Polar Flowでトレーニング目標を作成するには？
対象製品：: Grit X Grit X Pro Grit X2 Pro Ignite Ignite 2 Ignite 3 M430 M460 Pacer Pacer Pro Flow for Coach Flow web service Unite Vantage M Vantage M2 Vantage V2 Vantage V3 Vantage M3 Grit X2 Street X
Polar製品をPolar Flowウェブサービスと共に使用する場合、ウェブサービスにおいて詳細なトレーニング目標を作成でき、トレーニングの計画に役立てることができます。目標は、Polar Flowの「ダイアリー」で表示されます。また、目標を「お気に入り」リストに追加して、新しい目標の作成時にテンプレートとして使用できます。
FlowSyncソフトウェアまたはFlowアプリから、Polarデバイス（に目標の内容を同期できます。トレーニング セッション開始時に、その日に予定済みのトレーニング目標 が腕時計の画面に表示されます。Polarデバイスのガイダンスに従って、簡単にトレーニングを実践することができます。
Polar Flowウェブサービスでトレーニング目標を作成するには：
「ダイアリー」 に進み、「追加」 > 「トレーニング目標」 をクリックします。
トレーニング目標の追加画面で、スポーツを選択し、目標のタイトル（最大45文字）、日付、 開始時刻、メモ（オプション）を入力します。
次に、トレーニング目標の種類を以下から選択します：
時間目標：時間単位および分単位の目標時間を選択します。
距離目標：キロメートルまたはマイルの目標距離を選択します。
カロリー目標：トレーニング セッション中に消費するカロリーに基づいた目標を選択します。
レースペース目標：自分自身に挑戦し、設定済みの距離の目標時間を目指します（例：45分間で10 kmのランニング、または安定したペースを維持することを目指す）。 2つの値を入力すると、3つ目の値は自動的に表示されます。レースペースはGrit X、Grit X Pro、Grit X2、Grit X2 Pro、Pacer、Pacer Pro、Street X、Vantage V、Vantage V2、Vantage V3、Vantage M、Vantage M2、Vantage M3にのみ同期可能です。（Ignite、Ignite 2、M200、M400、M430、M460、Uniteとは同期できません。）ご注意ください。
フェーズ目標：トレーニング セッションを複数のフェーズに分割し、それぞれに目標タイムや運動強度を設定できます。 これにより、インターバルトレーニング セッションを作成したり、適切なウォームアップやクールダウンフェーズを設定したりできます。
お気に入りページから好きなトレーニング目標を編集し、新しい目標を作成することも可能です。ページ上部にあるメニューバーの「お気に入り」 ページ上のメニューバーのアイコンをクリックし、お気に入りページに入ります。
- 「時間」 を選択します。
- 時間を入力します。
- 必要であれば、お気に入りに追加をクリックし、目標をお気に入り一覧に追加することもできます。
- 目標をダイアリーに追加するをクリックし、目標をダイアリーに加えます。
- FlowSyncソフトウェアまたはFlowアプリから腕時計に同期させます。
- 「距離」 を選択します。
- 距離を入力します。
- 必要であれば、お気に入りに追加をクリックし、目標をお気に入り一覧に追加することもできます。
- 目標をダイアリーに追加するをクリックし、目標をダイアリーに加えます。
- FlowSyncソフトウェアまたはFlowアプリから腕時計に同期させます。
- 「カロリー」 を選択します。
- カロリー量を入力します。
- 必要であれば、お気に入りに追加をクリックし、目標をお気に入り一覧に追加することもできます。
- 目標をダイアリーに追加するをクリックし、目標をダイアリーに加えます。
- FlowSyncソフトウェアまたはFlowアプリから腕時計に同期させます。
- レースペース を選択します。
- 以下の項目のうち、2つを入力します：時間、距離またはレースペース。3つ目の値は自動的に表示されます。
- 必要であれば、お気に入りに追加をクリックし、目標をお気に入り一覧に追加することもできます。
- 目標をダイアリーに追加するをクリックし、目標をダイアリーに加えます。
- FlowSyncソフトウェアまたはFlowアプリから腕時計に同期させます。
レースペースはGrit X、Grit X Pro、Grit X2、Grit X2 Pro、Pacer、Pacer Pro、Street X、Vantage M、Vantage M2、Vantage M3、Vantage V、Vantage V2、Vantage V3にのみ同期可能です。（Ignite、M200、M400、M430、M460、Uniteとは同期できません。）ご注意ください。
「フェーズ目標」 を選択します。
フェーズを目標に追加します。継続時間をクリックして、特定時間で決めたフェーズを追加するか、距離をクリックして、距離の長さで決めたフェーズを追加します。各フェーズの名前と継続時間/距離を選択します。
自動的にフェーズを切り替えたい場合は、次のフェーズを自動的に開始にチェック印を入れます。チェック印を入れなかった場合は、手動でフェーズを切り替える必要があります。
心拍数、スピード、またはパワーを基準にしてフェーズの強度を選択します。
パワー値を基準にしたフェーズごとのトレーニング目標は現在、Grit X Pro/Grit X2 Pro/Street X/Vantage V2/Vantage V3のみがサポートしています。
フェーズを繰り返したい場合は、+ フェーズを繰り返すを選び、「繰り返し」セクションにリピートするフェーズをドラッグします。
「お気に入りに追加」をクリックし、目標をお気に入り一覧リストに追加します。
目標をダイアリーに追加するをクリックし、目標をダイアリーに加えます。
FlowSyncソフトウェアまたはFlowアプリから腕時計に同期させます。
フェーズ目標の例
トレーニング セッションは20分間のウォームアップから始まります。フェーズ2と3は8回繰り返されます。フェーズ4と5は3回繰り返されます。10分間のクールダウン後にトレーニング セッションが終了します。
目標を作成しお気に入りに追加すると、似たような目標を立てた時に、テンプレートとして使うことができます。これにより、トレーニング目標の作成がより簡単にできます。込み入ったフェーズ トレーニング目標を一から作成する手間が不要になります。
既存の「お気に入り」項目をトレーニング目標のテンプレートとして使う場合は、次の手順に従ってください：
ダイアリーの日付にマウスを合わせます。
+追加する > お気に入りの目標をクリックし、お気に入りリストから目標を選択します。
その日の予定目標として、お気に入り項目がダイアリーに追加されます。トレーニング目標の予定時間は、6pm（18:00）にデフォルト設定されています。
ダイアリー内の目標をクリックし、希望する内容に編集してください。この画面で目標を編集しても、お気に入りの目標は変更されません。
保存をクリックし、変更内容に更新します。
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ショップはメンテナンス中です
申し訳ありません。予定されていたメンテナンスのため、Polarショップは現在クローズしております。 メンテナンスの進捗状況は、https://status.polar.com/ でご確認いただけます。
2025年9月25日に再度Polar Flowアプリアップデート（最新：6.31.1）があり不具合は解消されております。
データ同期が完了されない、もしくは上手く進まない場合には 、再度Polar Flowアプリをアップデート後、スマートフォンまたはタブレットとご使用中のポラールデバイスの再ペアリング操作をお願いいたします。
この度はご不便、ご面倒をおかけし、大変申し訳ございません。
Success! ##