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빠른 메뉴

일시 정지된 세션 중에 그리고 멀티스포츠 세션의 전환 모드 중에 사전 트레이닝 모드에서 빠른 메뉴에 액세스할 수 있습니다. 사전 트레이닝 모드에서는 아이콘을 누르거나 LIGHT(가벼운 수준) 버튼을 눌러 액세스할 수 있습니다. 일시 정지 및 전환 모드에서는 LIGHT(가벼운 수준) 버튼으로만 액세스할 수 있습니다.

빠른 메뉴에 표시되는 옵션은 선택한 스포츠와 GPS 사용 여부에 따라 달라집니다.

  백라이트:

항상 백라이트 켜기 기능을 On(켜기) 또는 Off(끄기)로 설정합니다. 항상 켜기를 선택하면 트레이닝 세션을 통해 워치 디스플레이가 켜집니다. 백라이트 설정은 트레이닝 세션을 마친 후 기본적으로 Off로 돌아갑니다. 항상 켜기로 설정해 두면 배터리가 기본 설정보다 훨씬 빨리 소모됩니다.

  당사의 제안:

당사의 제안에서는 일일 FitSpark 트레이닝 제안을 제시합니다.

 

수영장 길이:

수영/실내 수영 프로파일을 사용할 때 정확한 수영장 길이를 선택하는 것은 중요합니다. 이는 페이스, 거리 및 스트로크 계산뿐만 아니라 SWOLF 점수에도 영향을 미치기 때문입니다. OK(확인)를 눌러 Pool length(수영장 길이) 설정에 액세스한 후 필요한 경우 이전에 설정한 수영장 길이를 변경합니다. 기본 길이는 25미터, 50미터 및 25야드이지만 수동으로 사용자 지정 길이로 설정할 수도 있습니다. 선택할 수 있는 최소 길이는 20미터/야드입니다.

수영장 길이 설정은 빠른 메뉴의 사전 트레이닝 모드에서만 사용할 수 있습니다.

  파워 센서 보정:

타사의 사이클링 파워 센서를 워치와 페어링한 경우, 빠른 메뉴에서 센서를 보정할 수 있습니다. 먼저, 사이클링 스포츠 프로파일 중 하나를 선택하고 크랭크를 돌려 전송기의 절전 모드를 해제합니다. 그런 다음 빠른 메뉴에서 Calibrate power sensor(파워 센서 보정)를 선택하고 화면의 지침에 따라 센서를 보정합니다. 사용 중인 파워 센서에 맞는 보정 지침은 제조업체의 지침을 참조하세요.

  Calibrate stride sensor(보폭 센서 보정):

빠른 메뉴를 통해 보폭 센서를 수동으로 보정하는 두 가지 방법이 있습니다. 달리기 스포츠 프로파일 중 하나를 선택한 후 Calibrate stride sensor(보폭 센서 보정) > Calibrate by running(달리기별 보정) 또는 Calibration factor(보정 계수)를 선택합니다.

  • Calibrate by running(달리기별 보정): 트레이닝 세션을 시작하고 알고 있는 거리를 달립니다. 거리는 400미터를 넘어야 합니다. 해당 거리를 달렸으면 OK(확인)를 눌러 랩을 측정합니다. 실제로 달린 거리를 설정하고 OK(확인)를 누릅니다. 보정 계수가 업데이트됩니다.
    보정 중에는 인터벌 타이머를 사용할 수 없습니다. 인터벌 타이머를 켜놓은 경우, 수동 보폭 센서 보정을 사용하려면 이 타이머를 끄라고 워치에서 요청합니다. 보정 후 일시 정지 모드 빠른 메뉴에서 이 타이머를 켤 수 있습니다.
  • Calibration factor(보정 계수): 정확한 거리를 제공하는 계수를 알고 있으면 보정 계수를 수동으로 설정합니다.

보폭 센서의 수동 및 자동 보정에 대한 자세한 지침은 Vantage V/Vantage M을 사용한 Polar 보폭 센서 보정을 참조하세요.

이 옵션은 보폭 센서를 워치와 페어링한 경우에만 표시됩니다.

  Favorites(즐겨찾기):

Favorites(즐겨찾기)에서 Flow 웹 서비스에 즐겨찾기로 저장한 트레이닝 목표를 찾아 워치와 동기화할 수 있습니다. 수행하려는 트레이닝 목표 즐겨찾기를 선택합니다. 선택한 후, 워치는 트레이닝 세션을 시작할 수 있는 사전 트레이닝 모드로 돌아갑니다.

자세한 정보는 Favorites(즐겨찾기)를 참조하세요.

  레이스 페이스:

레이스 페이스 기능은 안정된 페이스를 유지하고 설정된 거리에 대한 목표 시간을 달성하는 데 도움을 줍니다. 거리에 대한 목표 시간(예를 들어, 10k 달리기에 45분)을 정의하고 사용자의 미리 설정된 목표와 비교되는 경과 거리 또는 남은 거리를 추적하세요. 또한 자신의 목표를 충족시키는 안정된 페이스/속도를 확인할 수 있습니다.

