Instrukcja obsługi Polar Vantage M3

Niniejsza instrukcja obsługi pomoże Ci zapoznać się z nowym zegarkiem. Poradniki wideo i odpowiedzi na często zadawane pytania (FAQ) są dostępne pod adresem support.polar.com/en/vantage-m3.

Wstęp

Gratulujemy zakupu nowego produktu Polar Vantage M3!

Polar Vantage M3 to inteligentny zegarek dla wszechstronnych sportowców, który łączy w sobie wytrzymałą konstrukcję outdoorowej serii Polar z funkcjonalnością naszej profesjonalnej gamy sportowej. To kompaktowe urządzenie jest napakowane narzędziami do treningu indywidualnego i grupowego w wielu dyscyplinach sportowych, a w nocy zapewnia intuicyjne, automatyczne monitorowanie snu i regeneracji. Multisensoryczna technologia biosensorów Polar Elixir™ zapewnia dokładne monitorowanie danych Twojego organizmu. GPS o podwójnej częstotliwości pokazuje Twoje położenie na kolorowych mapach topograficznych oferując nawigowanie po trasie i zaawansowane wskaźniki przy treningu outdoroowym. Nawet do 7 dni pracy baterii na jednym ładowaniu i jasny wyświetlacz dotykowy AMOLED – Polar Vantage M3 to wyspecjalizowany, kompleksowy zegarek, który zapewnia to, co najlepsze.

Dzięki zastosowaniu nowej technologii biosensorów Polar Elixir, zegarek Vantage M3 Pro uzyskał możliwość pomiaru temperatury skóry, poziomu saturacji oraz elektrycznego sygnału pracy serca za pomocą EKG z nadgarstka, a także optycznego pomiaru tętna 4. generacji.

Funkcje monitorowania obciążenia treningowego i czasu regeneracji pomagają optymalizować trening i unikać przetrenowania. Wyjątkowe rozwiązanie wspomagające regenerację – Recovery Pro – uchroni Cię przed przetrenowaniem i urazami. Ta funkcja mierzy stopień regeneracji organizmu oraz dostarcza zaleceń i wskazówek. EKG z nadgarstka umożliwia wykonywanie Testu ortostatycznego stanowiącego integralną część funkcji Recovery Pro, bez połączenia z dodatkowym czujnikiem tętna Polar. Osiągnij idealne obciążenie treningowe, aby uzyskać najlepszą formę dzięki Training Load Pro.

Zegarek Vantage M3 dostarcza pełną analizę stanu regeneracji organizmu po nocnym odpoczynku oraz prognozę poziomu energii i uważności na nadchodzący dzień. Funkcja monitorowania snu Sleep Plus Stages™ obserwuje Twoje fazy snu (REM, sen płytki i sen głęboki) i dostarcza informacji o jakości snu oraz ocenia wynik snu w postaci liczbowej. Dzięki Nightly Recharge™ dowiesz się, jak każdej nocy regeneruje się Twój organizm po obciążeniach poprzedniego dnia. Funkcja Sleepwise™ pomoże Ci zorientować się jak sen wpływa na Twoją uważność i gotowość do treningu.

Wskazówki treningowe FitSpark™ zapewnią Ci optymalne przygotowanie przed wyruszeniem na szlak, dzięki gotowym sesjom treningowym, dostosowanym do stanu Twojej regeneracji, kondycji i historii treningów. Optymalizacja przerw analizuje Twoje tętno podczas treningu siłowego i dostarcza osobistych wskazówek na temat jak najlepszego wykorzystywania odpoczynku. Powiadamia Cię o gotowości do rozpoczęcia następnego zestawu ćwiczeń, dzięki czemu nie zaczynasz go, zanim nie zregenerujesz się odpowiednio.

