Trainingssessie starten

  1. Doe het horloge om en maak de polsband strak genoeg vast.
  2. Ga naar de pre-trainingsmodus door op TERUG te drukken om het hoofdmenu te openen en tik op Training starten.

    In de pre-trainingsmodus kun je het snelmenu openen door op het snelmenupictogram te tikken. De opties die worden weergegeven in het snelmenu zijn afhankelijk van de sport die je hebt gekozen en of je GPS gebruikt.

    Je kunt bijvoorbeeld een favoriet trainingsdoel kiezen dat je wilt uitvoeren en timers toevoegen aan je trainingsweergave. Zie Snelmenu voor meer informatie

    Na je keuze keert het horloge terug naar de pre-trainingsmodus waarin je de trainingssessie kunt starten.

  3. Blader naar de sport van je keuze.
  4. Blijf in de pre-trainingsmodus totdat het horloge de signalen van je hartslagsensor en de GPS-satelliet (indien van toepassing op jouw sport) heeft gevonden om te zorgen dat je trainingsgegevens nauwkeurig zijn.
  5. GPS-satellietsignalen vinden:
    • Ga naar buiten met je smartphone en horloge, op een plek niet te dicht in de buurt van hoge gebouwen en bomen.
    • Open Polar Flow app en houd je smartphone bij je horloge.
    • Houd je horloge stil en raak het horloge niet aan terwijl er naar het GPS-signaal wordt gezocht.

    De Polar Unite heeft geen ingebouwde GPS, maar je kunt voor het registreren van route, snelheid, tempo en afstand van je outdoortrainingen de GPS van je smartphone gebruiken. Zie GPS-verbinding voor instructies over het inschakelen van GPS via je smartphone.

    Als je een optionele Bluetooth-sensor hebt gekoppeld met je horloge, zoekt je horloge automatisch ook naar het signaal van de sensor.

    De cirkel om het pictogram voor GPS-verbinding wordt groen wanneer de GPS-ontvanger gereed is. Het horloge meldt je dat met een trilling.

    Het horloge heeft je hartslag gevonden zodra je hartslag wordt weergegeven.

    Als je een Polar hartslagsensor gebruikt die met je horloge is gekoppeld, gebruikt het horloge automatisch de gekoppelde sensor om je hartslag te meten tijdens trainingssessies. De blauwe cirkel om het hartslagsymbool geeft aan dat je horloge de gekoppelde sensor gebruikt om je hartslag te meten.

  6. Wacht tot alle signalen gevonden zijn en tik dan op het display om de registratie van je training te starten.

Raadpleeg Tijdens de training voor meer informatie over de mogelijkheden van je horloge tijdens het trainen.

Een geplande trainingssessie starten

In de Polar Flow app en de Polar webservice kun je je training plannen en gedetailleerde trainingsdoelen maken en deze naar je horloge synchroniseren.

Een geplande trainingssessie voor vandaag starten:

  1. Ga naar de pre-trainingsmodus door eerst op de knop TERUG te drukken en daarna op Training starten te tikken.
  2. Je wordt gevraagd een gepland trainingsdoel voor vandaag starten.

  3. Tik op green tick icon om informatie over het doel te bekijken.
  4. Tik op Start om terug te keren naar de pre-trainingsmodus en kies het sportprofiel dat je wilt gebruiken.
  5. Tik op het display zodra het horloge alle signalen heeft gevonden. Registratie gestart verschijnt en je kunt beginnen met je training.

Tijdens de training begeleidt je horloge je naar het bereiken van je doel. Zie Tijdens de training voor meer informatie.

 

Je geplande trainingsdoelen worden ook opgenomen in de FitSpark trainingssuggesties.