습니다! 속도와 효율성을 향상했습니다. 이 세션은 또한 유산소 건강 및 고강도 운동을 더 오래 동안 유지할 수 있는 능력을 크게 향상했습니다. |
속도 및 최대 훈련 | 훌륭한 세션이었습니다! 유산소 건강 및 고강도 운동을 더 오래 동안 유지할 수 있는 능력을 크게 향상했습니다. 이 세션은 또한 속도 및 효율성을 발전시켰습니다. |
속도 훈련+ | 긴 세션 내내 대단한 페이스입니다! 유산소 건강, 속도 및 고강도 운동을 더 오래 유지할 수 있는 능력을 향상했습니다. 이 세션은 피로 저항력도 높였습니다. |
속도 훈련 | 대단한 페이스입니다! 유산소 건강, 속도 및 고강도 운동을 더 오래 유지할 수 있는 능력을 향상했습니다. |
속도 및 지속 상태 훈련 | 좋은 페이스입니다! 고강도 운동을 더 오랫동안 유지할 수 있는 능력을 높였습니다. 이 세션은 또한 유산소 건강 및 근육의 지구력을 개발했습니다. |
지속 상태 및 속도 훈련 | 좋은 페이스입니다! 유산소 건강 및 근육의 지구력을 향상했습니다. 이 세션은 고강도 운동도 더 오래 유지할 수 있는 능력을 향상했습니다. |
상태 지속 훈련 + | 훌륭합니다! 이 세션은 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다. 피로 저항력도 높였습니다. |
상태 지속 훈련 | 훌륭합니다! 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다. |
상태 지속 및 기본 훈련, 장기 | 훌륭합니다! 이 세션은 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다. 또한, 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상했습니다. |
상태 지속 및 기본 훈련 | 훌륭합니다! 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다. 이 세션은 또한 기본 지구력 및 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 개발했습니다. |
기본 및 상태 지속 훈련, 장기 | 좋습니다! 이 세션은 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상했습니다. 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다. |
기본 및 상태 지속 훈련 | 좋습니다! 기본 지구력을 향상하고 운동 중 지방을 연소하는 신체 능력을 향상했습니다. 이 세션은 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다. |
기본 훈련, 장기 | 좋습니다! 길고 낮은 강도 세션은 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상했습니다. |
기본 훈련 | 잘했습니다! 낮은 강도 세션은 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상했습니다. |
회복 훈련 | 회복에 매우 좋은 세션이었습니다. 이런 가벼운 운동을 하면 몸이 훈련에 적응할 수 있습니다. |