Guida all’allenamento quotidiano FitSpark™

La guida all’allenamento FitSpark™ offre allenamenti quotidiani personalizzati disponibili sullo sportwatch. Gli allenamenti sono preparati in base al tuo modo di allenarti e al tuo livello di forma fisica, di recupero e di preparazione secondo lo stato Nightly Recharge della notte precedente. FitSpark offre 2-4 opzioni diverse di allenamento ogni giorno: quella più adatta a te e da 1 a 3 opzioni alternative fra cui scegliere. Puoi ottenere un massimo di quattro suggerimenti al giorno e sono disponibili 19 diversi allenamenti in totale. I suggerimenti includono allenamenti delle categorie di allenamento cardio, di forza e muscolare.

Gli allenamenti FitSpark sono obiettivi di allenamento personalizzati definiti da Polar. Gli allenamenti includono istruzioni su come eseguire gli esercizi e indicazioni passo passo in tempo reale per garantire un allenamento sicuro e con una tecnica adeguata. Tutti gli allenamenti sono basati sul tempo e vengono regolati in base al livello di forma fisica attuale, rendendo le sessioni adatte a tutti, indipendentemente dal livello di forma fisica. I suggerimenti sull'allenamento FitSpark vengono aggiornati dopo ogni sessione di allenamento (incluse le sessioni di allenamento effettuate senza FitSpark), a mezzanotte e al risveglio. Con FitSpark il tuo allenamento è sempre versatile e hai diversi tipi di allenamento quotidiano fra cui scegliere.

L’allenamento può comportare qualche rischio. Prima di iniziare un programma di allenamento regolare, leggi la guida Riduzione dei rischi durante l’allenamento.