TRAINING BENEFIT
A Training Benefit funkcióval kielemezheti edzésének hatásait. Ezen funkcióhoz pulzusmérő használatára van szükség. Az edzéseket követően szöveges visszajelzést kap edzéséről, amennyiben legalább 10 percet edzett a pulzustartományokban.
Hogyan működik?
A Training Benefit visszajelzés a pulzustartományokon alapul. Elemzi, mennyi időt töltött és mennyi kalóriát égetett el az egyes zónákban.
A motiváló visszajelzés ami edzés után azonnal olvasható, az egy olyan funkció amiből mindannyian hasznot húzhatunk. Így, ha tudni szeretné a különböző edzések hatásait, ez a funkció mindent meg fog mutatni, amit tudnia kell. Egy gyors áttekintést kap minden edzés után, és a részletesebb visszajelzésért, vagy tekintse meg az edzési fájlt vagy további mélységi elemzést kaphat a polar.com/flow oldalon. A különböző edzési haszon lehetőségek leírásait az alábbi táblázat tartalmazza.
| Visszajelzés | Edzés haszna |
|---|---|
| Maximum training+ (Maximális edzés+) | Micsoda edzés! Javított a sebességén és izmai idegrendszerén, amitől egyre hatékonyabb lesz. Az edzéssel a fáradtsággal szembeni ellenállását is növelte. |
| Maximum training (Maximális edzés) | Micsoda edzés! Javított a sebességén és izmai idegrendszerén, amitől egyre hatékonyabb lesz. |
| Maximum & Tempo training (Maximális és tempóedzés) | Micsoda edzés! Javított sebességén és hatékonyságán. Az edzéssel aerob edzettségi szintjét is jelentősen javította, így hosszabb ideig bírja a nagyobb intenzitású edzéseket. |
| Tempo & Maximum training (Tempó és maximális edzés) | Micsoda edzés! Jelentősen javította aerob edzettségi szintjét, így hosszabb ideig bírja a nagyobb intenzitású edzéseket. Az edzéssel sebességét és hatékonyságát is javította. |
| Tempo training+ (Tempóedzés+) | Nagyszerű tempó egy hosszú edzésen! Javította aerob edzettségi szintjét és sebességét, és hosszabb ideig bírja a nagyobb intenzitású edzéseket. Az edzéssel a fáradtsággal szembeni ellenállását is növelte. |
| Tempo training (Tempóedzés) | Nagyszerű tempó! Javította aerob edzettségi szintjét és sebességét, és hosszabb ideig bírja a nagyobb intenzitású edzéseket. |
| Tempo & Steady state training (Tempó és állandó terhelésű edzés) | Kiváló tempó! Javított azon a képességén, hogy nagyobb intenzitáson hosszabb ideig eddzen. Az edzéssel aerob edzettségét is izmai állóképességét is fejlesztette. |
| Steady state & Tempo training (Állandó terhelésű és tempóedzés) | Kiváló tempó! Javította aerob edzettségét és izmai állóképességét. Az edzéssel azt a képességét is fejlesztette, hogy nagyobb intenzitással hosszabb ideig legyen képes edzeni. |
| Steady state training+ (Állandó terhelésű edzés+) | Kiváló! Ezzel a hosszú edzéssel javította izmai állóképességét és aerob edzettségét. A fáradtsággal szembeni ellenállását is növelte. |
| Steady state training (Állandó terhelésű edzés) | Kiváló! Javította izmai állóképességét és aerob edzettségét. |
| Steady state & Basic training, long (Állandó terhelésű és alapedzés, hosszú) | Kiváló! Ezzel a hosszú edzéssel javította izmai állóképességét és aerob edzettségét. Állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is növelte. |
| Steady state & Basic training (Állandó terhelésű és alapedzés) | Kiváló! Javította izmai állóképességét és aerob edzettségét. Az edzéssel állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is növelte. |
| Basic & Steady state training, long (Alap és állandó terhelésű edzés, hosszú) | Remek! Ezzel a hosszú edzéssel állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is növelte. Ez izmai állóképességét és aerob edzettségét is fejlesztette. |
| Basic & Steady state training (Alap és állandó terhelésű edzés) | Remek! Javította állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is növelte. Az edzéssel izmai állóképességét és aerob edzettségét is javította. |
| Basic training, long (Alapedzés, hosszú) | Remek! Ezzel a hosszú, alacsony intenzitással végzett edzéssel állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is növelte. |
| Basic training (Alapedzés) | Kiváló volt! Ezzel az alacsony intenzitással végzett edzéssel állóképességét és teste zsírégető hatékonyságát is növelte. |
| Recovery training (Regenerálódó edzés) | Kiváló edzés volt a regenerálódáshoz. Az ilyen könnyű edzésekkel hozzászoktathatja testét az edzéshez. |