Instrukcja obsługi Polar Ignite

Niniejsza instrukcja obsługi pomoże Ci zapoznać się z nowym zegarkiem. Poradniki wideo i odpowiedzi na często zadawane pytania znajdują się na stronie support.polar.com/en/ignite.

Wstęp

Gratulujemy zakupu nowego produktu Polar Ignite!

Polar Ignite to zegarek fitness, który pomoże Ci odkryć swój prawdziwy potencjał. Zegarek automatycznie mierzy Twoje tętno z nadgarstka dzięki technologii Polar Precision Prime™, a także monitoruje Twoją prędkość, przebyty dystans i trasę dzięki wbudowanemu modułowi GPS. Funkcja Nightly Recharge™ sprawdza poziom Twojej regeneracji w nocy, zaś poradnik treningowy FitSpark™ dostarcza spersonalizowane wskazówki bazujące na historii sesji treningowych, poziomie sprawności i bieżącym stanie regeneracji. Nowa funkcja Sleep Plus Stages™ monitoruje fazy snu (REM, sen głęboki i płytki), a także przedstawia informacje zwrotne o śnie oraz wynik snu w postaci liczbowej. Przewodnik po ćwiczeniach oddechowych Serene™ zawarty w Polar Ignite pomoże Ci się zrelaksować i odprężyć.

​Dzięki Nightly Recharge™ dowiesz się, jak każdej nocy regeneruje się Twój organizm po obciążeniach poprzedniego dnia. Status Nightly Recharge opiera się na dwóch elementach: jakości snu (status snu) oraz wskaźniku tego, na ile Twój autonomiczny układ nerwowy (AUN) uspokoił się podczas wczesnych faz snu (status AUN). Oba wskaźniki są tworzone poprzez porównanie wyniku z ostatniej nocy ze średnimi wynikami z ostatnich 28 dni. Twój zegarek w nocy mierzy automatycznie zarówno status snu, jak i status AUN. Na podstawie dokonywanych pomiarów w aplikacji Polar Flow otrzymujesz codzienne wskazówki dotyczące ćwiczeń oraz wskazówki na temat snu i regulacji poziomu energii w szczególnie wymagających dniach.

Przewodnik treningowy FitSpark™ oferuje gotowe plany sesji treningowych dostępne na zegarku. Sesje treningowe zbudowane są z uwzględnieniem Twojej kondycji, historii treningów i stanu regeneracji oraz przygotowania, zgodnie ze statusem Nightly Recharge z poprzedniej nocy. FitSpark sugeruje 2-4 różne opcje treningu każdego dnia: jedną, która jest najbardziej odpowiednia i 1-3 inne opcje do wyboru. Otrzymasz maksymalnie cztery sugestie na dzień, łącznie jest to 19 różnych sesji treningowych. Sugestie obejmują sesje treningowe o kategoriach takich jak trening kardio, trening siłowy i trening uzupełniający.

Funkcja Sleep Plus Stages automatycznie monitoruje ilość i jakość Twojego snu i wskazuje, jak długo trwały jego poszczególne fazy. Łączna długość snu i jego jakość są przedstawiane w postaci jednej wartości określanej jako wynik snu. Wynik snu pozwala określić, na podstawie wskaźników stosowanych we współczesnej nauce o śnie, jak dobrze udało Ci się przespać noc. Dzięki porównaniu składowych wyniku snu ze standardowymi dla Ciebie wartościami możesz dowiedzieć się, które z Twoich codziennych czynności wpływają na sen i mogą wymagać zmiany.

Przewodnik po ćwiczeniach oddechowych Serene™ to przydatne narzędzie do zarządzania stresem, pomagające zrelaksować ciało i odprężyć umysł. Krok po kroku instruuje Cię, jak wykonywać powolne oddechy przeponowe przynoszące olbrzymie korzyści dla zdrowia. Podczas ćwiczeń oddechowych zegarek będzie Cię informował o tym, jak zgodne jest Twoje oddychanie z odstępami między uderzeniami serca. Rejestruje czas, który spędzasz w strefach uspokojenia – gdy powolne oddychanie skutecznie skłoniło serce do korzystnej synchronizacji z rytmem oddechu.

Dzięki wymiennym paskom możesz dostosować swój zegarek do różnych sytuacji i stylów.

Stale usprawniamy nasze produkty, aby zapewnić klientom lepsze doświadczenia. Aby być na bieżąco i zapewnić jak najlepsze działanie zegarka, aktualizuj oprogramowanie sprzętowe, gdy tylko dostępna jest nowa wersja. Aktualizacje oprogramowania sprzętowego mają na celu poprawę funkcjonalności zegarka poprzez nowe usprawnienia.

Korzystaj w pełni z zegarka Polar Ignite

Przyłącz się do społeczności Polar i korzystaj z zegarka w pełni.

Aplikacja Polar Flow

Pobierz aplikację Polar Flow ze sklepu App Store^® lub Google Play^TM. Po zakończeniu treningu zsynchronizuj zegarek z aplikacją Polar Flow, aby uzyskać natychmiastowy podgląd danych treningowych oraz informacje o rezultatach treningu i wydajności. W aplikacji Polar Flow możesz także sprawdzić swoją aktywność w ciągu dnia, stopień regeneracji po ostatnim treningu i przeżyciach oraz parametry snu. Aplikacja Polar Flow dostarcza również spersonalizowane, bazujące na automatycznym pomiarze nocnym Nightly Recharge oraz innych zmierzonych parametrach, wskazówki dotyczące ćwiczeń, snu i regulacji poziomu energii w szczególnie wymagających dniach.

Serwis Polar Flow

Synchronizuj dane treningowe z serwisem Polar Flow za pomocą oprogramowania FlowSync na komputerze lub za pomocą aplikacji Flow. W serwisie internetowym możesz planować treningi, monitorować swoje osiągnięcia, otrzymywać przydatne wskazówki, a także zapoznać się ze szczegółową analizą rezultatów swoich treningów, aktywności oraz snu. Podziel się swoimi osiągnięciami ze znajomymi, poznaj innych ćwiczących i przygotuj się na dawkę motywacji od społeczności Polar.

To wszystko znajdziesz na flow.polar.com.