GPS o podwójnej częstotliwości i mapy offline utrzymują Cię na właściwej ścieżce, więc możesz odkrywać nieznane otoczenie z całkowitą pewnością siebie. Możesz pobierać dokładne mapy topograficzne z serwisu Polar Flow i przesyłać je do zegarka za pomocą komputera. Podczas treningu mapy są dostępne w formacie pełnoekranowym na ekranie treningowym. Poza treningiem możesz uzyskać do nich dostęp z widoku Nawigacja. Możesz używać map offline w połączeniu z innymi funkcjami nawigacji, takimi jak Nawigowanie po trasie, Trasy komoot, Nawigacja z powrotem i Powrót do miejsca startu. Możesz planować szczegółowe trasy za pomocą komoot i synchronizować je z zegarkiem za pomocą aplikacji Polar Flow, aby korzystać z precyzyjnego nawigowania po trasie! Profile trasy i przewyższenia pozwolą Ci dowiedzieć się więcej o nadchodzących wyzwaniach i sprawdzać swoje postępy na szlaku. Dzięki ścieżce powrotnej odtworzysz swoje kroki na podstawie znaczników geograficznych. Funkcje Nawigacja z powrotem i Powrót do miejsca startu poprowadzą Cię z powrotem do punktu początkowego. Możesz wybrać prowadzenie tą samą trasą lub wskazywanie kierunku do punktu początkowego.

Zegarek jest wyposażony w zaawansowane wskaźniki dla treningu na świeżym powietrzu, w tym prędkość pionową, VAM i prędkość 3D. Prędkość pionowa to błyskawiczny, wykonywany w czasie rzeczywistym pomiar wzniesień i spadków. Używa się jej do obliczenia liczby metrów lub stóp wzniesienia lub spadku w ciągu minuty, przy uwzględnieniu wyłącznie wysokości nad poziomem morza. VAM to średnia prędkość wznoszenia, wyrażana w metrach różnicy wysokości na godzinę, zarówno podczas okresu 30 sekund, jak i od początku okrążenia. Prędkość 3D uwzględnia Twoją prędkość w pionie i w poziomie.

Sprawdzaj osiągane postępy, korzystając z testów Polar. Test marszowy to prosty, bezpieczny i łatwy do powtórzenia sposób na sprawdzenie swojej VO_2max i monitorowanie jak rozwija się Twoja wydolność tlenowa. Dzięki Biegowemu testowi wydolnościowemu dowiesz się, na jakim poziomie jest Twoja wydolność biegowa i spersonalizujesz strefy tętna, prędkości i mocy, aby zawsze maksymalnie wykorzystać swoje treningi. Dzięki temu testowi poznasz również swoje tętno maksymalne. Kolarski test wydolnościowy umożliwia personalizację stref mocy i określa Twoją wartość progową mocy. Test regeneracji nóg w zaledwie kilka minut i bez dodatkowego sprzętu sprawdzi, czy Twoje nogi są gotowe na trening o wysokiej intensywności. Potrzebujesz do niego tylko zegarka.

Dodatkowe funkcje to między innymi:

