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FitSpark™ 日常訓練指南

FitSpark™ 訓練指南每日提供隨時可用的現成鍛煉,可在手錶上輕鬆查看。鍛煉內容配合您的體能水準、訓練記錄以及恢復和就緒程度而定,並以您前一晚的 Nightly Recharge 狀況為基礎。FitSpark 每天為您提供 2-4 項不同的鍛煉選項;包括一個最為適合您的選項,以及另外 1-3 個次要的選項。每天您能獲得最多四項建議,共有 19 項不同的鍛煉內容。這些建議包括帶氧肌力以及補充性訓練類別的鍛煉活動。

FitSpark 鍛煉課程為 Polar 制定的現成可用的訓練目標。鍛煉課程包括有關如何進行練習的說明和即時逐步指導,以確保您使用恰當的方法安全地進行練習。所有鍛煉均採用計時,並根據您當前的體能水準進行調整,使訓練課適合每個人,不論個人體能水準如何。在每次訓練課後(包括沒有利用 FitSpark 的訓練課)、在午夜、以及在您醒來時,FitSpark 鍛煉建議都會更新。FitSpark 提供不同類型的日常鍛煉供您挑選,令您的訓練內容靈活多變。

訓練時可能會有些風險。在開始一項常規訓練計劃前,請閱讀最大程度降低訓練時的風險指導。