Päivitetty Kardiokuorman status ‑palaute Flow-sovelluksessa ja ‑verkkopalvelussa
Kardiokuorman statuksen laskentaa Flow-sovelluksessa ja ‑verkkopalvelussa on päivitetty, jotta sen antaisi hyödyllisempää palautetta tilanteissa, joissa kuorma on ollut alhainen. Näin voi olla, kun olet juuri aloittamassa treenaamista tai palautumassa intensiivisestä treenijaksosta. Aiemmin Flow-sovelluksen ja ‑verkkopalvelun Kardiokuorman statuksen palaute perustui yksinomaan rasituksen ja sietokyvyn suhteeseen. Nyt se huomioi myös absoluuttiset rasitus- ja sietokykyarvosi sekä Kardiokuorman statuksesi 14 viime päivän ajalta.
Seuraavissa Polar-kelloissa käytetään Kardiokuorman statuksen laskentaa, joka perustuu rasituksen ja sietokyvyn suhteeseen. Tämän vuoksi näiden kellojen palaute voi poiketa tietyissä tilanteissa Flow-sovelluksessa ja ‑verkkopalvelussa esitetystä päivitetystä palautteesta:
- Grit X
- Grit X Pro
- Ignite
- Ignite 2
- Ignite 3
- Pacer
- Pacer Pro
- Unite
- Vantage M
- Vantage M2
- Vantage M3
- Vantage V
- Vantage V2
Suosittelemme seuraamaan Kardiokuorman statusta Flow-sovelluksessa ja ‑verkkopalvelussa, jotta saat mahdollisimman tarkkaa palautetta. Päivitetty Kardiokuorman statuksen palaute on kaikkien Training Load Pro ‑ominaisuudella varustettujen Polar-kellojen käyttäjien saatavilla Flow-sovelluksessa ja ‑verkkopalvelussa. Päivitetyn Kardiokuorman statuksen palautteen saaminen edellyttää, että puhelimessasi on Polar Flow ‑sovelluksen uusin versio (6.25.0 tai uudempi iOS- ja Android-laitteissa, 7.25.0 tai uudempi Huawei-laitteissa).
Päivitetty palaute on saatavilla myös Grit X2 Prossa ja Vantage V3:ssa, joissa on laiteohjelmistoversio 3.0.16 tai uudempi. Vantage M3:een se lisätään myöhemmin laiteohjelmistopäivityksessä.
Mikä on muuttunut?
Olemme lisänneet uuden statuksen: Palauttava Tämä näytetään, jos statuksesi on ollut ylikuormittava 14 viime päivän aikana. Kun treenikuormituksesi vähenee, statuksena näytetään nyt ”palauttava” eikä ”aliharjoittelu”.

Aiemmalla Kardiokuorman statuksen laskennalla statukseksi saattoi tulla liian nopeasti ”ylikuormittava”, jos olit juuri aloittanut treenaamisen tai Training Load Pro ‑ominaisuuden käytön. Tämä saattoi antaa turhaan vaikutelman, että treenaisit liian kovaa. Olemme muuttaneet tilaa niin, että se kertoo paremmin, milloin harjoittelet kehittävällä tasolla. Tämän kaltaisissa tilanteissa statuksena näytetään jatkossa ”kehittävä" eikä ”ylikuormittava", jotta saat selkeämpää ja hyödyllisempää palautetta.

Mistä voin tarkistaa Kardiokuorman statuksen Flow-sovelluksessa ja -verkkopalvelussa?
Näet Kardiokuorman statuksen Flow-sovelluksessa Päiväkirja- ja Kalenteri-näkymistä (Kardiokuorma-moduuli).
Näet Kardiokuorman statuksen Flow-verkkopalvelussa siirtymällä kohtaan Raportit > Kardiokuorma