Vælg visninger

Se dine fremskridt i forhold til dine daglige aktivitetsmål og de skridt, du har taget indtil nu.

Fremskridtet i forhold til dit daglige aktivitetsmål vises som en procentdel og en cirkel, der udfyldes, når du er aktiv. Mængden og typen af kropsbevægelser registreres og omdannes til en estimering af skridt.

Derudover kan du, ved åbningen af de detaljerede oplysninger, se de følgende detaljerede oplysninger om din dags akkumulerede aktivitet:

• Aktiv tid fortæller dig den samlede tid med kropsbevægelser, som gavner dit helbred.
• Når du bruger funktionen Stabil pulsmåling, kan du kontrollere din aktuelle puls, dine højeste og laveste pulsmålinger for dagen samt se, hvad din laveste pulsmåling for den forrige nat var. Du kan slå funktionen Stabil pulsmåling til og fra eller sætte den i tilstanden Kun nat på dit ur under Indstillinger > Generelle indstillinger > Stabil pulsmåling.
• Kalorier, du har forbrændt under træning, aktivitet og BMR (Basalstofskifte: den minimale stofskifteaktivitet, der er nødvendig for at være i live).

Få flere oplysninger under Aktivitetsmåling 24/7.

Se en oversigt over din træningsuge. Din samlede træningstid for ugen opdelt i forskellige træningszoner er illustreret på displayet. Tryk på displayet for at se flere oplysninger. Du kan se distance, træningspas, samlede kalorier og tid brugt i hver pulszone. For at se flere oplysninger om et enkelt træningspas skal du gå til det træningspas, du ønsker at se og trykke på displayet for at åbne opsummeringen.

Derudover kan du se opsummeringen for sidste uge og detaljer samt evt. træningspas, der er planlagt til næste uge.

Når du vågner, kan du se din Nightly Recharge-status. Nightly Recharge-status fortæller dig, hvor restituerende din sidste nat var. Nightly Recharge kombinerer information om, hvor godt dit autonome nervesystem (ANS) slappede af i løbet af de første timer af din søvn (ANS-tilstand), og hvor godt du sov (søvntilstand). Tryk på ANS-tilstand eller Søvntilstand for at se flere detaljer.

Få flere oplysninger under Måling af restitution med Nightly Recharge™ eller Registrering af søvn med Sleep Plus Stages™.

Grafen Boost fra søvn viser, hvordan din seneste søvn forventes at kunne booste dig i løbet af dagen. Jo lysere farven og jo højere søjlen er, jo højere er boostniveauet. Boostscore opsummerer den daglige prognose til ét tal, så det er nemt for dig at sammenligne dage. Tryk på displayet for at se flere oplysninger.

For at få flere oplysninger kan du se Sleepwise™-guiden til årvågenhed i dagtimerne.

Når dit ur registrerer, at du er vågen, sammenligner det hudtemperaturen, det har målt, da du sov, med gennemsnitstemperaturen for de seneste 28 dage og viser, hvor temperaturen ligger ift. gennemsnittet. Når du åbner oplysningerne, får du vist en graf, der viser målinger af hudtemperaturen for de seneste syv nætter.

Du kan få mere at vide ved at se Natlig hudtemperatur.

Status på kredsløbsbelastning kigger på forholdet mellem din kortsigtede træningsbelastning (Anstrengelse) og langsigtede træningsbelastning (Tolerance), og baseret på dette fortæller den dig, om status for din træningsbelastning er faldende, opretholdt, effektiv, overbelastet eller restituerer.

Derudover kan du se de numeriske værdier for din Status på kredsløbsbelastning, Anstrengelse og Tolerance, og når du åbner de detaljerede oplysninger, kan du også se en beskrivelse af din Status på kredsløbsbelastning.

• Den numeriske værdi for din Status på kredsløbsbelastning er Anstrengelse divideret med Tolerance.

• Anstrengelse viser, hvor meget du har anstrengt dig med træning på det seneste. Den viser din gennemsnitlige daglige kredsløbsbelastning fra de seneste 7 dage.

• Tolerance beskriver, hvor forberedt du er på at udholde kredsløbstræning.Den viser din gennemsnitlige daglige kredsløbsbelastning fra de seneste 28 dage.

• Verbal beskrivelse af din Status på kredsløbsbelastning.

Få flere oplysninger under Training Load Pro.

Dit ur foreslår de mest egnede træningsmål for dig baseret på din træningshistorik, dit konditionsniveau og din aktuelle restitutionsstatus. Tryk på displayet for at se alle de foreslåede træningsmål. Tryk på et af de foreslåede træningsmål for at se detaljerede oplysninger om træningsmålet.

Få flere oplysninger under Daglig træningsvejledning med FitSpark™.

Visningen Navigation viser din nuværende højde, de fire kardinalretninger og din placering på et kort. Når du trykker på displayet, kan du få adgang til følgende funktioner:

• Tryk på kortet for at få adgang til offline kort, når du ikke træner. Få flere oplysninger under Offline kort.
• Tryk på Kort for at se aktuelle kort på dit ur og se den plads, der bliver brugt. Du kan også skifte kort eller indstille det til automatisk at blive valgt ud fra din placering.
• Se din nuværende højde og din højdeprofil for de seneste 6 timer.
• Hvis du vil kalibrere din nuværende højde, skal du vælge Kalibrer og kalibreringsmetoden: Jeg tilføjer min aktuelle højde, Lad min telefon kalibrere eller Brug urets placering.
• Når du ikke træner, kan du få adgang til kompasset via navigationsvisningen. Hvis du vil kalibrere kompasset, skal du rulle hele vejen ned og vælge Kalibrer. Tryk på OK i kompasvisningen for at låse din aktuelle kurs. Displayet viser derefter afvigelsen fra din låste kurs med rødt.

  Udfør kalibreringen, mens du har uret på dit håndled.

Se, hvornår solen står op, solen går ned og dagens længde for din aktuelle placering. Tryk på displayet for at se flere oplysninger.

• Solnedgang-skumring

• Daggry-skumring

• Dagens længde

Data om solopgang og solnedgang opdateres automatisk via Polar Flow-appen, hvis du har parret uret med den. Du kan også opdatere den manuelt via GNSS ved at vælge Opdater.

Bemærk, at oplysninger om solopgang og solnedgang kun kan findes fra Sol op og ned-visningen.

Se den aktuelle dags vejrudsigt time for time direkte på håndleddet. Tryk på displayet for at se mere detaljerede vejroplysninger, herunder f.eks. vindhastighed, vindretning, fugtighed og sandsynligheden for regn samt en tretimers vejrudsigt for dagen efter og en sekstimers vejrudsigt for i overmorgen.

Få flere oplysninger under Vejr.

Styr musik og medieafspilning på din telefon med dit ur samt fra visningen Kontrolfunktioner til musik.

Få flere oplysninger under Kontrolfunktioner til musik.