You are here: Polar Flow > Polar Flow web szolgáltatás > Edzési célok

EDZÉSCÉLOK

Hozzon létre részletes edzéscélokat a Flow web szolgáltatásban és szinkronizálja azokat a V800-ra a Flowsync szoftveren vagy a Flow alkalmazáson keresztül. Az edzés folyamán könnyedén követheti az útmutatásokat az eszközén.

  • Quick Target (gyors cél): Töltsön ki egy értéket. Válassza ki a megcélzott időtartamot, a távolságot, vagy kalóriát.
  • Race Pace Target (cél versenytempó): Állítson kihívást magának, és próbálja meg elérni a célul kitűzött idő alatt a meghatározott távolságot - például fusson 10 km-t 45 perc alatt - vagy célozza meg egy állandó tempó megtartását. Töltsön ki két értéket és a harmadikat automatikusan megkapja.
  • Phased Target (szakaszos cél): Szakaszokra oszthatja az edzését, és különböző cél időtartamokat vagy távolságokat hozhat létre, és azokhoz az intenzitásokat. Ez pl. egy edzési időintervallum létrehozásakor, megfelelő bemelegítési és levezetési időt hozzáadva.
  • Kedvencek: Hozzon létre egy célt és adja hozzá azt a Favorites (kedvencekhez) hogy bármikor egyszerűen hozzáférhessen amikor újra el szeretné végezni azt.

Ne feledje el szinkronizálni az edzési céljait a V800-ra a Flow web szolgáltatásból a FlowSync-en vagy a Flow alkalmazáson keresztül. Ha nem szinkronizálja azokat, akkor azok csak a Flow web szolgáltatás naplójában vagy kedvencek listájában lesznek elérhetőek.

EDZÉSCÉLOK létrehozása

  1. Válassza a Diary (naplót), majd kattintson az Add > Training target (hozzáadás > edzési cél) lehetőségre.
  2. Az Add training target (edzési cél hozzáadása) nézetben, válassza a Quick (gyors), Race Pace (versenytempó), Phased (szakaszos) vagy a Favorite (kedvenc) lehetőséget.

Quick Target (gyors cél)

  1. Válassza a Quick (gyors) lehetőséget
  2. Válassza a Sport (sportot), írja be a Target name ((cél nevét (szükséges)), a Date ((dátumot) opcionális) és az Time(időt (opcionális)) és bármilyen Notes (megjegyzést (opcionális)) amit hozzá szeretne adni.
  3. Töltse ki a következő értékek egyikét: időtartam és távolság, vagy kalória. Csak egy értéket tud megadni.
  4. Kattintson a Save (mentés) lehetőségre a cél a Diary (naplóhoz) való hozzáadásához, vagy a kedvencek ikonra, hogy hozzáadja azt Favorites (kedvenceihez).

Race Pace Target (cél versenytempó)

  1. Válassza a Race Pace (versenytempó)lehetőséget
  2. Válassza a Sport (sportot), írja be a Target name (cél nevét) (szükséges), a Date (dátumot) (opcionális) és az Time (időt) (opcionális) és bármilyen Notes (megjegyzést) (opcionális) amit hozzá szeretne adni.
  3. Töltse ki a következő két értéket: időtartam, távolság vagy Versenytempó.
  4. Kattintson a Save (mentés) lehetőségre a cél a Diary (naplóhoz) való hozzáadásához, vagy a kedvencek ikonra, hogy hozzáadja azt Favorites (kedvenceihez).

Phased target (szakaszos cél)

  1. Válassza a Phased (szakaszos) lehetőséget
  2. Válassza a Sport (sportot), írja be a Target name (cél nevét) (szükséges), a Date (dátumot) (opcionális) és az Time (időt)(opcionális) és bármilyen Notes (megjegyzést) (opcionális) amit hozzá szeretne adni.
  3. Céljához szakaszokat ad hozzá. Válassza ki a távolságot és az időtartamot az egyes fázisokhoz, a manuális vagy az automatikus szakaszindítást és az intenzitást.
  4. Kattintson a Save (mentés) lehetőségre a cél a Diary (naplóhoz) való hozzáadásához, vagy a kedvencek ikonra, hogy hozzáadja azt Favorites (kedvenceihez).

Kedvencek

Ha létrehozta a célját, és hozzáadta azt a kedvenceihez felhasználhatja azt beütemezett célként.

  1. Válassza a Favorites (kedvencek) lehetőséget. Megjelennek az edzési cél kedvencei.
  2. Kattintson arra a kedvencre amelyiket sablonként kíván használni.
  3. Válassza a Sport (sportot), írja be a Target name (cél nevét) (szükséges), a Date (dátumot) (opcionális) és az Time (időt)(opcionális) és bármilyen Notes (megjegyzést) (opcionális) amit hozzá szeretne adni.
  4. Szerkesztheti a célt, ha szeretné, vagy hagyja a beállításokat úgy, ahogy el voltak mentve.
  5. Kattintson az Update changes (változások mentése) lehetőségre és mentse el a kedvenceiben történt változásokat. Kattintson az Add to diary (hozzáadás a naplóhoz) lehetőségre, hogy hozzáadja a célját a Diary (naplóhoz) a kedvencek frissítése nélkül.

Az edzési céljainak a V800-zal való szinkronizálása után, a következőket találja:

  • Beütemezett edzési célokat a Diary (naplóban) (aktuális hét és a következő 4 hét)
  • A kedvencekben felsorolt edzési célok Favorites (kedvencek)

Amikor elkezdi az edzést, eléri a célját a Diary (naplón) vagy a Favorites (kedvenceken) keresztül.

Az edzési céllal kapcsolatos információkért, lásd Edzés indítása