Vantage에서 레이스 페이스를 설정할 수 있습니다. 이제 거리와 목표 기간을 선택하면 시작할 준비가 된 것입니다. 또한 Flow 웹 서비스 또는 앱에서 레이스 페이스 목표를 설정하고, 워치와 동기화할 수 있습니다.

자세한 정보는 레이스 페이스를 참조하세요.

 

Interval timer(인터벌 타이머):

시간 및/또는 거리 기반 인터벌 타이머를 설정하여 인터벌 트레이닝 세션에서 작업 및 회복 단계의 타이밍을 정확하게 맞출 수 있습니다.

인터벌 타이머를 세션의 트레이닝 보기에 추가하려면 Timer for this session(이 세션에 대한 타이머) > On(켜기)을 선택하세요. 이전에 설정한 타이머를 사용하거나 빠른 메뉴로 돌아가서 Interval timer(인터벌 타이머) > Set interval timer(인터벌 타이머 설정)를 선택하여 새 타이머를 만들 수 있습니다.

  1. Time-based(시간 기반) 또는 Distance-based(거리 기반)를 선택합니다. Time-based(시간 기반): 타이머의 분과 초를 정의하고 OK(확인)를 누릅니다. Distance-based(거리 기반): 타이머에 대한 거리를 설정하고 OK(확인)를 누릅니다. Set another timer?(다른 타이머를 설정하시겠습니까?)라는 메시지가 표시됩니다. 다른 타이머를 설정하려면 OK(확인)를 누릅니다.
  2. 완료되면 워치는 트레이닝 세션을 시작할 수 있는 사전 트레이닝 모드로 돌아갑니다. 타이머는 트레이닝 세션을 시작할 때 시작됩니다.

자세한 정보는 트레이닝 중을 참조하세요.

  Countdown timer(카운트다운 타이머):

카운트다운 타이머를 세션의 트레이닝 보기에 추가하려면 Timer for this session(이 세션에 대한 타이머) > On(켜기)을 선택하세요. 이전에 설정한 타이머를 사용하거나 빠른 메뉴로 돌아가서 Countdown timer(카운트다운 타이머) > Set timer(타이머 설정)를 선택하여 새 타이머를 만들 수 있습니다. 카운트다운 시간을 설정하고 OK(확인)를 눌러 확인합니다. 완료되면 워치는 트레이닝 세션을 시작할 수 있는 사전 트레이닝 모드로 돌아갑니다. 타이머는 트레이닝 세션을 시작할 때 시작됩니다.

자세한 정보는 트레이닝 중을 참조하세요.

 

Routes(루트):

Routes(루트)에서, Flow 웹 서비스 탐색 보기 또는 트레이닝 세션의 분석 보기에서 즐겨찾기로 저장하고 워치와 동기화한 루트를 찾을 수 있습니다.

목록에서 루트를 선택한 후, 루트를 시작할 위치를 선택합니다. Start point(시작 지점)(원래 방향), Mid-route(중간 루트)(원래 방향), End point to reverse direction(종료 지점에서 반대 방향으로) 또는 Mid-route to reverse direction(중간 루트에서 반대 방향으로).

자세한 정보는 Route Guidance(루트 안내)를 참조하세요.

스포츠 프로파일에 대해 GPS가 설정된 경우에만 루트를 사전 트레이닝 모드 빠른 메뉴에서 사용할 수 있습니다.

  Back to start(시작으로 돌아가기):

시작으로 돌아가기 기능은 세션의 시작점으로 돌아가도록 안내합니다. Back to start(시작으로 돌아가기) 보기를 현재 트레이닝 세션의 트레이닝 보기에 추가하려면 Back to start(시작으로 돌아가기) 켜기를 선택하고 OK(확인)를 누릅니다.

자세한 정보는 Back to start(시작으로 돌아가기)를 참조하세요.

시작으로 돌아가기 기능은 GPS가 스포츠 프로파일에 대해 켜져 있는 경우에만 사용할 수 있습니다.

세션에 대한 트레이닝 목표를 선택하면 빠른 메뉴에서 Favorites(즐겨찾기)Routes(루트) 옵션이 삭제됩니다. 이는 세션에 대해 하나의 목표만 선택할 수 있기 때문입니다. 또한 세션에 대해 루트를 선택하면 빠른 메뉴에서 Back to start(시작으로 돌아가기) 기능이 삭제됩니다. Routes(루트)Back to start(시작으로 돌아가기) 기능을 동시에 선택할 수 없기 때문입니다. 목표를 변경하기 위해 삭제된 옵션을 선택하면 목표 또는 루트를 변경할지 묻는 메시지가 나타납니다. 다른 목표를 선택하려면 OK(확인)를 눌러 확인하세요.