Тренировочная нагрузка и восстановление

Функция определения тренировочной нагрузки в функции Diary (Дневник) веб-сервиса Polar Flow в удобной форме сообщит вам о том, насколько тяжелой была тренировка и сколько нужно времени на восстановление. С помощью этой функции вы сможете узнать, достаточно ли вы отдохнули для следующей сессии, что поможет вам найти баланс между отдыхом и тренировкой. В веб-сервисе Polar Flow можно контролировать свою нагрузку, оптимизировать тренировку и наблюдать за прогрессом.

Функция тренировочной нагрузки учитывает различных факторы, влияющие на нагрузку и время восстановления, например, частота сердечных сокращений во время тренировки, длительность тренировки или личные факторы, например, пол, возраст, рост и вес. Постоянный контроль тренировочной нагрузки и восстановления поможет вам почувствовать предел своих возможностей, избежать перенапряжения или увеличить интенсивность тренировки, а также подобрать оптимальную интенсивность для достижения ваших ежедневных и недельных целей.

Функция тренировочной нагрузки помогает контролировать свою нагрузку, оптимизировать тренировку и наблюдать за прогрессом. Она также позволяет сравнить результаты разных типов занятий между собой и найти идеальное соотношение между тренировками и отдыхом.