|
|
A pulzusérzékelő akkumulátorának hosszabb élettartama érdekében csatlakozót minden használat után vegye le a szíjról. Az izzadságtól és a párától benedvesedhetnek az elektródák és aktív maradhat a pulzusérzékelő. Ennek eredményeként csökkenhet a pulzusérzékelő akkumulátorának élettartama.
A pulzusérzékelő karbantartásával kapcsolatos további, részletes információért lásd a Polar H1 pulzusérzékelőre vonatkozó Tisztítással kapcsolatos utasításokat.
Vegye fel a pulzusszám monitort és a pulzusmérőt.
Idő üzemmódban, nyomja meg egyszer az OK gombot a várakozás üzemmód megnyitásához. Várjon amíg a pulzusszám monitor megtalálja pulzusát, majd nyomja meg ismét az OK gombot az edzés rögzítésének elindításához.
Az edzés hangjelzése, a pulzusszám nézet, a szívérintés vagy a zónahatárok módosítására az edzésszakasz felvételének elkezdése előtt, válassza a Settings > Training Settings (Beállítások > Edzésbeállítások) lehetőséget. További információkért, lásd Edzésbeállítások.
Az edzésfájl csak akkor kerül mentésre, ha a felvétel több mint egy percig tartott.
Az edzés időtartamának mérése
Az FT7 segítségével lemérheti az edzések hosszát is anélkül, hogy használná a pulzusérzékelőt.
Az edzés időtartamának méréséhez nyomja meg kétszer az gombot. Started (Elindítva) felirat jelenik meg.
Nyomja meg a (Le) gombot, amíg meg nem jelenik a DURATION/ TIME OF DAY (Időtartam/ Pontos idő) kijelzés.
Itt az eltelt időt követheti figyelemmel. Ha a Check heart rate transmitter! (Ellenőrizze a pulzusszám jeladót!) felirat jelenik meg, az időmérés folytatására nyomja meg az gombot.
A mérés leállítására nyomja meg kétszer a (Vissza) gombot.
Egy összefoglaló ablak jelenik meg, amelyen ellenőrizheti az eltelt időt.
Edzés közben a Polar FT7 megjeleníti a zsírégetéshez és az állóképesség fejlesztéséhez szükséges optimális edzésintenzitást. Az intenzitás napi erőnléti és mentális állapotától függően változhat. Az edzésszakasz felvételének elkezdésekor az FT7 elemzi a jelenlegi állapotát, és ha szükséges, annak megfelelően szabályozza az intenzitást.
Ez az intelligens pulzusmérő észleli testének napi állapotát a pulzusszámból és a pulzusszám-változásból. Az FT7 - mint egy intelligens edzésvezérlő computer - a pulzuszámból és a pulzusszám változásából következtethet szervezetének aktuális fizikai állapotára. Amennyiben teste regenerálódott az előző edzések után, és nem fáradt, vagy feszült, akkor készen áll egy intenzívebb edzésre.
Az edzés hatása valós időben az órán kerül kijelzésre. A zsírégetési és állóképesség fejlesztési zónákat egy függőleges pontozott vonal határolja. Az FT7 automatikusan érzékeli ezt a határvonalat, és jelenlegi állapotának megfelelően átkapcsol.
 | A kijelzőn megjelenő EFFECT (Hatás) beállítás FATBURN (Zsírégetés) vagy FITNESS (Állóképesség) beállításra változik, attól függően, hogy melyik zónában van.
|
 | FATBURN (Zsírégetés) (a szív jel a vonal baloldalán van) Ebben a zsírégető zónában (pulzustartományban) kisebb intenzitással edzünk, a szervezet anyagcseréje felgyorsul, így hatékonyabbá válik a zsírégetés. |
 | FITNESS (Állóképesség) (a szív jel a vonal jobboldalán van) Ebben a zónában az edzésintenzitás nagyobb és Ön növeli a kardiovaszkuláris állóképességét, vagyis erősíti a szívét és élénkíti az izmok és a tüdő vérkeringését. A fő energiaforrást a szénhidrátok jelentik. |
Az adott edzésszakasz céljától függően, zárolhatja a Fatburn (Zsírégetési), vagy Fitness (Állóképesség) zónát.
 | A zároláshoz, a kívánt zónában nyomja meg egy másodpercre az gombot. Fat burning zone (Zsírégetési zóna zárolva) vagy Fitness zone locked (Állóképesség zóna zárolva) felirat jelenik meg. Ha az edzés túl kemény, vagy túl könnyű a pulzusmérő óra egy hangjelzést ad ki. Például, ezen a képen a zsírégetési zóna zárolva van. Egy zóna zárolásának feloldására, egy másodpercre nyomja meg az gombot. |
Az edzés felvétele alatt a következő információk kerülnek megjelenítésre. A nézet változtatásához nyomja meg a (Fel/Le) gombot.
 | HEART RATE (Pulzusszám) Jelenlegi pulzusszáma. |
 | CALORIES (Kalóriák) Az edzésszakasz közben elégett kalóriák. |
 | DURATION (Időtartam) Az edzésszakasz időtartama TIME OF DAY (Pontos idő) A pontos idő. |
| Fitness (Állóképesség) (a szív jel a vonal jobboldalán van) Jelenlegi pulzusszáma. Ön egy állóképesség fejlesztő zónában edz. |
Az FT7 egy memóriafunkciót jelenít meg, amely megjegyzi az edzésszakasz közben legutoljára használt kijelzést (pl. a kalória kijelzést). A következő edzésszakasz elkezdésekor a kijelző automatikusan kiválasztja a kalória kijelzést.
Heart Touch™
 | Ha edzés alatt a pulzusérzékelőhöz közelíti a pulzusmérőt, akkor megjelenik a napszak. A háttérvilágítás is kigyullad, feltéve, ha az edzésszakasz közben megnyomta a (Fény) gombot. Állítsa a HeartTouch funkciót On/Off (Be/Ki) értékre a Settings (Beállítások) > Training Settings (Edzésbeállítások) > HeartTouch menüpontban. |
Az edzésszakasz felvételének szüneteltetésére nyomja meg a (Vissza) gombot, a Continue/ Exit (Folytatás/Kilépés) lehetőség jelenik meg. A felvétel folytatására, nyomja meg az gombot.
Ha öt percen belül nem folytatja a felvételt, az FT7 egy hangjelzéssel automatikusan emlékezteti erre. Minden tíz percben hall egy hangjelzést, amíg a szakasz felvétele folytatódik, vagy leállításra kerül.
Megjegyzés: Ha a hang ki van kapcsolva a készüléken, akkor a kijelző szünet üzemmódban marad, amíg a felhasználó mást nem választ, illetve amíg az akkumulátor le nem merül.
A felvétel megállítására nyomja meg még egyszer a (Vissza) gombot. Stopped (Leállítva) felirat kerül megjelenítésre.
Lásd Edzés összefoglaló, az edzésszakasz visszajelzésre vonatkozó információkért.
Az edzésszakasz visszajelzés csak akkor kerül megjelenítésre, ha a felvétel több mint tíz percig tartott.
A pulzusérzékelő csatlakozóját minden használat után vegye le a szíjról, mossa meg a szíjat folyó vízben, és tegye ki száradni. A pulzusérzékelő karbantartásával kapcsolatos további információért lásd a Polar H1 pulzusérzékelőre vonatkozó Tisztítással kapcsolatos utasításokat.