Manuale d’uso per Polar Unite
Il presente manuale d’uso consente di iniziare ad utilizzare il nuovo sportwatch. Per visualizzare tutorial video e domande frequenti, andare alla pagina support.polar.com/it/unite.
Introduzione
Congratulazioni per aver acquistato il nuovo Polar Unite!
Lo sportwatch Polar Unite unisce allenamento, recupero e attività quotidiana per un equilibrio perfetto. Polar Unite permette di allenarsi in maniera costante e, grazie alle sue funzioni intelligenti, fa in modo che restare in forma e in salute faccia parte dello stile di vita. È dotato di monitoraggio della frequenza cardiaca dal polso. Il monitoraggio del sonno Sleep Plus Stages™ monitora le fasi del sonno (REM, sonno leggero e sonno profondo) e offre un feedback e un punteggio del sonno. Nightly Recharge™ misura il recupero ogni notte, mentre la guida all’allenamento FitSpark™ offre una guida personalizzata per l’allenamento basata sulla forma fisica. Polar Unite aiuta a rilassarsi e ad alleviare lo stress con gli esercizi di respirazione Serene™ e si può connettere allo smartphone per usare il GPS. Polar Unite si può personalizzare con cinturini e quadranti di diversi colori. È anche possibile utilizzare Unite durante le lezioni Polar Club per trasmettere la frequenza cardiaca al sistema Polar Club.
Sleep Plus Stages rileva automaticamente la quantità e la qualità del sonno e indica il tempo trascorso in ogni fase del sonno. Raccoglie dati sulla durata del sonno e sulla qualità del sonno in un unico valore: il punteggio del sonno. Il punteggio del sonno indica la qualità del sonno rispetto agli indicatori di una buona notte di sonno secondo l'attuale scienza del sonno. Il confronto dei componenti del punteggio del sonno con il tuo livello solito ti permette di riconoscere gli aspetti della routine quotidiana che possono influire sul sonno e che potrebbero richiedere modifiche.
Nightly Recharge™ è una misurazione del recupero notturno che mostra come recuperi dagli sforzi sostenuti durante il giorno. Lo stato Nightly Recharge si basa su due componenti: come si è dormito (stato del sonno) e in che modo il sistema nervoso autonomo (SNA) si è calmato nelle prime ore di sonno (stato SNA). Entrambi i componenti si formano confrontando l’ultima notte con i soliti livelli degli ultimi 28 giorni. Lo sportwatch misura automaticamente lo stato del sonno e lo stato SNA durante la notte. In base ai valori misurati, si ricevono suggerimenti quotidiani personalizzati nell’app Polar Flow sull’allenamento, nonché sul sonno e sulla regolazione dei livelli di energia nelle giornate particolarmente impegnative.
La guida all’allenamento FitSpark™ permette di accedere ad allenamenti quotidiani personalizzati direttamente dallo sportwatch. Gli allenamenti sono preparati per essere adatti al tuo modo di allenarti e al tuo livello di forma fisica, di recupero e di preparazione in base allo stato Nightly Recharge della notte precedente. FitSpark suggerisce 2-4 opzioni diverse di allenamento ogni giorno: quella più adatta all’utente e da 1 a 3 opzioni alternative fra cui scegliere. Si ottiene un massimo di quattro suggerimenti al giorno e vi sono 19 diversi allenamenti in totale. I suggerimenti includono allenamenti delle categorie di allenamento cardio, di forza e muscolare.
L’esercizio di respirazione Serene™ è uno strumento per la gestione dello stress che consente di rilassare il corpo e calmare la mente. Guida l’utente verso una respirazione diaframmatica lenta che offre benefici per la salute. Durante l'esercizio di respirazione, lo sportwatch offre un biofeedback sull'armonia tra il respiro e gli intervalli dei battiti cardiaci. Rileva il tempo trascorso nelle zone di serenità, ovvero il tempo in cui la respirazione lenta ha guidato correttamente il cuore in sincronia benefica con il ritmo del respiro.
Con i cinturini intercambiabili, è possibile personalizzare lo sportwatch in base ad ogni situazione e stile.
Sviluppiamo continuamente i nostri prodotti per una migliore esperienza utente. Per mantenere aggiornato lo sportwatch e ottenere le migliori prestazioni, assicurarsi sempre di aggiornare il firmware ogni volta che è disponibile una nuova versione. Gli aggiornamenti firmware vengono eseguiti per migliorare la funzionalità dello sportwatch con nuovi miglioramenti.
Come utilizzare al meglio Polar Unite
Si può utilizzare appena acquistato, ma per sfruttarne appieno la potenzialità, è necessario connetterlo a Polar Flow, la nostra app e il nostro servizio Web Polar Flow.
Scaricare l’app Polar Flow dall’App Store® o da Google PlayTM. Sincronizzare lo sportwatch con l’app Flow dopo l’allenamento per ottenere un feedback sul risultato dell’allenamento e sulle prestazioni, nonché condividere i risultati con tutti gli amici. Nell’app Flow è inoltre possibile controllare la qualità del sonno e l’attività durante la giornata.
Servizio web Polar Flow
Sincronizzare i dati di allenamento sul servizio web Polar Flow con il software FlowSync sul computer o tramite l’app Flow. Nel servizio web è possibile pianificare l’allenamento, rilevare i progressi, ottenere una guida e visualizzare un’analisi dettagliata dei risultati allenamento, dell’attività e del sonno. Si possono condividere i risultati con tutti gli amici, trovare compagni di allenamento e motivarsi con le comunità di allenamento sui social network.
Tutte le informazioni utili sono disponibili all’indirizzo flow.polar.com.