Jesteś tutaj: Trening > Rozpoczynanie sesji treningowej

Rozpoczynanie sesji treningowej

  1. Załóż zegarek i zapnij pasek.
  2. W celu przejścia do trybu przedtreningowego naciśnij i przytrzymaj przycisk WSTECZ, aby przejść do menu głównego, i dotknij opcji Rozpocznij trening.

    Aby wyświetlić menu podręczne w trybie przedtreningowym, dotknij ikony . Opcje wyświetlane w menu podręcznym zależą od wybranej dyscypliny sportowej i faktu korzystania z GPS.

    Możesz na przykład wybrać ulubiony cel treningowy, który chcesz osiągnąć, i dodawać timery do swoich ekranów treningowych. Więcej informacji znajduje się w części Menu podręczne.

    Gdy dokonasz wyboru, zegarek wróci do trybu przedtreningowego.

  3. Wyszukaj preferowany sport.
  4. Pozostań w trybie przedtreningowym do momentu, aż zegarek znajdzie sygnał tętna i sygnały GPS z satelitów (jeśli ma to zastosowanie do Twojej dyscypliny). Dzięki temu dane treningowe będą dokładne. Aby wyszukać sygnał GPS, wyjdź na zewnątrz i oddal się od wysokich budynków i drzew. Podczas wyszukiwania sygnału GPS trzymaj zegarek nieruchomo, wyświetlaczem do góry, i nie dotykaj go.

    Po sparowaniu opcjonalnego sensora Bluetooth z zegarkiem zegarek automatycznie zacznie szukać również sygnału sensora.

    Okrąg wokół ikony GPS zmieni kolor na zielony, gdy GPS będzie gotowy. Zegarek powiadomi Cię wibracjami.

    Wyświetlenie informacji o tętnie oznacza, że zegarek znalazł sygnał tętna.

    Podczas używania z sensora tętna Polar sparowanego z zegarkiem urządzenie automatycznie korzysta z połączonego sensora do pomiaru tętna podczas sesji treningowych. Niebieski okrąg wokół symbolu tętna oznacza, że zegarek korzysta z podłączonego sensora do pomiaru tętna.

  5. Po wyszukaniu wszystkich sygnałów dotknij wyświetlacza, aby rozpocząć rejestrowanie treningu.

Więcej informacji dotyczących funkcji zegarka podczas treningu znajduje się w części Podczas treningu.

Rozpoczynanie zaplanowanej sesji treningowej

Możesz planować treningi i tworzyć szczegółowe cele treningowe w serwisie internetowym lub aplikacji Polar Flow i synchronizować je z zegarkiem.

Aby rozpocząć sesję treningową zaplanowaną na bieżący dzień:

  1. Przejdź do trybu przedtreningowego, naciskając przycisk WSTECZ, a następnie dotykając opcji Rozpocznij trening.
  2. Wyświetlone zostanie pytanie, czy rozpocząć realizację celu treningowego zaplanowanego na bieżący dzień.

  3. Dotknij zielony symbol zaznaczenia, aby zobaczyć informacje o celu.
  4. Dotknij przycisku Start, aby wrócić do trybu przedtreningowego, i wybierz profil sportowy, którego chcesz używać.
  5. Gdy zegarek wyszuka wszystkie sygnały, naciśnij dotknij wyświetlacza. Wyświetli się komunikat Rozpoczęto rejestrowanie, co oznacza, że w tej chwili możesz rozpocząć trening.

W czasie treningu zegarek podpowie Ci, jak osiągnąć wyznaczony cel. Więcej informacji znajduje się w części Podczas treningu.

 

Zaplanowane cele treningowe są uwzględniane również we wskazówkach treningowych FitSpark.