Polar Flow 应用

在 Polar Flow 应用中，您可以看到训练和活动数据的即时可视化解读。您也可以在该应用中规划训练。

训练数据

您可在训练时看到当前心率、追踪您的路线和距离并获得每次训练的个性化反馈。获取训练的快速概览，并即时分析您的表现的所有细节。轻松访问过去和已规划的训练，以及建立新的训练目标。您也可以通过图像分享功能，与好友分享您的训练亮点。有关使用 Flow 应用进行训练的说明，请参阅手动训练记录。

查看您的全天候活动细节。看看您还差多少才达到每日活动目标，以及达到目标的方法。查看步数和基于步数的活动距离和卡路里消耗量。

追踪您的睡眠模式，以了解睡眠模式是否受到日常生活变化的影响，并在休息、日常活动以及训练之间取得适当的平衡。利用 Polar Flow 应用，您可以查看自己的睡眠时间、睡眠量和睡眠质量。

您可以设定您的首选睡眠时间，以定义每晚的目标睡眠时间。您可以对自己的睡眠进行评估。您将收到关于您的睡眠情况的反馈信息，这些信息基于您的睡眠数据、您的首选睡眠时间以及睡眠评估情况。

通过 Polar Flow 应用的图像分享功能，您可以在 Facebook 和 Instagram 等最常用的社交媒体渠道上分享图像与训练数据。您可以分享现有照片，也可以拍摄新照片并使用您的训练数据对其进行自定义。如果您在训练课期间有 GPS 记录，也可以分享训练路线的快照。

您可以使用手机和 Polar Flow 应用设置 Polar 360。

若要开始使用 Polar Flow 应用，请从 App Store 或 Google Play 将其下载到移动设备上。

在使用新的移动设备（智能手机、平板电脑）之前，必须将其与您的设备配对。有关更多详细信息，请参阅与手机配对。

如果您的手机在蓝牙范围内，您的设备会自动与 Polar Flow 应用同步。有关更多详细信息，请参阅同步。如果您的手机可连接互联网，您的训练数据还会自动同步到 Flow 网络服务。