|
|
Po kiekvieno panaudojimo atjunkite jungtį nuo dirželio, kad širdies ritmo jutiklio akumuliatorius tarnautų kaip įmanoma ilgiau. Prakaitas ir drėgmė gali drėkinti elektrodus ir širdies ritmo jutiklis gali veikti toliau. Dėl to sutrumpės širdies ritmo jutiklio akumuliatoriaus tarnavimo trukmė.
Jei reikia išsamesnės informacijos, kaip prižiūrėti širdies ritmo jutiklį, žr. „Polar H1“ širdies ritmo jutiklio plovimas.
Dėvėkite širdies ritmo matuoklį ir širdies ritmo jutiklį.
-
Veikiant laiko režimu, vieną kartą paspauskite OK (gerai), kad atidarytumėte laukimo režimą. Palaukite, kol širdies ritmo matuoklis aptiks jūsų širdies ritmą ir dar kartą paspauskite OK (gerai), kad pradėtumėte registruoti treniruotės seansą.
Jei prieš treniruotę norite pakeisti garsus, ŠSD pateikimo būdą, "širdies lietimo" (heart touch) ar zonos ribas, rinkitės Settings > Training Settings. Daugiau informacijos rasite Treniruočių nustatymai.
Treniruotės informacija yra išsaugoma faile tik tada, kai treniruotė įrašinėjama ilgiau nei vieną minutę.
Chronometras
FT7 turi treniruotės trukmės laikmatį, kuris suteikia galimybę įrašyti treniruotės laiką nenaudojant širdies ritmo jutiklio.
Chronometrą aktyvuosite paspaudę du kartus ir ekrane pasirodys Started.
Spauskite kol pamatysite DURATION/ TIME OF DAY ekrane.
Dabar galite sekti treniruotės trukmę. Kai Check heart rate transmitter! (patikrinkite transmiterį) pasirodo ekrane, spauskite ir tęskite laiko fiksavimą.
Chronometrą sustabdysitepaspaudę du kartus.
Tada ekrane pasirodys treniruotės informacija ir galėsite pamatyti jos trukmę.
Treniruotėje Polar FT7 parodo optimalų krūvį, kuris tinkamas riebalų deginimui (fatburn) arba funkcinio pejėgumo gerinimui(fitness). Šios ribos kasdien gali keistis, priklausomai nuo Jūsų fizinės ir emocinės būklės. Treniruotės pradžioje FT7 analizuoja Jūsų esamą būklę ir , jei yra reikalas, pakoreguoja šias ribas.
Šis išmanusis širdies ritmo matuoklis gali įvertinti kasdienę kūno būklę atsižvelgdamas į širdies ritmą ir širdies ritmo svyravimus. Kai organizmas būna atsigavęs nuo paskutinių treniruočių, nepavargęs ir neįsitempęs, tada Jūs galite treniruotis didesniu intensyvumu.
Treniruotės efektas ekrane rodomas tiesiogiai. Riebalų deginimo ir funkcinio pajėgumo gerinimo zonos ekrane yra atskirtos vertikalia linija. Linijos padėtį FT7 nustato automatiškai ir paslenka į vieną ar kitą pusę, atsižvelgiant į Jūsų organizmo būklę.
 | EFFECT ekrane gali kesitis į FATBURN ar FITNESS priklausomai nuo to, kurioje zonoje esate.
|
 | FATBURN (širdutės simbolis kairėje pusėje) Riebalų deginimo zonoje intensyvumas yra žemas ir pagrindinis energijos šaltinis yra riebalai Todėl riebalai deginami efektyviau, metabolizmas, pagrinde riebalų oksidacija, padidėja. |
 | FITNESS (širdutės simbolis dešinėje pusėje) Funkcinio pajėgumo gerinimo zonoje treniruočių intensyvumas yra aukštesnis ir joje Jūs gerinate savo kardiovaskularinę sistemą, t.y stiprinatę širdį ir gerinate kraujo apytaką raumenyse ir plaučiuose. Pagrindinis energijos šaltinis yra angliavandeniai. |
Galite "užrakinti" kažkurią zoną, priklausomai nuo treniruotės tikslų.
 | Kai intensyvumas toks, kurio reikia Jūsų konkrečiai treniruotei, palaikykite nuspaustą vieną sekundą, ir zona "užsirakins". Fat burning zone locked arba Fitness zone locked pasirodys ekrane. Laikrodas supypsės kai intensyvumas bus per aukštas arba per žemas. Pavyzdžiui, šiame paveikliuke "užrakinta" riebalų deginimo zona. Zoną "atrakinsite"palaikę nuspaustą vieną sekundę. |
Treniruotės metu ekrane rodoma ši informacija Spauskite informacijai pakeisti.
 | HEART RATE Jūsų esamas ŠSD. |
 | CALORIES Treniruotėje jau sudegintų kalorijų kiekis. |
 | DURATION Treniruotės trukmė. TIME OF DAY Dienos laikas. |
| Fitness (širdies simbolis yra dešinėje linijos pusėje) Jūsų esamas ŠSD Šiuo momentu Jūs treniruojatės funkcinio pajėgumo gerinimo zonoje. |
FT7 turi ekrano nustatymo prisiminimo funkciją, kuri prisimena paskutinį kartą naudotą ekraną (pavyzdžiui kalorijų ekrano) treniruotės metu. Pradėjus kitą treniruotę, paskutinį kartą naudotas ekranas automatiškai bus naudojamas.
Heart Touch™
 | Priglaudus širdies ritmo matuoklį prie širdies ritmo jutiklio jungties treniruotės metu parodomas paros laikas. Įsijungia ir ekrano apšvietimas, jei prieš tai treniruotėje spaudėte mygtuką. Nustatykite HeartTouch funkciją On/Off per Settings > Training Settings > HeartTouch. |
Treniruotės įrašymą sustabdysite paspaudę , Continue/ Exit pasirodo ekrane. Įrašymui pratęsti spauskite .
Jei treniruotės pauzė truko ilgiau negu penkias minutes, FT7 automatiškai primins apie treniruotę supypsėdamas. Priminimas skambės kas 10 minučių, kol treniruotės įrašymas bus pratęstas arba pabaigtas.
Pastaba: Jei garsas išjungtas, ekranas pristabdomas, kol naudotojas pasirenka parinktį arba išsenka akumuliatorius.
Įrašymo ir treniruotės pabaigimui dar kartą spauskite . Stopped pasirodo ekrane.
Žiūrėkite Treniruotės informacijos santrauka apie informaciją po treniruotės.
Treniruotės informacija bus rodoma tik tada, kai ji truko ne mažiau 10 minučių.
Po kiekvieno panaudojimo atjunkite širdies ritmo jutiklio jungtį nuo dirželio ir nuskalaukite dirželį bėgančiu vandeniu bei pakabinkite nudžiūti. Jei reikia informacijos, kaip prižiūrėti širdies ritmo jutiklį, žr. „Polar H1“ širdies ritmo jutiklio plovimas.