Funkcja całodobowego pomiaru tętna umożliwia mierzenie tętna przez całą dobę. Wraz z całodobowym pomiarem aktywności zapewnia kompleksowe informacje na temat dziennej aktywności.
Zegarek może Ci pomóc zrelaksować ciało i umysł, dzięki ćwiczeniom oddechowym Serene™.
Utrzymuj wysoki poziom energii podczas całej sesji treningowej z nowym inteligentnym asystentem uzupełniania energii FuelWise™. FuelWise™ przypomina o potrzebie uzupełnienia energii i pomaga w utrzymywaniu jej odpowiedniego poziomu podczas długich sesji treningowych.
Dowiedz się, jak Twój organizm wykorzystuje różne źródła energii podczas sesji treningowej.
Dzięki funkcji Hill Splitter™ poznasz swoje wyniki na odcinkach biegnących w górę i w dół. Hill Splitter automatycznie wykrywa wszystkie odcinki biegnące w górę i w dół, wykorzystując do tego dane na temat prędkości, dystansu i wysokości n.p.m.
Uatrakcyjnij biegi i rowerowe przejażdżki dzięki segmentom Strava Live. Odbieraj powiadomienia o zbliżających się segmentach Strava, przeglądaj bieżące wyniki i podsumowania po ukończeniu segmentów.
Uzyskuj kompleksowe informacje na temat intensywności swoich sesji biegowych korzystając z funkcji Moc biegowa.
Monitoruj postępy w treningach biegowych dzięki zaawansowanym funkcjom, jak np. Running Index oraz Programy Treningu Biegowego.
Wskaźniki pływackie automatycznie wykrywają Twoje tętno, styl pływania, dystans, tempo, liczbę ruchów ręką, a także czasy odpoczynku. Dystans i liczba ruchów ręką monitorowane są także podczas pływania w wodach otwartych.
Funkcja Wskazówki głosowe umożliwia otrzymywanie podczas sesji treningowej bieżących wskazówek głosowych z aplikacji Polar Flow za pomocą słuchawek lub głośników.
Polar Vantage M3 jest wyposażony we wszystkie niezbędne funkcje smartwatcha: sterowanie muzyką, prognozę pogody i powiadomienia z telefonu.
Dzięki wymiennym paskom możesz dostosować swój zegarek do różnych sytuacji i stylów.
Polar Vantage M3 obsługuje ponad 150 dyscyplin sportowych. Dodawaj ulubione dyscypliny sportowe do zegarka za pomocą Polar Flow i dostosuj widoki treningowe dla każdej z nich w oparciu o swoje preferencje i wskaźniki, które chcesz śledzić podczas treningu.
W trybie sensora tętna Vantage M3 sprawnie zmienia się w sensor tętna wysyłający informacje o tętnie do innych urządzeń Bluetooth, takich jak aplikacje treningowe, sprzęt na siłowni i komputery rowerowe. Możesz również używać Vantage M3 podczas zajęć w klubach Polar Club, by przesyłać pomiary tętna bezpośrednio do systemu Polar Club.

Stale rozwijamy nasze produkty, aby zapewnić klientom lepsze doświadczenia. Aby być na bieżąco i zapewnić jak najlepsze działanie zegarka, aktualizuj oprogramowanie sprzętowe, gdy tylko dostępna jest nowa wersja. Aktualizacje oprogramowania sprzętowego zwiększają funkcjonalność zegarka przez wprowadzane ulepszenia.

Wykorzystaj wszystkie możliwości Polar Vantage M3

Przyłącz się do społeczności Polar i korzystaj z zegarka w pełni.

Aplikacja Polar Flow

Pobierz aplikację Polar Flow ze sklepu App Store^® lub Google Play^TM. Po zakończeniu treningu zsynchronizuj zegarek z aplikacją Polar Flow, aby uzyskać natychmiastowy podgląd danych treningowych oraz informacje o rezultatach treningu i wydajności. W aplikacji Polar Flow możesz także sprawdzić swoją aktywność w ciągu dnia, stopień regeneracji po ostatnim treningu i przeżyciach oraz parametry snu. Aplikacja Polar Flow dostarcza również spersonalizowane, bazujące na automatycznym pomiarze nocnym Nightly Recharge oraz innych zmierzonych parametrach, wskazówki dotyczące ćwiczeń, snu i regulacji poziomu energii w szczególnie wymagających dniach.

Serwis Polar Flow

Po synchronizacji zegarka z aplikacją Polar Flow dane zostaną również zsynchronizowane z serwisem Polar Flow za pośrednictwem połączenia internetowego. W serwisie Flow możesz planować treningi, monitorować swoje osiągnięcia, otrzymywać przydatne wskazówki, a także zapoznać się ze szczegółową analizą rezultatów swoich treningów, aktywności oraz snu.