Начать тренировку

1. В режиме отображения времени нажмите кнопку СТАРТ для входа в предтренировочный режим.

2. В предтренировочном режиме выберите спортивный профиль, который вы хотите использовать, с помощью кнопок ВВЕРХ/ВНИЗ.

   Чтобы изменить настройки спортивного профиля до начала тренировки, в предтренировочном режиме, нажмите и удерживайте кнопку СВЕТ для входа в Быстрое меню. Для возврата в предтренировочный режим нажмите кнопку НАЗАД.

   

   Если вы активировали функцию GPS в этом спортивном профиле и / или используете датчик Bluetooth® Smart, устройство M460 автоматически начнет поиск сигналов.

   Оставайтесь в предтренировочном режиме и ждите, пока устройство M460 обнаружит сигналы GPS, датчиков и ваш датчик ЧСС, чтобы убедиться, что данные о вашей тренировке верны. Чтобы устройство могло обнаружить сигнал GPS, выйдите на улицу и отойдите от высоких зданий и деревьев. Во время поиска сигналов, устройство М460 должно неподвижно лежать экраном вверх. Стойте спокойно, пока устройство M460 не обнаружит сигналы спутника.

   Обнаружение сигнала GPS происходит быстрее благодаря системе GPS (A-GPS). Файл с данными A-GPS автоматически обновляется на устройстве M460, когда вы выполняете синхронизацию M460 с онлайн-сервисом Flow через программное обеспечение FlowSync. Как только срок действия файла с данными A-GPS истек, или если вы еще не выполнили синхронизацию M460, для поиска сигналов спутника может потребоваться больше времени. Для получения более подробной информации см. раздел Система GPS (A-GPS).

3. Как только все сигналы будут обнаружены, нажмите СТАРТ. На дисплее появится сообщение: Запись начата, после чего вы можете начинать тренировку.

   

   Частота сердечных сокращений: Как только устройство M460 обнаружит сигнал ЧСС, отобразится ваша ЧСС.

   GPS: Как только система GPS  готова, появится процентный индикатор рядом со значком GPS. Как только индикатор достигнет 100 %, на дисплее появится OK.

   Велосипедные датчики: При обнаружении устройством М460 датчика, напротив изображения велосипеда появится OK. Если вы подключили датчики к нескольким велосипедам, напротив изображения велосипеда появится цифра, указывающая на используемый велосипед. М460 выбирает велосипед, к которому присоединен ближайший датчик.

   Пример:

   Вы подключили один датчик скорости к Велосипеду 1, а второй датчик скорости - к Велосипеду 2. В предтренировочном режиме устройства М460 оба датчика находятся рядом. Датчик скорости, подключенный к Велосипеду 1, находится ближе к M460. Поэтому М460 выбирает для тренировки Велосипед 1. Напротив изображения велосипеда появится цифра 1

   Если вместо этого велосипеда вы хотите использовать Велосипед 2, выполните одно из следующих действий:

   • Вернитесь в режим отображения времени. Затем увеличьте расстояние между устройством М460 и Велосипедом 1, так, чтобы Велосипед 2 был к М460 ближе. Снова войдите в предтренировочный режим.
   • Коснитесь датчика в Велосипеде 2 устройством M460.

Начало тренировки с заданной тренировочной целью

При помощи онлайн-сервиса Flow вы можете подробно формулировать тренировочные цели и синхронизировать их с устройством M460 при помощи программы Flowsync или приложения для мобильных телефонов Flow. В процессе тренировки вы сможете следовать указаниям вашего устройства.

Чтобы начать тренировку с целью достижения цели тренировки, выполните следующее:

1. Зайдите в раздел Дневник или Избранное.

2. В разделе Дневник выберите день, на который запланирована цель, и нажмите СТАРТ, затем выберите цель из перечня и нажмите СТАРТ. Здесь же будут отображаться добавленные вами примечания к цели.

   или

   В разделе Избранное выберите цель из перечня и нажмите кнопку СТАРТ. Здесь же будут отображаться добавленные вами примечания к цели.

3. Нажмите СТАРТ для входа в предтренировочный режим и выберите желаемый спортивный профиль.

4. Как только все сигналы будут обнаружены, нажмите СТАРТ. На дисплее появится сообщение Запись начата, после чего вы можете начинать тренировку.

Подробнее о целях тренировок см. в разделе Тренировочные цели.

Начать тренировку с функцией таймера интервалов

Можно установить одно повторение или два таймера, на основании изменения времени и/или расстояния для контроля над работой и фазами восстановления в тренировке с интервалами.

1. Зайдите в раздел Таймеры > Таймер интервалов. Выберите Установка таймеров для создания новых таймеров.
2. Выберите На основании времени или На основании дистанции:
   • На основании времени: Задайте для таймера минуты и секунды и нажмите кнопку СТАРТ.
   • На основании дистанции: Задайте для таймера расстояние и нажмите кнопку СТАРТ.
3. Отобразится сообщение Установить другой таймер?. Для установки другого времени выберите Да и повторите шаг 2.
4. После этого выберите Старт X.XX км / XX:XX и нажмите кнопку СТАРТдля входа в предтренировочный режим и выберите желаемый спортивный профиль.
5. Как только все сигналы будут обнаружены, нажмите СТАРТ. На дисплее появится сообщение Запись начата, после чего вы можете начинать тренировку.

Во время тренировки, например, после разминки, можно запустить Таймер интервалов. Нажмите и удерживайте кнопку СВЕТ для входа в Быстрое меню и выберите Таймер интервалов.