Durante l'allenamento

Passaggio tra visualizzazioni allenamento

Durante l’allenamento puoi passare tra le visualizzazioni allenamento scorrendo il display verso sinistra o destra. Le visualizzazioni allenamento disponibili e le informazioni visualizzate dipendono dallo sport selezionato e dalle modifiche che apporti al profilo sport prescelto.

Puoi aggiungere profili sport sullo sportwatch e definire le impostazioni per ogni profilo sport nel servizio Web e nelll’app Polar Flow. Puoi creare visualizzazioni allenamento personalizzate per ogni sport che pratichi e scegliere i dati che vuoi visualizzare durante le sessioni di allenamento. Per altre informazioni, vedi Profili sport in Flow.

Ad esempio, le visualizzazioni allenamento possono includere le informazioni seguenti:

 

Retroilluminazione sempre attiva durante l’allenamento: scorri dall’alto verso il basso dello schermo fino a visualizzare il menu Impostazioni rapide. Tocca l’icona Retroilluminazione per selezionare Sempre ON o Automatico. Con Sempre ON selezionato, il display dello sportwatch è illuminato per tutta la sessione di allenamento. L’impostazione della retroilluminazione torna per impostazione predefinita su Automatico al termine della sessione di allenamento. Selezionando Sempre ON, la batteria si scarica più rapidamente rispetto all’impostazione predefinita.

Impostazione dei timer

Prima di poter utilizzare i timer durante l’allenamento, devi aggiungerli alle visualizzazioni allenamento. Puoi aggiungerli attivando la visualizzazione timer durante la sessione di allenamento corrente dal menu rapido oppure aggiungendo i timer alle visualizzazioni allenamento del profilo sport nelle impostazioni del profilo sport del servizio Web Flow e sincronizzando le impostazioni con lo sportwatch.

Per altre informazioni, vedi Profili sport in Flow.

 

Timer alternato

Se attivi la visualizzazione timer durante la sessione di allenamento dal menu rapido, il timer parte all’inizio della sessione di allenamento. Puoi arrestare il timer e avviarne uno nuovo seguendo le istruzioni di seguito.

Se hai aggiunto il timer alle visualizzazioni allenamento del profilo sport utilizzato, puoi avviare il timer in questo modo:

1. Passa alla visualizzazione Timer alternato e tieni premuto il display per 3 secondi. Tocca Inizia per utilizzare un timer impostato in precedenza oppure crearne uno nuovo in Timer alternato.
2. Seleziona A tempo o A distanza: A tempo: definisci i minuti e i secondi per il timer e tocca . A distanza: imposta la distanza per il timer e tocca .
3. Viene visualizzato Impostare altro timer?. Per impostare un altro timer, tocca .
4. Al termine, tocca Inizia per avviare il timer alternato. Al termine di ogni intervallo, lo sportwatch ti avvisa con una vibrazione.

Per arrestare il timer, tieni premuto il display per 3 secondi e tocca Arresta timer.

Timer conto alla rovescia

Se attivi la visualizzazione timer durante la sessione di allenamento dal menu rapido, il timer parte all’inizio della sessione di allenamento. Puoi arrestare il timer e avviarne uno nuovo seguendo le istruzioni di seguito.

Se hai precedentemente aggiunto il timer alle visualizzazioni allenamento del profilo sport utilizzato, avvia il timer in questo modo:

1. Passa alla visualizzazione Timer conto alla rovescia e tieni premuto il display per 3 secondi.
2. Tocca Inizia per utilizzare un timer già impostato o seleziona Imposta timer conto alla rovescia per impostare un nuovo conto alla rovescia. Al termine, tocca Inizia per avviare il timer conto alla rovescia.
3. Al termine del conto alla rovescia, lo sportwatch ti avvisa con una vibrazione. Se vuoi riavviare il timer conto alla rovescia, tieni premuto il display per 3 secondi e tocca Inizia.

Impostazioni per la registrazione automatica dei lap

Nelle impostazioni dei profili sport nel servizio Web o nell’app Polar Flow imposta Lap automatico su Distanza lap o Durata lap. Se selezioni Distanza lap, imposta la distanza dopo la quale deve essere acquisito ogni lap. Se selezioni Durata lap, imposta la distanza di ogni lap.

Allenamento con un obiettivo

Se hai creato un obiettivo di allenamento in base a durata, distanza o calorie nell’app Polar Flow e hai eseguito la sincronizzazione con lo sportwatch, la visualizzazione dell’obiettivo di allenamento seguente verrà visualizzata come prima visualizzazione allenamento predefinita:

Se hai creato un obiettivo di allenamento a fasi nel servizio Web o nell’app Polar Flow e lo hai sincronizzato con lo sportwatch, la visualizzazione dell’obiettivo di allenamento seguente verrà visualizzata come prima visualizzazione allenamento predefinita:

Gli obiettivi di allenamento pianificati verranno inclusi anche nei suggerimenti per l’allenamento di FitSpark.

Vedi Pianificazione dell’allenamento per istruzioni sulla creazione di obiettivi di allenamento.

Cambio di fase durante una sessione di allenamento a fasi

Se hai selezionato il cambio di fase manuale quando hai creato l’obiettivo a fasi, tocca il display per passare alla fase successiva dopo aver completato una fase.

Se hai selezionato il cambio di fase automatico, la fase cambierà automaticamente al termine di una fase. Lo sportwatch ti avvisa con una vibrazione a ogni cambio di fase.

Quando imposti fasi molto brevi (meno di 10 secondi), non ricevi alcuna vibrazione al termine della fase.

Notifiche

Se ti alleni fuori dalle zone di frequenza cardiaca o dalle zone di velocità/andatura pianificate, lo sportwatch ti avvisa con una vibrazione.