Durante l'allenamento

Esplorare le visualizzazioni allenamento

Durante l’allenamento, puoi passare tra i display allenamento scorrendo il display verso sinistra o destra. I display allenamento disponibili e le informazioni visualizzate sui display allenamento dipendono dallo sport selezionato e dalle modifiche apportate al profilo sport prescelto.

Puoi aggiungere i profili sport sullo sportwatch e definire le impostazioni per ogni profilo sport nell’app Polar Flow e nel servizio web. Puoi creare display allenamento personalizzati per ogni sport praticato e scegliere i dati che desideri visualizzare durante le sessioni. Per altre informazioni, vedi Profili sport in Flow.

Ad esempio, le visualizzazioni allenamento possono includere le informazioni seguenti:

 

Retroilluminazione sempre attiva durante l’allenamento: Scorri verso il basso dall’alto della schermata per far apparire il menu Impostazioni rapide. Tocca l’icona Retroilluminazione per selezionare Sempre ON o Automatico. Con Sempre ON selezionato, il display dello sportwatch si illumina per tutta la sessione di allenamento. L’impostazione della retroilluminazione torna per impostazione predefinita su Automatico al termine della sessione di allenamento. Selezionando Sempre ON, la batteria si scarica più rapidamente rispetto all’impostazione predefinita.

Imposta timer

Prima di poter utilizzare i timer durante l'allenamento, devi aggiungerli alle visualizzazioni allenamento. Puoi aggiungerli attivando la visualizzazione timer durante la sessione di allenamento corrente da Impostazioni oppure aggiungendo i timer alle visualizzazioni allenamento del profilo sport nelle impostazioni del profilo sport del servizio Web Flow e sincronizzando le impostazioni con lo sportwatch.

Per ulteriori informazioni, vedi Profili sport in Flow.

Timer alternato

Se attivi la visualizzazione timer durante la sessione di allenamento da Impostazioni, il timer parte all'inizio della sessione di allenamento. Puoi arrestare il timer e avviarne uno nuovo seguendo le istruzioni di seguito.

Se il timer è stato aggiunto ai display allenamento del profilo sport utilizzato, è possibile avviare il timer in questo modo:

1. Passa alla visualizzazione Timer alternato e tieni premuto il display per 3 secondi. Tocca Avvia per utilizzare un timer impostato in precedenza oppure creane uno nuovo in Timer alternato.
2. Scegli A tempo o A distanza: A tempo: Definisci i minuti e i secondi per il timer e tocca . A distanza: Imposta la distanza per il timer e tocca .
3. Viene visualizzato Impostare altro timer?. Per impostare un altro timer, tocca .
4. Una volta terminato, tocca Avvia per avviare il timer alternato. Al termine di ogni intervallo, lo sportwatch ti avvisa con una vibrazione.

Per arrestare il timer, tieni premuto il display per 3 secondi e seleziona Arresta timer.

Timer conto alla rovescia

Se attivi la visualizzazione timer durante la sessione di allenamento da Impostazioni, il timer parte all'inizio della sessione di allenamento. Puoi arrestare il timer e avviarne uno nuovo seguendo le istruzioni di seguito.

Se il timer è stato precedentemente aggiunto ai display allenamento del profilo sport utilizzato, avvia il timer in questo modo:

1. Passa alla visualizzazione Timer conto alla rovescia e tieni premuto il display per 3 secondi.
2. Tocca Avvia per utilizzare un timer già impostato o seleziona Imposta timer conto alla rovescia per impostare un nuovo conto alla rovescia. Una volta terminato, tocca Avvia per avviare il timer conto alla rovescia.
3. Al termine del conto alla rovescia, lo sportwatch ti avvisa tramite una vibrazione. Se vuoi riavviare il timer conto alla rovescia, tieni premuto il display per 3 secondi e seleziona Avvia.

Registrazione di un lap

I lap possono essere registrati sia manualmente sia automaticamente. Per registrare un lap manualmente, picchietta il display. La registrazione automatica dei lap può basarsi su distanza, durata o posizione. Puoi attivare queste funzioni nelle impostazioni Profilo sport nel servizio Web o nell’app Polar Flow. Per maggiori informazioni, consultare Come registrare un lap durante l’allenamento.

Allenamento con un obiettivo

Se hai creato un obiettivo di allenamento in base a durata, distanza o calorie nell’app Polar Flow e hai eseguito la sincronizzazione con lo sportwatch, la visualizzazione dell’obiettivo di allenamento seguente verrà visualizzata come prima visualizzazione allenamento predefinita:

Se hai creato un obiettivo di allenamento a fasi nel servizio Web o nell’app Polar Flow e lo hai sincronizzato con lo sportwatch, la visualizzazione dell’obiettivo di allenamento seguente verrà visualizzata come prima visualizzazione allenamento predefinita:

La funzionalità Guida vocale ti permette di concentrarti sul tuo obiettivo di allenamento guidandoti durante le varie fasi dell’allenamento direttamente nelle cuffie.

Vedi Pianificazione dell’allenamento per istruzioni sulla creazione di obiettivi di allenamento.

Cambio di fase durante una sessione di allenamento a fasi

Se hai selezionato il cambio di fase manuale quando hai creato l’obiettivo a fasi, tocca il display per passare alla fase successiva dopo aver completato una fase.

Se hai selezionato il cambio di fase automatico, la fase cambierà automaticamente al termine di una fase. Lo sportwatch ti avvisa con una vibrazione a ogni cambio di fase.

Quando imposti fasi molto brevi (meno di 10 secondi), non ricevi alcuna vibrazione al termine della fase.

Notifiche

Se ti alleni fuori dalle zone di frequenza cardiaca o dalle zone di velocità/andatura pianificate, lo sportwatch ti avvisa con una vibrazione.