Tarcza zegarka, widoki i menu

Tarcza zegarka

Możesz zmienić wygląd tarczy swojego zegarka Polar Vantage V3, wybierając różne style i kolory z zestawu przygotowanych opcji. Ponadto, możesz wybrać widżety wyświetlane na tarczy zegarka. Widżety służą do błyskawicznego dostarczania informacji i umożliwiają szybki dostęp do funkcji. Dowiedz się więcej w części Ustawienia tarczy zegarka.

Widoki

Przesuń palcem w lewo lub w prawo, na tarczy zegarka, aby uzyskać dostęp do widoków Polar Vantage V3. Widoki zapewniają łatwy dostęp do różnych aktualnych i przydatnych danych. Przewijaj widoki przesuwając palcem w lewo lub w prawo i otwórz bardziej szczegółowy widok, dotykając ekranu. Możesz wybrać, które widoki mają być wyświetlane. Więcej informacji można znaleźć w punkcie Widoki.

 

Menu

Aby przejść do menu naciśnij przycisk. W celu przewijania menu przesuwaj palcem w górę lub w dół. Dotknij wyświetlacza w celu potwierdzenia wyboru i wróć za pomocą przycisku.

Rozpoczęcie treningu

Z poziomu tego menu możesz rozpocząć swoje sesje treningowe. Dotknij wyświetlacza lub naciśnij przycisk OK, aby włączyć tryb przedtreningowy, a następnie przejdź do profilu sportowego, którego chcesz używać.

Możesz też przejść do trybu przedtreningowego, naciskając i przytrzymując przycisk OK na ekranie wyświetlania czasu.

Szczegółowe instrukcje znajdują się w części Rozpoczynanie sesji treningowej.

Ćwiczenia oddechowe Serene

Aby rozpocząć ćwiczenia oddechowe, najpierw wybierz Serene, a następnie Rozpocznij ćwiczenie.

Więcej informacji znajdziesz w części Ćwiczenia oddechowe Serene™.

Segmenty Strava Live

Segmenty Strava Live

Zobacz informacje o segmentach Strava, które zostały zsynchronizowane z zegarkiem. Jeśli Twoje konto Flow nie jest połączone z kontem Strava lub jeśli żadne segmenty nie zostały jeszcze zsynchronizowane z zegarkiem tutaj znajdziesz odpowiednie wskazówki.

Więcej informacji znajdziesz w części Segmenty Strava Live.

Timery

W menu Timery znajdują się alarm, stoper i timer odliczania.

Alarm

Ustaw godzinę alarmu, a następnie wybierz opcję powtarzania: Raz, Codziennie, Pon-pt, Sob-ndz lub Wybierz dni. Więcej informacji można znaleźć w punkcie Alarmy.

Po ustawieniu alarmu na ekranie wyświetlania czasu pojawi się ikona zegara.

Stoper

Aby włączyć stoper, naciśnij OK. Aby dodać okrążenie, naciśnij OK. Aby zatrzymać stoper, naciśnij przycisk WSTECZ. Aby zresetować stoper i powrócić do menu Timerów, naciśnij ponownie przycisk WSTECZ.

Timer odliczania

Możesz ustawić timer odliczania w celu odliczania wcześniej ustawionego czasu.

Ustaw czas odliczania, a następnie naciśnij OK, aby potwierdzić i uruchomić timer odliczania. Timer odliczania zostanie dodany na górze tarczy zegarka.

Zegarek powiadomi Cię dźwiękiem i wibracjami o zakończeniu odliczania. Dotknij , aby ponownie uruchomić timer, lub dotknij , aby anulować i wrócić do wyświetlania godziny i daty.

Podczas treningu możesz używać timera interwałów i timera odliczania. Możesz też dodawać ekrany timerów do ekranów treningowych w ustawieniach profili sportowych w serwisie Flow i synchronizować te ustawienia z zegarkiem. Więcej informacji o korzystaniu z timerów w czasie treningów znajdziesz w części Podczas treningu.

Testy

Test ortostatyczny

Możesz wykonać test ortostatyczny, porównać swoje ostatnie wyniki do średniej i zresetować okres testowy.

Szczegółowe instrukcje są podane w rozdziale Test ortostatyczny

Test regeneracji nóg

Test regeneracji nóg w zaledwie kilka minut i bez dodatkowego sprzętu sprawdzi, czy Twoje nogi są gotowe na trening o wysokiej intensywności. Potrzebujesz do niego tylko zegarka.

Więcej informacji można znaleźć w punkcie Test regeneracji nóg.

SpO2

Test SpO2 mierzy poziom saturacji (SpO2), który reprezentuje zawartość tlenu we krwi. To pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób Twój organizm dostosowuje się do warunków, takich jak duże wysokości nad poziomem morza.

Więcej informacji można znaleźć w punkcie Pomiar SpO2.

EKG

Test EKG zapisuje czas i siłę sygnałów elektrycznych wysyłanych przez Twoje serce. Na tej podstawie przedstawimy Ci wykres Twojego sygnału EKG oraz Twoje średnie tętno, zmienność tętna, odstęp między uderzeniami oraz czas przybycia fali tętna (PAT). Możesz śledzić te dane, aby monitorować stan swojego serca i naczyń krwionośnych.

Więcej informacji można znaleźć w punkcie Pomiar EKG z nadgarstka.

Test marszowy

Możesz wykorzystać Test marszowy, aby monitorować, jak rozwija się Twoja wydolność tlenowa. Jest prosty, bezpieczny i łatwo można go powtórzyć.

Więcej informacji znajduje się w części Test marszowy.

Test biegowy

Biegowy test wydolnościowy pozwoli Ci sprawdzić Twoją kondycję i personalizować strefy tętna i prędkości.

Więcej informacji można znaleźć w punkcie Biegowy test wydolnościowy.

Test kolarski

Kolarski test wydolnościowy umożliwia personalizację stref mocy i określa Twoją wartość progową mocy. Wymagany kolarski sensor mocy.

Więcej informacji można znaleźć w punkcie Kolarski test wydolnościowy.

Fitness Test

Sprawdź łatwo swój poziom kondycji dzięki pomiarowi tętna z nadgarstka, podczas spoczynku.

Więcej informacji znajduje się w części Fitness Test z pomiarem tętna z nadgarstka.

 

Ustawienia

Możesz edytować następujące ustawienia zegarka:

Oprócz ustawień, które są dostępne w zegarku, możesz edytować profile sportowe w serwisie i aplikacji Polar Flow. Możesz spersonalizować swój zegarek, wybierając ulubione dyscypliny sportu i informacje, które chcesz monitorować podczas sesji treningowych. Więcej informacji znajdziesz w punkcie Profile sportowe w Polar Flow.