Treeningu ajal

Treeninguvaadete sirvimine

Treeningu ajal saad sirvida treeninguvaateid, libistades sõrmega paremale või vasakule. Pane tähele, et saadaolevad treeninguvaated ja neis kuvatavad andmed sõltuvad valitud spordiprofiilist ja selles tehtud muudatustest.

Spordiprofiile saad lisada ja nende sätteid muuta Polar Flow' rakenduses ja võrguteenuses. Saad luua iga spordiala jaoks kohandatud treeninguvaate ja valida, milliseid andmeid soovid treeningu ajal jälgida. Lisateavet leiad jaotisest Spordiprofiilid Flow's.

Treeninguvaated võivad sisaldada näiteks järgmisi andmeid:

 

Taustvalgus treeningu ajal alati sisse lülitatud:Kiirsätete menüü avamiseks libista sõrmega ekraani ülaosast alla. Puuduta taustvalguse ikooni ja vali Alati sees või Automaatne. Kui valid „Alati sees“, on kella ekraan kogu treeningukorra ajal valgustatud. Pärast treeningukorra lõpetamist lülitub kell tagasi taustvalguse automaatrežiimile. Pea meeles, et taustvalguse pidev seeshoidmine lühendab aku kestvust.

Taimerite määramine

Kui soovid treeningu ajal kasutada taimereid, pead need esmalt oma treeninguvaadetele lisama. Selleks ava praegusel treeningukorral sätetest taimerivaade või lisa taimerid treeninguvaadetele võrguteenuse Flow spordiprofiilide sätetes ja sünkrooni sätted oma kellaga.

Lisateavet vaata jaotisest Spordiprofiilid Flow's.

 

Intervallitaimer

Kui lülitasid treeningukorra taimerivaate sisse sätetest, käivitub taimer, kui alustad treeningukorda. Saad taimeri peatada ja määrata uue taimeri, nagu allpool juhendatud.

Kui lisasid taimeri kasutusel oleva spordiprofiili treeninguvaatele, saad selle käivitada järgmiselt:

1. Sirvi vaatesse Intervallitaimer ja puuduta ekraani kolme sekundi vältel. Varem määratud taimeri kasutamiseks vali Start või uue taimeri määramiseks Määra intervallitaimer.
2. Vali ajapõhine või distantsipõhine taimer. Ajapõhine: määra taimerile minutid ja sekundid ning puuduta ikooni . Distantsipõhine: määra taimerile distants ja puuduta ikooni .
3. Kuvatakse tekst Määran teise taimeri? Uue taimeri määramiseks puuduta ikooni .
4. Kui oled lõpetanud, vali intervallitaimeri käivitamiseks Start. Kell annab iga intervalli lõppemisest värinaga märku.

Taimeri peatamiseks puuduta ekraani kolme sekundi vältel ja seejärel puuduta nuppu Peata taimer.

Pöördloendusega taimer

Kui lülitasid treeningukorra taimerivaate sisse sätetest, käivitub taimer, kui alustad treeningukorda. Saad taimeri peatada ja määrata uue taimeri, nagu allpool juhendatud.

Kui lisasid taimeri kasutusel oleva spordiprofiili treeninguvaatele, saad selle käivitada järgmiselt:

1. Sirvi vaatesse Pöördloendusega taimer ja puuduta ekraani kolme sekundi vältel.
2. Varem kasutatud taimeri kasutamiseks vali Start või uue pöördloendusega taimeri määramiseks Määra pöördloendusega taimer. Kui oled lõpetanud, puuduta pöördloendusega taimeri käivitamiseks nuppu Start.
3. Kell annab pöördloenduse lõppemisest värinaga märku. Kui soovid pöördloendusega taimeri taaskäivitada, puuduta ekraani kolm sekundit ja seejärel puuduta nuppu Start.

Ringiaja salvestamine

Ringiaegu saad salvestada nii käsitsi kui ka automaatselt. Ringiaja käsitsi salvestamiseks laksa ekraani tugevalt sõrmedega. Automaatne ringisalvestus võib põhineda distantsil, kestusel või asukohal. Saad need funktsioonid aktiveerida Polar Flow' rakenduse või võrguteenuse spordiprofiilide sätetes. Lisateavet leiad jaotisest Ringiaja salvestamine treeningu ajal.

Eesmärgiga treenimine

Kui oled Flow' rakenduses seadnud kestusel, distantsil või kaloritel põhineva treeningueesmärgi ja sünkrooninud selle oma kellaga, on sinu treeningueesmärgi vaade esimese treeninguvaatena vaikimisi järgmine:

Kui oled Flow' rakenduses või võrguteenuses seadnud etapipõhise eesmärgi ja sünkrooninud selle oma kellaga, on sinu treeningueesmärgi vaade esimese treeninguvaatena vaikimisi järgmine:

Funktsioon Hääljuhis aitab sul keskenduda oma treeningu eesmärgile, andes treeninguetappide ajal juhiseid otse su kõrvaklappidesse.

Juhised treeningueesmärkide seadmise kohta leiad jaotisest Treeningute planeerimine.

Etapi muutmine etappidega treeningukorra ajal

Kui valisid etappidel põhineva eesmärgi loomisel etappide käsitsi vahetamise, puuduta järgmisse etappi liikumiseks ekraani.

Kui valisid etappide automaatse vahetumise, vahetub etapp automaatselt pärast eelmise etapi läbimist. Kell annab etapi vahetumisest värinaga märku.

Pane tähele, et väga lühikeste etappide (alla 10 sekundi) lõpust ei anna kell värinaga märku.

Teavitused

Kui treenid väljaspool seatud südame löögisageduse või kiiruse/tempo tsooni, annab kell sellest värinaga märku.