Edzés közben

Az edzési nézetek böngészése

Edzés közben balra vagy jobbra pöccintve áttekintheted az edzési nézeteket. Ne feledd, hogy az elérhető edzési nézetek, valamint az egyes edzési nézetekben megjelenő információ függ a kiválasztott sporttól, valamint az adott sportprofilon végzett módosításoktól.

A sportprofilokat az órán lehet hozzáadni, az egyes sportprofilok beállítását pedig a Polar Flow alkalmazásban és webszolgáltatásban lehet meghatározni. Például személyre szabott edzési nézeteket hozhatsz létre az egyes sportokhoz, és kiválaszthatod, hogy milyen adatok szeretnél mérni az edzésszakaszok során. További információkért lásd: Sportprofilok a Polar Flow-ban.

Például az edzési nézetekben az alábbi információk jelenhetnek meg:

 

Mindig bekapcsolt kijelző beállítása

A mindig bekapcsolt kijelzőt a Sport beállításai menüpontban kapcsolhatod be az edzésekhez. Ha engedélyezed, az óra kijelzője a teljes edzésszakasz alatt folyamatosan világítani fog. A beállítás a választott sport esetén aktív marad a jövőbeni edzésszakaszokhoz, amíg ki nem kapcsolod. Felhívjuk figyelmed, hogy ez a beállítás gyorsabban lemeríti az akkumulátort, mint az alapértelmezett beállítás, és a kijelző teljes élettartamára is hatással lehet.

A kijelzőt a gyorsbeállítások menüből is beállíthatod Mindig be vagy Automatikus beállításra. Pöccints lefelé a képernyő felső részétől a menü megnyitásához, és koppints a Háttérvilágítás ikonra a kiválasztáshoz. A kiválasztás csak az aktuális edzésszakaszra vonatkozik.

Időzítők beállítása

Mielőtt időzítőket használhatnál edzés közben, az időzítőket hozzá kell adnod az edzési nézetekhez. Ehhez vagy a Beállítások menüben állítsd be az időzítő nézetet az aktuális edzésszakaszhoz, vagy add hozzá az időzítőket a Flow webszolgáltatás sportprofil beállításaiban található sportprofil edzési nézeteihez, és szinkronizáld a beállításokat az órával.

További információért lásd: Sportprofilok a Flow-ban.

 

Intervallumidőzítő

Ha a Beállítások menüben bekapcsoltad az időzítő nézetet az edzésszakaszhoz, az edzésszakasz elkezdésekor az időzítő is elindul. Az időzítő leállítását és új időzítő elindítását az alább leírt módon végezheted el.

Ha az időzítőt az általad éppen használt sportprofil edzési nézeteihez hozzáadtad, az időzítőt az alábbiak szerint indíthatod el:

1. Lépj az Intervallumidőzítő nézetre, majd nyomd meg és tartsd lenyomva a gombot 3 másodpercig. Koppints az Indítás opcióra, hogy egy korábban beállított időzítőt használj, vagy hozz létre egy új időzítőt az Intervallumidőzítő beállítása opcióval.
2. Válassz az Időalapú vagy a Távalapú lehetőségek közül: Idő alapú: Add meg a percet és a másodpercet az időzítőben, és nyomd meg a gombot. Távolság alapú: Állítsd be a távot az időzítőhöz, és koppints a gombra.
3. A Másik időzítő beállítása? felirat jelenik meg. Új időzítő beállításához nyomd meg a gombot.
4. Ha kész, válaszd az Indítás lehetőséget az intervallumidőzítő elindításához. Minden szakasz (intervallum) végén az óra rezgéssel jelez.

Az időzítő leállításához nyomd meg és tartsd lenyomva a kijelzőt, és válaszd az Időzítő leállítása lehetőséget.

Visszaszámláló

Ha a Beállítások menüben bekapcsolod az időzítő nézetet az edzésszakaszhoz, az időzítő az edzés megkezdésekor elindul. Az időzítő leállítását és új időzítő elindítását az alább leírt módon végezheted el.

Ha az időzítőt az általad éppen használt sportprofil edzési nézeteihez hozzáadtad, az időzítőt az alábbiak szerint indítsd el:

1. Lépj a Visszaszámláló nézetre, majd nyomd meg és tartsd lenyomva a kijelzőt 3 másodpercig.
2. Koppints az Indítás lehetőségre korábban beállított időzítő használatához, vagy válaszd a Visszaszámláló beállítása lehetőséget egy új visszaszámláló beállításához. Ha kész, válaszd az Indítás lehetőséget a visszaszámláló elindításához.
3. A visszaszámlálás végén az óra rezgéssel jelez. Ha újra szeretnéd indítani a visszaszámlálót, nyomd meg és tartsd lenyomva 3 másodpercig a kijelzőt, majd válaszd az Indítás lehetőséget.

Kör megjelölése

A körök manuálisan és automatikusan is jelezhetők. A kör manuális jelzéséhez csapj rá a kijelzőre határozottan az ujjaiddal. Az automatikus körök megtétele történhet táv, időtartam vagy hely alapján. A Rácsapás funkciót és az automatikus köröket a Sport beállításai menüpontban engedélyezheted.

Edzés célkitűzéssel

Ha Polar Flow alkalmazásban létrehoztál időtartam, táv vagy kalória alapú edzési célkitűzés elemet, és szinkronizáltad azt az órával, akkor következő edzési nézet lesz az alapértelmezett:

Ha a Polar Flow alkalmazásban vagy webszolgáltatásban szakaszos célkitűzés elemet hoztál létre, és szinkronizáltad az órával, akkor az alábbi alapértelmezett edzési célkitűzés fog megjelenni az első edzési nézetként:

A Hangútmutatás funkció segítséget nyújt az edzési célkitűzésre való összpontosításban azáltal, hogy az edzés szakaszaid során közvetlenül a fülhallgatón keresztül nyújt útmutatást.

Az edzési célkitűzések megadásával kapcsolatos további információkért lásd: Az edzés megtervezése.

Edzésszakasz megváltoztatása szakaszos edzés során

Ha a szakaszos cél létrehozásánál a manuális szakaszváltás opciót választottad, akkor koppints a kijelzőre, hogy a következő szakaszra lépj a szakasz befejezésekor.

Ha az automatikus szakaszváltás opciót választottad, a szakasz automatikusan átvált egy szakasz befejezésekor. Az óra rezgéssel jelzi az egyes szakaszok közötti váltást.

Felhívjuk figyelmed, hogy ha rövid (10 másodpercnél rövidebb) szakaszokat állítasz be, akkor nem kapsz rezgő figyelmeztetést a szakasz végén.

Értesítések

Ha a tervezett pulzuszónákon vagy sebesség-/tempózónákon kívül edzel, az óra rezgéssel figyelmeztet.